豬蹄的做法
腐香花生豬蹄
食材用料:豬手、花生、蔥、姜、蒜、冰糖、腐乳汁、醬油、料酒、白酒、八角、桂皮、香葉、花椒、小茴香、鹽、小蔥、胡椒。
做法
1.將洗凈的豬手放入鍋中，鍋中倒入適量的冷水，加入姜，蔥片，料酒。
2.大火煮開(kāi)，煮上兩分鐘。
3.將焯過(guò)水的豬腳再用開(kāi)水沖洗一下進(jìn)一步去除浮沫。
4.在洗凈的鍋中放入適量的油和適量的冰糖，小火慢慢炒。
6.下入剛才焯過(guò)水的豬腳翻炒。
7.讓每個(gè)豬腳均勻的裹上糖色后將它們倒入煲中。
8.將八角，桂皮，香葉，花椒，小茴香等調(diào)味料裝入小鋼球中。
9.將裝有調(diào)味香料的鋼球放入煲中，再加入幾片姜片。
10.再依次加入料酒，醬油，腐乳汁。
11.再加入適量的花生米和沒(méi)過(guò)材料的水。
13.燉煮40分鐘至一個(gè)小時(shí)，直至用筷子很容易的插進(jìn)肉中。
14.再蓋上蓋，沿著蓋周邊倒一些白酒，燜煮三分鐘。
15.揭開(kāi)蓋，加入鹽，花椒等調(diào)味料。
16.攪拌均勻?qū)尤胪胫屑纯桑砻嫒錾闲┬∈[末。
吃豬蹄的注意事項(xiàng)
1、豬蹄作為通乳食療應(yīng)少放鹽、不放味精。
2、晚餐吃的太晚時(shí)或臨睡前不宜吃豬蹄，以免增加血黏度。
結(jié)語(yǔ):吃豬蹄可以美容抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)，改善冠心病等好處，豬蹄吃多了容易長(zhǎng)胖，不利于心血管健康。豬蹄中脂肪和膽固醇含量高，老年人的腸胃消化功能減弱，不可多吃。在做豬蹄的時(shí)候要少放鹽，不放味精。
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