當(dāng)我第一次聽(tīng)說(shuō)“焦慮癥”的時(shí)候，已年過(guò)三十，已然焦慮20年了。
我媽和我，就是“老焦慮+小焦慮”，一起焦慮了30載。
聽(tīng)到王菲那首《你快樂(lè)所以我快樂(lè)》，我總會(huì)恍惚中覺(jué)得她在唱：
“你眉頭開(kāi)了
所以我笑了
你眼睛紅了
我的天灰了
天曉得既然說(shuō)你焦慮于是我焦慮
喜怒和哀樂(lè)
有我來(lái)重蹈你覆轍
……”
我媽焦慮了一輩子。
她遇見(jiàn)我爸的時(shí)候，我爸已經(jīng)是白血病患者了，但愛(ài)情戰(zhàn)勝了理智，他們相愛(ài)并且結(jié)婚了。
他們沒(méi)想到，還會(huì)有愛(ài)情的結(jié)晶，可惜在整個(gè)孕期，我媽并沒(méi)有享受到準(zhǔn)媽媽的愉悅，她幾乎一直是焦慮的，擔(dān)心胎兒不健康。
我出生之后，身體康健，嗓門如虹，我媽這才踏實(shí)。
但是，在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，每當(dāng)感冒發(fā)燒，媽媽都會(huì)帶我去驗(yàn)血，還在血液科醫(yī)生的耳邊叮囑半天。
然后，驗(yàn)血的過(guò)程就會(huì)變得漫長(zhǎng)。
媽媽一直擔(dān)心，我也會(huì)有白血病。
我9歲的時(shí)候，爸爸去世了，只剩下我和媽媽兩人。
那時(shí)候，媽媽的焦慮主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：我的身體（但不包括心情），我的學(xué)習(xí)。
我的身體還好，比較皮實(shí)，但她還是會(huì)莫名其妙各種擔(dān)心。
我的學(xué)習(xí)，初中還名列前茅，到了高中就滑至中等，而且嚴(yán)重偏科。
初三那年，媽媽再婚了，新的家庭除了繼父，還有兩個(gè)20多歲的繼姐。
再婚家庭關(guān)系復(fù)雜，相處不易，我媽又是善良老實(shí)直來(lái)直去的人，難免會(huì)磕磕碰碰。
繼父也是好人，只是極其偏心袒護(hù)自己的女兒們，哪怕是她們故意挑釁我媽和我。
剛開(kāi)始我媽還會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)，和繼父吵架，后來(lái)慢慢皮了，期望淡了，就把所有希望都寄托在我身上。
那時(shí)她對(duì)我說(shuō)的最多一句話就是：“你要給我爭(zhēng)氣！那兩個(gè)姐姐都不是大學(xué)生，你要考上大學(xué)，要比她們都優(yōu)秀！”
媽媽當(dāng)時(shí)的計(jì)劃是：為了不影響我的學(xué)習(xí)，高考之后再離婚。
現(xiàn)在回想起來(lái)，還不如趁早離婚呢，清靜的環(huán)境更有助于我的學(xué)習(xí)。
那時(shí)候青春期的我，壓抑了各種情緒，但是壓不住焦慮，它太猛烈了。
我焦慮的表現(xiàn)是：緊張的時(shí)候，比如說(shuō)遇到難題，我會(huì)下意識(shí)地揉鼻頭，把鼻頭揉得通紅甚至揉破皮也不自知，所以我鼻子的皮膚特別差，不僅布滿黑頭，還極其粗糙。
更難受的是失眠，我從十幾歲開(kāi)始就睡不著覺(jué)，睜大兩眼望著天花板，腦子里各種糾結(jié)的聲音，就是安靜不下來(lái)。
我還會(huì)反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，比如，檢查水龍頭是否關(guān)好、門是否關(guān)好、反復(fù)鎖自行車、反復(fù)檢查書(shū)包……
