我說(shuō)過(guò)，即使我不胖，也對(duì)「瘦」兩眼放光。因?yàn)槠つw和身材，是現(xiàn)代女人一生的執(zhí)念。
我從來(lái)不相信貴婦面霜能創(chuàng)造年輕奇跡，我也并不認(rèn)同一味的內(nèi)調(diào)就能光彩照人。社會(huì)發(fā)展到今天，我們的生活習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了顛覆性的變化。所以持久的內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)，擁有一個(gè)溫和開(kāi)朗的人生態(tài)度，興許能讓我們比同齡人更顯朝氣。
今天我們就來(lái)講講傳說(shuō)中能調(diào)養(yǎng)女人氣色，效果碾壓大牌面霜的
「桃紅四物湯」
其實(shí)「桃紅四物湯」并不是最原始的方子，而是后人在此養(yǎng)血補(bǔ)血的名方四物湯的基礎(chǔ)上加了桃仁和紅花。至此，桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地，便被稱(chēng)之為「桃紅四物湯」。
我們都知道，桃仁、紅花都是活血化瘀的藥物。桃仁就是我們吃的桃子里面的仁，善于化解有形的瘀血；紅花善于化解細(xì)微的瘀血，就是我們看不到的絡(luò)脈中的瘀血。
今天，我們主要來(lái)說(shuō)說(shuō)四物湯里的當(dāng)歸
當(dāng)歸自古被稱(chēng)為“女科之圣藥”。但是當(dāng)歸不只局限于婦科，其他血虛的人以及需要活血的人都可以用當(dāng)歸來(lái)調(diào)養(yǎng)。
養(yǎng)血，可治產(chǎn)婦血虧。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的作用。可以用來(lái)調(diào)理婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，癥瘕結(jié)聚，崩漏；同時(shí)治療血虛頭痛，眩暈，痿痹；腸燥便難，赤痢后重；癰疽瘡竊，跌撲損傷等等因?yàn)檠撗獪鸬牟“Y。
過(guò)去中醫(yī)用當(dāng)歸，要分成當(dāng)歸頭、當(dāng)歸身、當(dāng)歸尾三種藥材的。金元四大家之一的李東垣認(rèn)為：
“當(dāng)歸頭，止血而上行；身養(yǎng)血而中守：梢破血而下流；全活血而不走”。今天，我們基本用的都是全當(dāng)歸了。
而古代醫(yī)籍《主治秘要》云：“當(dāng)歸，其用有三：心經(jīng)本藥一也，和血二也，治諸病夜甚三也。治上、治外，須以酒浸，可以潰堅(jiān)，凡血受病須用之。眼痛不可忍者，以黃連、當(dāng)歸根酒浸煎服。又云：血壅而不流則痛，當(dāng)歸身辛溫以散之，使氣血各有所歸”，可為確論。
潤(rùn)腸通便，補(bǔ)津液，調(diào)經(jīng)止痛
對(duì)于常見(jiàn)于老人的大便干燥，如果判斷是血虛引起的，也可以用當(dāng)歸來(lái)調(diào)理，經(jīng)驗(yàn)是量要大些。
關(guān)于便秘，中醫(yī)有一個(gè)很形象的比喻。把人體大腸比作是河道，大腸里的津液好比是水，糞便就好比是行在河里的船，如果津液氣血不足，那么糞便自然就不能順利從腸道排出體外。
在這個(gè)理論的基礎(chǔ)上，中醫(yī)里有個(gè)治療便秘的方法叫增液行舟。糞便為什么不能順利排出呢？是因?yàn)闆](méi)有血液濡養(yǎng)它，那么我們就養(yǎng)血，把“河道”的水供足了，“船”自然而然就能走了，所以當(dāng)歸有潤(rùn)腸通便的作用。
當(dāng)歸打底，暖身更滋養(yǎng)
我們都知道，當(dāng)歸燉羊肉，是冬日里的一個(gè)很普遍的食療方子，尤其針對(duì)手腳冰涼癥。其實(shí)天冷手腳冰涼，都是血虛之人。因?yàn)闇囟冉档停}流通不暢，抵達(dá)不了人體的四肢末端，所以就容易造成手腳冰涼。
