世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國(guó)家，這種差別還在逐年上升。
曾有一個(gè)順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛(ài)說(shuō)，男人有病不去看，男人有家不愿回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習(xí)慣，導(dǎo)致了男人壽命短。
那么，哪些“嗜好”會(huì)讓男人不健康呢？
男人“短命”，通常有4個(gè)“嗜好”，想要健康長(zhǎng)壽，改掉一個(gè)也好
1、不愛(ài)流淚
俗話說(shuō)得好，女人，都是水做的，所以女人更愛(ài)流眼淚。
其實(shí)，流淚哭泣的過(guò)程，可以舒緩心理壓力、緩解情緒。并且起到更好的自我安慰作用。
另外，眼淚的分泌，還能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助身體排出毒素。
而男人，大多愛(ài)憋著，容易壓抑自己，信奉著“男人有淚不輕彈”的格言。
久而久之，憋出“內(nèi)傷”，進(jìn)而影響壽命的長(zhǎng)短。
2、不愛(ài)檢查
通常來(lái)講，女性朋友多數(shù)較為關(guān)心自己的身體，有任何問(wèn)題，都會(huì)進(jìn)行相關(guān)的咨詢，檢查。
但是，男性朋友則相反。研究發(fā)現(xiàn)約有80%以上的男性，會(huì)定期保養(yǎng)愛(ài)車，卻只有不到35%的男性，會(huì)定期做體檢。
不重視身體健康，不定期體檢，很容易造成小病難發(fā)現(xiàn)，大病難治療的情況。
3、不吃早餐
隨著生活節(jié)奏不斷加快，越來(lái)越多的人，習(xí)慣性地不吃早餐，尤其是男性朋友。
殊不知，這種飲食方式，不但會(huì)增加肥胖，還會(huì)導(dǎo)致壽命平均縮短2歲！
這通常是因?yàn)?，長(zhǎng)期不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致中午和晚上，會(huì)吃更多。
長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)一系列疾病，身體自己不健康。
4、作息混亂
如果沒(méi)有一個(gè)好的作息時(shí)間，就等于沒(méi)有健康的身體。
規(guī)律的作息，關(guān)乎身體的健康，壽命的長(zhǎng)短。
這通常是因?yàn)?，混亂的作息，會(huì)使身體內(nèi)分泌紊亂，器官的運(yùn)作，也會(huì)失調(diào)。
長(zhǎng)此以往，必會(huì)損害身心健康，又何談長(zhǎng)壽呢？
男人想要健康更長(zhǎng)壽，要做到“3戒”
1、一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血?dú)馕炊?，?dāng)戒；
男人中年，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，縱.欲.過(guò)度，容易導(dǎo)致腎氣虧損，損害身體，當(dāng)戒。
2、二戒：快
如今，生活節(jié)奏不斷加快，男人們也開(kāi)始步入“快”生活。
但是，有些“快”，你卻不得不戒除！
吃飯戒快：吃飯過(guò)快，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，甚至對(duì)食道也會(huì)造成一定的損傷。
排便戒快：很多男性朋友，早上為了趕時(shí)間，會(huì)“用力”排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通暢時(shí)，如果太過(guò)于用力，會(huì)導(dǎo)致血管“破裂”，誘發(fā)猝死等。
3、三戒：熱
都說(shuō)男人冷養(yǎng)，女人熱養(yǎng)。是有一定科學(xué)依據(jù)的。
男人生性陽(yáng)燥，所以怕熱。
從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同，也造成了他們的溫度“差異”。
男人想要健康更長(zhǎng)壽，做好“五個(gè)多”
1、多紫色
紫色是食物中，含有一種特別的物質(zhì)：花青素。
花青素除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預(yù)防眼部疲勞的功效。
2、多喝茶
俗話講，開(kāi)門七件事，柴米油鹽醬醋茶 。茶，雖然排在了最后，可日常生活中，卻離不開(kāi)它。
茶葉含有與人體健康密切相關(guān)的成分，不僅有提神清心、去膩減肥、解毒醒酒等作用，還有一定抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。
適合男人的茶：華花苗桑葉茶
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護(hù)膚等作用，對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗，就是我們常說(shuō)的蒲公英，婆婆丁。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。這些作用，對(duì)保護(hù)肝臟都有好處，可以促進(jìn)肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。
3、多笑笑
笑，能舒緩壓力，有助于提升情緒；
笑，能觸發(fā)大腦皮層反應(yīng)，有利于感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內(nèi)白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)抗體循環(huán)，提高身體免疫能力...
開(kāi)懷大笑的好處很多，它能提高內(nèi)啡肽水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒(méi)有副作用的止痛劑。
4、多運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。
積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于減少疾病的發(fā)生。
此外，運(yùn)動(dòng)，還有助于控制體重，避免肥胖。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個(gè)好體魄，并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢，延長(zhǎng)壽命。
因此，男性日常要注意，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，不能太懶。
5、多按摩
命門穴：人體的長(zhǎng)壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽(yáng)、鎮(zhèn)靜止痛。現(xiàn)代常用于治療X功能障礙、前列腺炎、月經(jīng)不調(diào)等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
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