做作業(yè)的時(shí)候，我會(huì)“豬頭一口羊頭一口”，數(shù)學(xué)做一點(diǎn)，感覺(jué)難了，就拿出英語(yǔ)來(lái)做，不會(huì)了立刻就換成語(yǔ)文。
總之，無(wú)法專注。
常常莫名其妙地心慌，心臟砰砰亂跳，手跟著抖起來(lái)，需要另外一只手來(lái)壓住它。
記憶力差，專注力差，丟三落四，稀里糊涂……這些都是我的常態(tài)。
現(xiàn)在想起來(lái)好心疼，青春曼妙的少女，成天被焦慮癥折磨著，無(wú)從訴說(shuō)，無(wú)從求援，就像深陷黑暗的深海，只能任由自己墜落更深的海底。
我的青春期，完全被焦慮占據(jù)，根本沒(méi)有空暇和力量去叛逆。
而我的外在表現(xiàn)卻是：特別懂事特別乖。
在家是好女兒，在學(xué)校是乖學(xué)生。
還熱情活潑開(kāi)朗幽默，誰(shuí)都看不出來(lái)我的焦慮。
除了我的閨蜜，她總納悶地問(wèn)我：“你干嘛成天跟你的鼻頭過(guò)不去，把它揉成那個(gè)丑樣子？！”
聽(tīng)到這個(gè)，周圍同學(xué)哄堂大笑，當(dāng)時(shí)沒(méi)有人知道，那個(gè)孩子焦慮成什么樣子，才會(huì)如此傷害自己的身體。
高三那一年，我的焦慮達(dá)到頂峰。
焦慮焦慮焦慮，精神難以集中，學(xué)習(xí)成績(jī)一路下滑，長(zhǎng)期失眠，我甚至忍不住去想：去死會(huì)不會(huì)更容易一些？
當(dāng)時(shí)的我，因?yàn)樾奶蹕寢?，都不敢表露一絲一毫，不想再讓媽媽煩心。
有天晚上，家里來(lái)了兩位客人，是一位獲得保送名額的姐姐，和她無(wú)比驕傲自豪的媽媽。
那位媽媽絲毫不顧及還得面對(duì)高考的我，在飯桌上大談自己的女兒多么多么優(yōu)秀，多么多么爭(zhēng)氣，多么多么省心，連高考都不用參加，直接保送名牌大學(xué)。
她們走了之后，夜晚我和媽媽躺在床上，我媽的焦慮癥就開(kāi)始爆發(fā)了。
她開(kāi)始喋喋不休：
她如何如何不容易，如何如何含辛茹苦把我養(yǎng)大；我如何如何不爭(zhēng)氣，如何如何讓她失望。
其實(shí)那段時(shí)間，我的成績(jī)還比較平穩(wěn)，她完全就是因?yàn)槭艿侥俏槐Ｋ蜕拇碳?，加之婚姻生活不幸福，才?huì)一腔邪火往我身上發(fā)。
我媽是高級(jí)知識(shí)分子，罵人不帶臟字，她可以輕易做到，字字像利劍一樣，戳到我的心窩，再帶著血拔出來(lái)。
我不敢回嘴，默默地流眼淚。我媽罵累了，睡著了。我卻又失眠了。
我來(lái)到陽(yáng)臺(tái)上，望著樓下（我家住六層），當(dāng)時(shí)非常非常想一躍而下，“明天早晨，媽媽發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)該會(huì)后悔吧？應(yīng)該會(huì)難過(guò)吧？”
就是一種簡(jiǎn)單直接的報(bào)復(fù)心態(tài)，所以我很能理解武漢那位被母親當(dāng)眾扇耳光的男中學(xué)生，如何在幾秒鐘之內(nèi)下定決心跳樓，他可能真的是想讓媽媽后悔，讓媽媽痛心。
但我還是忍住了，因?yàn)橄氲搅宋野?，爸爸臨終前曾叮囑我“照顧好媽媽”，我怎么能如此傷害媽媽？
所以我只是望著月亮哭了大半夜，還是回到現(xiàn)實(shí)中，我還得繼續(xù)，為媽媽爭(zhēng)氣。
