北宋哲學(xué)家邵雍寫了不少哲理詩，下面一首養(yǎng)生詩，就具有頗大的啟迪價(jià)值。
爽口物多終作疾，快心事過必為殃。
知君病后能服藥，不若病前能自防。
詩的首句是說，貪圖吃喝或暴飲暴食會(huì)使人罹疾生病。次句告誡人們遇到大快人心的事后，往往會(huì)因興奮過度招致病患，所以應(yīng)調(diào)節(jié)情志，切忌大喜大悲大怒，保持心理健康。
第三、四句是說，人生病了，應(yīng)該診治服藥，人未病時(shí)，要盡可能講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病發(fā)生。特別強(qiáng)調(diào)了預(yù)防為主的重要性。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的治療原則，“不治已病治未病”，也符合我們的“預(yù)防為主”的衛(wèi)生方針。
邵雍對(duì)安睡養(yǎng)生很有研究。邵雍一生，用了很大精力研究睡眠與健康的關(guān)系。他總結(jié)了前人和自己的經(jīng)驗(yàn)，寫出了安寐專著《能寐呤》。他說：“大驚不寐，大憂不寐，大傷不寐，大病不寐，大喜不寐，大安能寐，何故不寐，湛于有累；何故能寐，行于無事。” 邵雍睡覺之前，很少喝酒飲茶，而且晚飯從不吃飽，他說：“胃不和，則臥不安。人睡不好覺，哪來的精神呢？” 邵雍睡覺之前，總要洗腳。他說：“足是人之底，一日一次洗。用溫水洗泡雙腳，既可促進(jìn)血液循環(huán)，又可柳制大腦興奮，腳曖則全身安，易于入睡?！?邵雍睡覺總是右側(cè)臥，而且睡如彎弓。右側(cè)臥不令壓迫心臟和胃，睡如弓，全身可放松，睡得踏實(shí)。這樣對(duì)身心健康大為有益。
邵雍認(rèn)為，臥起有四時(shí)之早晚，興居有至和之常到。一股說來，早睡早起，清晨鍛煉，有益于健康。
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