所以明年冬天，你就可以用10克當(dāng)歸搭配半斤羊肉，再放10克熟地，然后切六七片生姜熬成湯，隔三差五地喝喝，有很好的養(yǎng)血溫陽(yáng)的作用。
對(duì)于這個(gè)食療方子，有人說(shuō)原方源自張仲景，并沒(méi)有熟地。因?yàn)閺堉倬暗姆阶邮轻槍?duì)病癥治病的。而我們則是做食療。所以，建議大家放一些熟地。因?yàn)楫?dāng)歸的藥性有點(diǎn)燥，所以我們要用熟地來(lái)平衡一下湯的燥性。
另外，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)還有一個(gè)方子，是當(dāng)歸燉蛋。
準(zhǔn)備大約5克當(dāng)歸、2個(gè)雞蛋、30克黑豆、5個(gè)紅棗、8個(gè)桂圓，1塊紅糖。
把洗干凈的黑豆放到一個(gè)干凈無(wú)油的鍋?zhàn)永?，小火炒到冒煙、黑豆出香?；?；紅棗切開(kāi)，把炒好的黑豆、及其他材料、和雞蛋一起放進(jìn)燉鍋；大火煮開(kāi)以后轉(zhuǎn)小火慢燉，15分鐘左右把雞蛋取出，去掉蛋殼重新放進(jìn)去繼續(xù)燉，總共燉約1小時(shí)；待湯汁變得濃黑時(shí)，放入紅糖調(diào)味，紅糖融化后即可關(guān)火開(kāi)吃了。
這個(gè)食療方子，我們身邊很多老人可能都知道。當(dāng)歸補(bǔ)血，黑豆是“腎之谷”，紅棗補(bǔ)脾胃的生血機(jī)制，桂圓養(yǎng)心血，用它們跟雞蛋同煮，相當(dāng)于一道溫和的氣血雙補(bǔ)小甜湯，再加上滋補(bǔ)陰血的紅糖，更是美味又滋養(yǎng)。
我們回到四物湯
熟地黃是滋補(bǔ)腎經(jīng)的，有固本的作用；當(dāng)歸是養(yǎng)血活血的；川芎也是活血的藥，它進(jìn)入血中能行氣；白芍可以養(yǎng)血，起收斂的作用。這四味藥配合在一起，有補(bǔ)有通，治療婦科的血證以及治療普通人血虧的病癥效果很好。
說(shuō)到底，一個(gè)人的容貌是否光彩照人，都源自氣血。氣血充足，才能容光煥發(fā)。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體氣血被大量消耗，反映在臉上，就是容顏慢慢衰老。我們能做的，就是繼續(xù)滋養(yǎng)氣血，就可以讓容顏多保持幾年。
桃紅四物湯，適合你嗎？
用面粉水把桃紅四物湯的藥材洗凈（桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各15克），放到陶瓷罐里（忌用鐵器），加三碗水，大火燒開(kāi)，中小火煮成一碗水。
最后，分溫三服，什么是分溫三服呢，就是，把煮好的中藥，分成三分，早中晚，飯后半小時(shí)后，加熱服用。如果覺(jué)得喝起來(lái)適合自己體質(zhì)，這個(gè)方子，對(duì)于血淤體質(zhì)的你，可經(jīng)常服用。
但是一定要注意，桃紅四物湯也并不是適合所有人群。
因?yàn)樘壹t四物湯有很好的活血化淤的效果，所以，孕媽媽不要喝，哺乳期媽媽請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)的指導(dǎo)下喝。
桃紅四物湯非常適合血淤的人群。由于桃紅四物湯的藥性比較猛烈，如果你不確定自己是不是血淤，也請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)的指導(dǎo)下喝。
今天就到這里了，馬上就是五一小長(zhǎng)假了。出于疫情原因，很多人可能都沒(méi)有出行計(jì)劃。如果是待在家里，那么就讓自己完全放松下來(lái)。晚上早點(diǎn)休息，建議大家晨起去散散步，回來(lái)看看鏡子，你的氣色是不是和往常不一樣。
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