整整高三一年，我被焦慮的烏云緊緊纏繞著，透不過(guò)氣。
我沒(méi)有放棄，哪怕成天被焦慮捆綁，我依然咬牙堅(jiān)持，真的考上了好大學(xué)。
考上大學(xué)之后，我和媽媽過(guò)了一段比較安生的日子。
高考之后兩月，她離婚了，我們搬出來(lái)住。
大學(xué)四年，我基本每周回家一次，和媽媽保持了良好的距離，你好我好大家都好。
畢業(yè)的時(shí)候，我有兩個(gè)選擇：一是去德國(guó)留學(xué)，二是來(lái)北京工作。
去德國(guó)深造會(huì)是更有前景的，這時(shí)候焦慮又來(lái)攪擾我了，它給我擺事實(shí)講道理：
1、去德國(guó)人生地不熟，從頭開(kāi)始學(xué)德語(yǔ)學(xué)經(jīng)濟(jì)；
2、德國(guó)碩士至少讀5年，等你畢業(yè)都27歲了，找工作找對(duì)象都難了；
3、去德國(guó)讀書(shū)還要繼續(xù)花媽媽的錢，而去北京你馬上就能掙錢了；
4，去德國(guó)如何照顧媽媽？在北京坐飛機(jī)幾小時(shí)就能回家，等等等等。
最后，還是焦慮贏了，我放棄了德國(guó)大學(xué)，來(lái)到了北京。
在北京工作的日子，忙碌而充實(shí)，我的焦慮也安靜了許多。
后來(lái)，我邊工作邊在北大讀在職研究生，周一到周五上班，周六周日上課，看書(shū)寫(xiě)論文，十分辛苦的兩年。
到最后寫(xiě)碩士論文的時(shí)候，我的焦慮又爆發(fā)了。
當(dāng)時(shí)，我的工作進(jìn)入一個(gè)新平臺(tái)，升職漲薪，但是北大的碩士論文要求又極高，必須全力以赴。
雙重壓力之下，我被焦慮壓倒了。
表現(xiàn)和高三時(shí)期是一樣的：精神難以集中，記憶力下降，辦事效率低，長(zhǎng)期失眠，甚至忍不住想：去死會(huì)不會(huì)更容易一些？
在朋友的建議下，我去看了心理醫(yī)生。
我前后看過(guò)兩位心理醫(yī)生，一位 “精神分析”專家，一位“行為療法”專家。
直到這個(gè)時(shí)候，我才知道，如果長(zhǎng)期“失眠緊張心慌氣短手抖記憶力下降精神難以集中”，你很可能得了焦慮癥。
醫(yī)生首先建議我服用一些抗焦慮藥物，然后堅(jiān)持每周做心理咨詢。
在心理醫(yī)生的幫助下，我開(kāi)始直面我的焦慮，它是有根源的，幼年喪父，焦慮的母親，不幸的再婚家庭……滋長(zhǎng)了我的焦慮。
我堅(jiān)持了一年的心理咨詢，北大的碩士論文也順利通過(guò)，壓力源減少了，我慢慢地好起來(lái)。
我發(fā)現(xiàn)，我的焦慮，除了在壓力巨大的時(shí)候，也會(huì)在我和我媽的相處過(guò)程中，蹦出來(lái)作威作福。
我在北京，一年回家一次，大多數(shù)都是在春節(jié)。后來(lái)因?yàn)榇哼\(yùn)太擁擠，春節(jié)基本上都是媽媽來(lái)北京，和我待一段時(shí)間。
我們相處的規(guī)律是：14天原則。14天之內(nèi)，母女相親相愛(ài)；14天之上，開(kāi)始相互生厭。
因?yàn)椋辖箲]和小焦慮，長(zhǎng)期相處一室，必定會(huì)開(kāi)戰(zhàn)。
我媽會(huì)看我各種不順眼，比如：屋子不收拾，總愛(ài)出去吃，作息不規(guī)律，穿衣不保暖，等等。
剛開(kāi)始我會(huì)聽(tīng)她的，時(shí)間長(zhǎng)了我也會(huì)煩，我都20多歲了，很想有自己的空間自己的自由。
