你只需要知道，
在某個(gè)地方，此時(shí)此刻，
某個(gè)小姑娘在用你能負(fù)擔(dān)的最大重量進(jìn)行熱身。
——Jim Conroy
給自己一個(gè)目標(biāo)，
雖然最后不一定到達(dá)終點(diǎn)，
但你每天都在超越自己。
放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，
堅(jiān)持只需一個(gè)信念！
站著不動(dòng)，你永遠(yuǎn)都只能是觀眾。
Only dead fish follow the flow
只有死魚才隨波逐流。
沒死，就不要把自己當(dāng)廢物。
臉蛋是天生的，身材可不是。
痛就是軟弱離開身體的感覺。
在你想要放棄的那一刻，
想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
健身沒有什么捷徑可走。
如果你覺得走捷徑對(duì)你很重要，
意味著你就是個(gè)弱雞。
男人深蹲，讓女人受不了。
女人深蹲，讓男人受不了。
男人女人都練深蹲，床受不了!
每個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。
那一段時(shí)光，是付出了很多努力，
忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，
日后說(shuō)起時(shí)，連自己都被感動(dòng)的日子。
出生的時(shí)候我就知道，
我是來(lái)做強(qiáng)者的，健身只是一部分。
每天問自己：
你現(xiàn)任的前任身材好嗎？
'太輕了！'
如果不疼，你練它干嘛？
撐不住時(shí)，可以對(duì)自己說(shuō)“我好累”
但永遠(yuǎn)不要在心里承認(rèn)說(shuō)“我不行”
怕，你就會(huì)輸一輩子。
男人一生中，
總要做一件自己都佩服自己的事。
人生最大的愉悅，
就是做了別人說(shuō)你做不了的事。
