什么是血脂？
血脂是人體的血漿內(nèi)所含脂質(zhì)的總稱(chēng)，其中包括三酯、、膽固醇脂等。血脂包括甘油三酯、膽固醇、膽固醇酯、磷脂、游離脂肪酸，其中主要是膽固醇和甘油三酯。血脂廣泛的存在于體內(nèi)，參與了人體新陳代謝和細(xì)胞的合成，當(dāng)血清膽固醇超過(guò)正常值以上時(shí)，即可稱(chēng)之為高脂血癥。
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的標(biāo)準(zhǔn)
正常情況，總膽固醇在3.10~ 5.20mmol/L，甘油三酯在0.56~ 1.70mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇在0.90~ 1.55mmol/L.低密度脂蛋白膽固醇在0~3.12mmol/L。其中三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇這三項(xiàng)其中如果有--項(xiàng)超標(biāo)或高密度脂蛋白偏低就是高脂血癥了。
血脂異常對(duì)人體造成的傷害
血脂過(guò)直接造成的影響就是血液粘稠，逐漸在血管壁上沉積就會(huì)形成小斑塊，即動(dòng)脈粥樣硬化如果這些斑塊發(fā)生在腦部造成血液斷流形成腦中風(fēng)。人體內(nèi)部組織器官可謂'牽一發(fā)而動(dòng)全身'，尤其是血液流經(jīng)身體各個(gè)部分，所以當(dāng)血液中的脂類(lèi)含量過(guò)高時(shí)，必然會(huì)影響到其他部分出現(xiàn)不適癥狀。高血脂可分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性者原因不明，大多有家族史遺傳史，為代謝缺陷及營(yíng)養(yǎng)、飲食等因素有關(guān)。繼發(fā)性者多見(jiàn)于許多疾病中，如糖尿病、肝膽疾患等。本病是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化性心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，與高血壓病、冠心病、腦血管病及肥胖癥關(guān)系密切。
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哪些人易患高血脂？
1、長(zhǎng)期酗酒者
如每天都要喝半斤白酒的人。因?yàn)轱嬀七^(guò)多容易造成熱能過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖，酒精經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化后，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，高血脂病人最好戒酒。
2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者
生活方便了出門(mén)步行的機(jī)會(huì)減少了，出入有車(chē)、上樓有電梯，工作敲敲鍵盤(pán)點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就好了，但是長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肥胖，膽固醇和甘油三酯的含量就會(huì)蹭蹭上漲。
3、長(zhǎng)期喜高糖飲食
一般像蛋糕這種的甜品不僅含大量糖類(lèi)，脂肪含量也很好，糖類(lèi)會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪酸形成脂肪。尤其是女性甜食吃多了很容易長(zhǎng)胖，就是這種原因造成的，所以要想控制血脂就要少攝入一些甜品、零食。
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4、有高血脂家族史的人
和高血壓一樣，高血脂也有遺傳因素。遺傳可通過(guò)多種機(jī)制引起高脂血癥，某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上，主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷。
白開(kāi)水里放2勺，清光血管垃圾，高血脂不攻自破
降血脂的最好方法就是喝水時(shí)加一點(diǎn)磷油脂酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管內(nèi)滯留的脂肪成可以溶于水的小顆粒，然后隨著人體代謝排出體外，同時(shí)還能阻止脂肪在血管內(nèi)壁的沉積。日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)系曾做過(guò)臨床試驗(yàn)，并得出結(jié)論：通過(guò)服用磷油脂酸，可以有效降低過(guò)高的血脂和膽固醇，進(jìn)而防治冠心病、高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、動(dòng)脈硬化等疾病。
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