所以，察覺(jué)到14天定律之后，我就盡量不和媽媽相處超過(guò)半個(gè)月。
但是我懷孕之后，到了孕晚期，媽媽也退休了，來(lái)北京照顧我。
這個(gè)時(shí)候，沒(méi)辦法實(shí)行14天規(guī)律了。
我和媽媽，開(kāi)始了多年的復(fù)雜相處。
老焦慮+小焦慮，各種焦慮爆發(fā)事件。
我老公印象最深的一次，也是他最不能理解的一次，是我懷孕9個(gè)月的時(shí)候，挺著大肚和我媽吵架。
起因是鍋。
我媽嫌我家的鍋不好用，我好心重新買了一套，她還是不滿意，我就嘟囔了幾句，她就不樂(lè)意了，和我吵，氣勢(shì)絲毫不輸當(dāng)年。
我老公就納悶兒：什么樣的母親，會(huì)在女兒挺著9月孕肚的時(shí)候，為了一個(gè)鍋，不依不饒地吵架？
當(dāng)時(shí)，我老公不懂我媽，我也不懂。
直到心理醫(yī)生幫我分析，我才明白，當(dāng)時(shí)的我媽，也是處在焦慮之中，無(wú)處釋放的情緒，全頂在我這里了。
明智的做法應(yīng)該是：她說(shuō)鍋不好，就順著她，一起說(shuō)鍋不好，都不用換套新的，就認(rèn)可她的說(shuō)法，她其實(shí)不是針對(duì)鍋，她只是需要一個(gè)靶子，來(lái)釋放焦慮情緒。
如果我去掉了這個(gè)靶子，我便成了靶子。
我媽當(dāng)時(shí)剛退休，從令人尊敬的主任醫(yī)師的崗位上退下來(lái)，來(lái)到陌生的城市，成天買菜做飯洗衣當(dāng)保姆，居住環(huán)境也不如以前，周圍也沒(méi)有老同事老朋友，退休的不適應(yīng)加上新環(huán)境的陌生，更加重了她的焦慮。
回想過(guò)去N年和我媽相處，我腦海中甚至都能聽(tīng)到各種焦慮的刀光劍影，真的是太難了！
孩子出來(lái)之后，我家的關(guān)系更復(fù)雜了：我，我老公，我媽，保姆，各個(gè)不是省油的燈，我在其中各種周旋，當(dāng)潤(rùn)滑劑。
我媽的靶子換了，不再是鍋，而是保姆。
她對(duì)保姆各種挑剔，毫不夸張地說(shuō)，我家前前后后換了至少10個(gè)保姆。
有的太懶，有的太慢，有的衛(wèi)生習(xí)慣不好，有的溝通能力不強(qiáng)，有的太倔，有的太呆，有的不懂禮貌，有的太有心眼兒……總之很少有她老人家能看得上的。
我媽還對(duì)我老公有意見(jiàn)，嫌他回家太晚加班太多，太少時(shí)間陪孩子，太少時(shí)間關(guān)心我，等等。
我原本以為，保姆帶孩子，我媽看保姆，我能踏實(shí)去上班，沒(méi)成想，我每天陷入各種情緒漩渦，各方會(huì)談，各種調(diào)停，特別累心。
經(jīng)常是，我一身疲憊回到家，飯還沒(méi)吃，就得先哄我媽，再哄保姆。
那個(gè)時(shí)候我的焦慮指數(shù)也逐日上升，還好當(dāng)時(shí)我已經(jīng)有了一些心理學(xué)的知識(shí)，懂得去求助了。
我又回到了心理咨詢室，求助不丟人，向?qū)I(yè)人士求助，可以有效地得到及時(shí)幫助。
我的焦慮史都那么老長(zhǎng)了，而我媽的焦慮史，更是有年頭。
她是家中第三個(gè)孩子，上面兩個(gè)姐姐，下面兩個(gè)弟弟，她的名字中有個(gè)“變”字，可見(jiàn)當(dāng)時(shí)姥姥姥爺?shù)闹啬休p女。
做為中間的夾縫老三，她一直都是被忽視的，不受待見(jiàn)的，她只有努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)來(lái)顯示自己的存在。
