在現(xiàn)代這個飛速發(fā)展的社會中，每個人都面臨著或大或小的壓力。學(xué)生有學(xué)習(xí)壓力，家長則有著工作壓力和生活壓力。易惱易怒，容易煩躁，莫名感到心情壓抑，情緒沮喪，甚至?xí)ι畹男判暮陀職狻?/span>
稍微樂觀的人可能會適當(dāng)?shù)奶嵝炎约海簞e煩惱了，打起精神來。但是這種心理暗示對我們的情緒調(diào)整所起的作用是非常有限的，如果你經(jīng)常有抑郁情緒產(chǎn)生，就說明你的心理‘感冒’了。
其實大家不了解的是，除了去尋求專業(yè)人士的幫助之外，運動也是治療情緒失落的一劑良藥。據(jù)相關(guān)研究表明，長期堅持運動的群體更不容易產(chǎn)生消極情緒，都能保持積極向上的生活態(tài)度，所以大家在日常生活中一定要重視運動，每天抽出幾十分鐘的時間進行晨跑或散步，既可以幫助你減肥瘦身，收獲良好的體態(tài)和體質(zhì)，更能幫助你慢慢戰(zhàn)勝心理上出現(xiàn)的諸多問題，克服日常生活中出現(xiàn)的各種壓力，一步步走向更加健康的生活。
下面小編就向大家系統(tǒng)介紹一下關(guān)于生活中出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因以及常見癥狀，幫助大家更全面的了解自己的精神狀態(tài)，并在以后的生活中有針對性的預(yù)防，快來一起看看吧！
1.為什么會出現(xiàn)負(fù)面情緒？
長期處于精神緊張狀態(tài)，生活和工作壓力過大，或者經(jīng)歷了感情創(chuàng)傷的人更容易產(chǎn)生抑郁情緒和負(fù)面情緒，因為在你處于這種狀態(tài)時，體內(nèi)會分泌較高水平的皮質(zhì)醇，身體就會發(fā)出遭受威脅的信號，并隨之產(chǎn)生一系列的荷爾蒙反應(yīng)，從而影響你的大腦情緒。
除了這些客觀因素之外，過度肥胖的群體經(jīng)歷抑郁情緒的風(fēng)險會更大一些，因為他們不僅要遭受體型帶給自己的社交壓力，大量的脂肪組織也會促使一種能夠影響大腦情緒的激素分泌，這樣更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。
研究表明，激素水平失調(diào)也會導(dǎo)致抑郁，特別是對于女性來說，體內(nèi)雌性激素的分泌水平與情緒有著一系列的必然聯(lián)系。歸根結(jié)底，這些都是由于神經(jīng)生長因子的變化決定的，體重超標(biāo)，雌性激素分泌水平的變化，都會直接導(dǎo)致神經(jīng)生長因子水平的普遍降低，而適當(dāng)?shù)倪\動則可以促進神經(jīng)生長因子的發(fā)育，進而幫助我們克服負(fù)面情緒對我們的影響。
2.運動的意義
運動是排解壓力的不二選擇，因為在運動的過程中，可以幫助我們暫時逃離所處的社會環(huán)境，使我們的身體完全處于放松狀態(tài)，這仿佛一片世外桃源，沒有任何煩惱。在這短暫的放松中，我們的大腦也可以得到適當(dāng)?shù)男菹?，有利于化解?fù)面情緒。
運動的過程也可以幫助我們進行社交，認(rèn)識更多志同道合的朋友，有了朋友就可以進行傾訴，找到了傾訴對象則可以使我們戰(zhàn)勝壓力的過程取得事半功倍的效果，并可以幫助我們愛上運動，每天養(yǎng)成運動習(xí)慣，自然而然的化解抑郁情緒和心中的煩惱。
知道了運動的種種作用，還不抓緊動起來，快快一起參與到運動中去，享受運動帶給你的諸多好處吧！
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