1.80%~82%的人在一開(kāi)始健身后，很快就會(huì)放棄，只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。不知道你屬于哪一種？
2.即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個(gè)較高的不健康的范圍，因?yàn)槿梭w不僅僅包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪。
3.當(dāng)你增加一公斤肌肉后，它每天會(huì)幫助你多消耗110大卡的熱量。
4.健身練出一個(gè)好身材是給自己最好的奢飾品。
5.為何健身要提倡大家都做深蹲？因?yàn)槟腥松疃?，讓女人受不了。女人深蹲，讓男人受不了。男人女人都練深蹲，床受不了…?br>
6.來(lái)看看什么叫“脫衣有肉，穿衣顯瘦”。你做到了嗎？
7.撐不住的時(shí)候，可以對(duì)自己說(shuō)聲“我好累”，但永遠(yuǎn)不要在心里承認(rèn)“我不行”！
8.要么健身，要么讀書(shū)，身體和靈魂，必須有一個(gè)在路上。
9.在等待的日子里，刻苦讀書(shū)，鍛煉身體，謙卑做人，養(yǎng)得深根，日后才能枝葉茂盛。
10.NO Pain，No gain。對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，這是一種榮譽(yù)！
11.當(dāng)別人在看偶像劇時(shí)，你在努力學(xué)習(xí)；當(dāng)別人還沉浸在游戲角色中時(shí)，你在努力運(yùn)動(dòng)。這就是你為何能成功、能得到收獲的原因。
12.請(qǐng)記住：在每一絲曙光破曉之前，一定有長(zhǎng)到快要窒息的漫長(zhǎng)黑夜；在每一次榮光到來(lái)之前，一定有很多很多狼狽的時(shí)刻以及被看不起的日子；在每一次掌聲到來(lái)之前，總會(huì)有太多唏噓與太多的冷眼。所以，在每一個(gè)快要放棄的時(shí)刻，一定要挺住，并且繼續(xù)加油！
13.健康是無(wú)價(jià)的，而運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體永恒的方法。
14.、累？累就對(duì)了！在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打之后，也許會(huì)傷痕累累，但是當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你應(yīng)該欣喜若狂，并不是因?yàn)殛?yáng)光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚之后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
15.請(qǐng)珍惜你們身邊熱愛(ài)健身的朋友， 因?yàn)樗麄儛?ài)生活，愛(ài)自己，更重要的是你能在他們身上學(xué)到很多，感受到很多正能量！
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