她15歲就參軍，后來(lái)考上了重點(diǎn)軍事院校，專業(yè)是醫(yī)學(xué)。
本來(lái)她的前途一片光明，在70年代，又是軍人，又是醫(yī)生，未來(lái)不可限量。
但是偏偏這個(gè)時(shí)候，她作為實(shí)習(xí)醫(yī)生，愛(ài)上了白血病患者，還嫁給了他，為了照顧他，轉(zhuǎn)業(yè)到地方醫(yī)院，甘心為了愛(ài)情犧牲事業(yè)。
成天面對(duì)一位絕癥患者，她的日子過(guò)的并不踏實(shí)，她的內(nèi)心沒(méi)有一天不擔(dān)心，沒(méi)有一天不焦慮。
懷孕之后，她的焦慮對(duì)象又多了一個(gè)，擔(dān)心孩子是否正常，是否健康。
結(jié)婚10年，老公撒手而去，剩下她和孩子。
再婚之后并不幸福，她對(duì)生活的全部期望都寄托在孩子身上，她對(duì)生活的不甘，她對(duì)生活的埋怨，都投射到孩子的未來(lái)。
她與孩子是沒(méi)有界限的，情緒更是糾纏在一起。
自從退休，她照顧懷孕的女兒，過(guò)去十年的相處，她都沒(méi)有設(shè)立清晰的邊界，更沒(méi)有獨(dú)立自己的情緒。
她已經(jīng)習(xí)慣了，自己的情緒和女兒的情緒糾纏在一起，相互影響，相互作用。
我沒(méi)有辦法改變我媽，只能成長(zhǎng)我自己。
心理醫(yī)生的建議還是，盡量不要長(zhǎng)期住在一起，首先從物理上分開(kāi)界限，保持距離，再?gòu)男睦砩溪?dú)立，獨(dú)立情緒，互不干擾。
于是，在孩子兩歲的時(shí)候，我就送她去了幼兒園，送媽媽回到老家，過(guò)過(guò)輕松的退休生活。
本來(lái)以為，我和媽媽分開(kāi)居住，可以回到曾經(jīng)的輕松快樂(lè)時(shí)光。
沒(méi)想到好景不長(zhǎng)，媽媽剛回老家?guī)讉€(gè)月，就查出了癌癥，而且是一種罕見(jiàn)的極其兇險(xiǎn)的癌癥。
當(dāng)時(shí)我覺(jué)得天都要塌了，命運(yùn)為什么如此地不公？我媽還沒(méi)有享過(guò)幾天清福，又被推向痛苦的深淵。
我媽自己是醫(yī)生，面對(duì)絕癥，她表現(xiàn)的比較理性，她沒(méi)有過(guò)多的情緒，在最應(yīng)該焦慮的時(shí)候，她反而不焦慮了。
她很冷靜地與各科醫(yī)生商量治療方案，很有條理地與親朋好友們解釋她自己的病情。
唯獨(dú)在面對(duì)我的時(shí)候，她不淡定了，她忍住眼淚說(shuō)：“沒(méi)事兒，做手術(shù)做治療，還是有希望的。”
我也強(qiáng)裝鎮(zhèn)定地回復(fù)：“嗯，我相信您的身體會(huì)好起來(lái)。”
后來(lái)我陪她做手術(shù)，放療，化療，折騰了整整一年。
放療和化療都是最大劑量，她自己提出來(lái)的，她堅(jiān)定地跟每一位醫(yī)生說(shuō)：“我要活！”
奇怪的是，在這本該焦慮的一年中，我和媽媽似乎都沒(méi)有焦慮。
心理醫(yī)生分析說(shuō)，因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)都很明確，就是治病，我們無(wú)暇去顧及其他，就是面對(duì)眼前的問(wèn)題，解決一個(gè)，再解決下一個(gè)。
