▲金世元 國醫(yī)大師，中華全國中醫(yī)學會中藥學會副主任委員，中國藥學會中藥和天然藥物學會委員，北京中醫(yī)學會常務理事，中藥專業(yè)委員會主任委員。
氣血足就會免疫力強，
睡眠質量高，精神狀態(tài)好，
面色紅潤有光澤。
國醫(yī)大師金世元今年已92歲高齡，是中藥方面的專家，是行走的中藥藥典，被稱為國醫(yī)大師中的國藥泰斗。金老曾受邀做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》，講述了他的養(yǎng)生經。
眼下三伏天馬上來臨，烈日炎炎，不少人因為氣血虧虛導致心臟供血不足，心肌失去營養(yǎng)，因此產生心慌，胸悶癥狀。今天，金老就給大家支支招，教大家如何在夏季避免心慌、心悸、心神不寧。
1
心神不寧，阿膠是養(yǎng)心安神上品
中醫(yī)認為，心主血其華在面，心血不足會導致面色蒼白；肝藏血，肝其華在爪，肝血不足會導致指甲淡白；血虛了以后必然會導致氣的不足，脾是氣血生化之源，其華在唇，脾血不足會導致嘴唇白。
氣血足就會免疫力強，睡眠質量高，精神狀態(tài)好，面色紅潤有光澤。
老年人常見血虛，所以可以經常補血養(yǎng)血，而補血和養(yǎng)血最后應該達到“潤”的效果。因為養(yǎng)血補血重點在于提高了血的質量，因為養(yǎng)血養(yǎng)得好且長期堅持，所以久而久之達到了滋潤的效果。外在就會表現為氣色紅潤光澤、睡眠質量改善、有精神。
我們可以通過滋陰的方法來養(yǎng)血。陰為陰液，血屬陰。因此，血虛也往往伴有陰虛。
陰虛一般表現為：五心煩熱、午后潮熱、口燥咽干、骨蒸盜汗、心煩失眠五個癥狀。
阿膠性味甘平，滋陰潤燥，補血養(yǎng)血，適合長期服用。它的功效與血和心神相關，是很好的養(yǎng)心安神上品。
2
三個吃法：補益氣血、安心養(yǎng)身
金老推薦，對于血虛補血的人可以嘗試吃一下?？崭狗醚a益的藥物可以便于充分地吸收補益氣血，晚飯后服用則達到安神的目的。
東阿阿膠+西洋參
【組成】東阿阿膠10克、西洋參6克、冰糖適量
【做法】阿膠打粉后共同煎煮
潤肺湯
【組成】東阿阿膠10克、梨子1個、冰糖適量
【做法】共同煮湯
阿膠糕
【組成】東阿阿膠250克、核桃仁250克、黑芝麻250克、冰糖150克、黃酒250毫升
【做法】
（1）將阿膠粉、冰糖粉倒入不銹鋼鍋內，加入黃酒，用文火加熱，并不斷攪拌使其溶化；
（2）熬至膠液由原來的幾條線變成一條線（俗稱掛旗）；加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速攪拌使之均勻。
（3）盛出。在自然條件下冷卻，冬天常溫放置8-10小時即可切片；夏天放冰箱內冷凍1小時左右即可變硬成型，取出放緩后，切片，裝入盒中，冰箱4℃存放。
文章來源 | 東阿阿膠DEEJ（id：dongeejiaokefu）
聯系客服