這也是我們母女倆難得的沒(méi)有硝煙的時(shí)期，媽媽還是有煩悶發(fā)泄的時(shí)候，但我都不吭聲，一來(lái)她是病人，我要讓著她；二是經(jīng)過(guò)多年的心理咨詢，我的內(nèi)心成長(zhǎng)了不少。
后來(lái)她的身體慢慢恢復(fù)，還是和我們住在一起，由我們照顧。
媽媽身患癌癥之后的最大變化，就是焦慮少了。
生病期間不焦慮，治療期間不焦慮，恢復(fù)期間，就更不焦慮了。
她仿佛活明白了，很多事情計(jì)較都是沒(méi)用的，只有健康才是值得關(guān)注的。
她開(kāi)始情緒比較平穩(wěn)地生活，也比以前慈祥多了，抱怨挑剔少了很多，開(kāi)始越來(lái)越像一位老人了。
媽媽甚至還對(duì)我說(shuō)：“以前我也不知道，該如何當(dāng)一位老人，這也是需要學(xué)習(xí)的?！?/span>
我真替她高興。雖然我們還是同在一個(gè)屋檐之下，但是和她的相處比以前容易多了，我們有邊界有距離，情緒獨(dú)立不攪擾。
2017年，我加入海藍(lán)幸福家的靜修生，開(kāi)始系統(tǒng)地跟隨海藍(lán)老師學(xué)習(xí)。
在幸福家，我學(xué)到了很多知識(shí)與工具，來(lái)進(jìn)一步了解我的焦慮。
部分心理學(xué)告訴我，情緒沒(méi)有好壞之分，所有的情緒，都是命運(yùn)的保護(hù)神。
也許你討厭負(fù)面情緒，但實(shí)際上，每一個(gè)負(fù)面情緒的后面，都藏著一種需求，等待你的看見(jiàn)。
比如我的焦慮，它跟隨我那么久了，它掩蓋的需求就是愛(ài)與安全感。
但它卻被我一而再再而三地忽視，壓抑，排斥，于是它越來(lái)越強(qiáng)大，越來(lái)越想引起我的重視。
在部分心理學(xué)的課堂上，老師曾經(jīng)帶領(lǐng)我做過(guò)一個(gè)深入探索，靜下心來(lái)，回到內(nèi)心，面對(duì)我的焦慮。
在我的探索中，我的內(nèi)心世界是一片森林，焦慮是一頭瘋狂的獅子，它胡奔亂跑，咆哮如雷，破壞了森林的安寧。
這時(shí)候出現(xiàn)了一條鞭子（想要控制焦慮的部分），它兇狠地抽打著焦慮獅子，但卻起到了反作用，獅子不但不聽(tīng)話，還更加瘋狂，破壞力更強(qiáng)。
在一次次的面對(duì)與梳理之中：
我放下了鞭子，慢慢地靠近獅子，先在它身旁蹲下來(lái)，充滿愛(ài)意地看著它；
等它放下了警戒，我再慢慢靠近它，用手去試探，讓它聞我的手，熟悉我的氣味，知道我沒(méi)有惡意；
然后我再輕輕撫摸它的毛，順著它的頭、脖子、身體，溫柔地?fù)崦拿?，還輕聲地告訴它：我看見(jiàn)你了，你辛苦了。
這時(shí)候，奇跡就發(fā)生了，百獸之王的大獅子居然在地上打起了滾，像一只大寵物一樣，耍賴地露出肚皮讓我摸，這是全然信任的表現(xiàn)。
我一邊撫摸它的肚皮，一邊和它聊天。
我問(wèn)它：“我知道你是我的一部分，可是你一直這么兇狠是為什么呢？”
它回答：“我是在保護(hù)你啊，叢林里很多危險(xiǎn)的，你需要提高警惕，你需要強(qiáng)大你自己，你不能放松?！?/span>
我恍然大悟：“哦，原來(lái)是這樣，那這么多年你一直這么累，不肯放松，原來(lái)都是在保護(hù)我，你辛苦了！”
獅子聽(tīng)到這句話，放松了許多：“是啊，我也很累，也不想這樣，我也像想現(xiàn)在這樣，輕輕松松地躺在地上，露出肚皮讓你撫摸，讓我也享受享受?！?/span>
我說(shuō)：“你可以不用那么緊張了，我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大成人了，我都30多歲了，我可以看到危險(xiǎn)，我也可以保護(hù)自己了。你是否可以換一份工作呢？”
獅子想了想，回答說(shuō)：“我想當(dāng)你的保鏢，就在你的不遠(yuǎn)處，跟隨你，保護(hù)你?！?/span>
我開(kāi)心地說(shuō)：“好啊好啊，有百獸之王當(dāng)保鏢，我簡(jiǎn)直太幸福了！”
在與焦慮的部分對(duì)話之后，我感覺(jué)渾身上下都輕松了許多，原來(lái)從小到大，我內(nèi)心焦慮的部分，都是為了保護(hù)我，為了強(qiáng)大我。
部分心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人的內(nèi)在好像一個(gè)大家庭，里面有不同的部分，他們就像家庭成員一樣，每個(gè)人都是為了這個(gè)家好，只是方式不一樣。
每一個(gè)部分都是有價(jià)值的，有意義的，包括脆弱的部分。
引用部分心理學(xué)創(chuàng)始人舒爾茨博士的話說(shuō)：
“我們自以為身上拙劣的部分，實(shí)際上都是未被開(kāi)發(fā)的鉆石。”
感謝部分心理學(xué)，讓我看到了我的“焦慮獅子王”，它偶爾還是會(huì)出來(lái)大吼大叫，但我已經(jīng)知道如何與它溝通，我會(huì)靜下心來(lái)，靠近它，溫暖它，撫摸它。
我甚至還會(huì)，像唱王菲那首《容易受傷的女人》一樣，把“容易焦慮的女人”唱給我的獅子王聽(tīng)，然后我倆開(kāi)懷大笑。
自從與焦慮的部分和解了之后，我就很少焦慮了。
除了部分心理學(xué)，我在海藍(lán)幸福家還學(xué)到了靜觀自我關(guān)懷，
“把自己照顧好，是對(duì)這個(gè)世界最大的貢獻(xiàn)”，
這句話帶給我的震撼很大。
我從小就認(rèn)為，如果媽媽不快樂(lè)，我是不配快樂(lè)的。
現(xiàn)在我的觀念變了，只有我快樂(lè)，我才能感染媽媽，帶動(dòng)?jì)寢尅?/span>
學(xué)習(xí)了部分心理學(xué)和靜觀自我關(guān)懷，我越來(lái)越多地了解自己的不同部分，各個(gè)情緒，越來(lái)越能夠接納自己，也越來(lái)越能夠接納媽媽。
我還學(xué)到了關(guān)愛(ài)身體，堅(jiān)持踐行。每天都抽時(shí)間做靜觀，十二式情緒壓力釋放操，快走，身體其實(shí)積攢了很多舊時(shí)的負(fù)面情緒，踐行可以釋放負(fù)面情緒藏在身體內(nèi)的壓力，就像卸載沉重的包袱一樣，幫助人輕松前行。
2018年底，壞消息來(lái)了，媽媽的癌癥復(fù)發(fā)了。
我們又開(kāi)始新一輪的治療，只是這次，我更加不焦慮，更加勇敢了。
我不知道，上天還能夠給媽媽多長(zhǎng)時(shí)間，讓我們這對(duì)“焦慮的母女”好好相處，但是我會(huì)珍惜每一天，首先自己少焦慮，再影響媽媽少焦慮。
這就是我們“焦慮母女組合”的故事，我發(fā)現(xiàn)，焦慮的氣場(chǎng)是可以互相影響的，當(dāng)我的“焦慮獅子王”安靜了之后，媽媽的“焦慮大老虎”，也就踏實(shí)了。
親愛(ài)的讀者，你也可以試試，去傾聽(tīng)去了解你的焦慮，看看它想要告訴你什么？和你的焦慮做朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不一樣的世界。
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