不要等到真正疾病來襲時，才想起對你緊張快節(jié)奏的生活放慢腳步，從現(xiàn)在開始，放松下來，人會更開心，做事更有效率！
在美國，有一個有趣的協(xié)會，叫“放慢時間協(xié)會”，據(jù)說這個協(xié)會在全球已經(jīng)擁有700多個會員。會員們的一項重要工作，就是手拿秒表、觀察路人，如果發(fā)現(xiàn)有人不到半分鐘就走了50米以上，他們就會上前給予“勸導(dǎo)”，讓其放慢腳步，不要著急。
他們之所以這樣做，是因為他們認為，當(dāng)代人的生活已被束縛在“毫微秒文化”中了：從瓦特發(fā)明蒸汽機、哈格里夫發(fā)明織布機開始，人們的生活就沒有再慢下來。人們的時間被切分到最小，一周7天每天24小時不停運作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種毫微秒文化發(fā)展到極致，人的身心超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于亞健康狀態(tài)，健康就會受到嚴重損害。
難怪英國時間研究專家格斯勒說，我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代?；艚鹨舱f：人類是唯一被時間束縛的動物。自從人類步入現(xiàn)代工業(yè)時代，人們就像螞蟻一樣忙忙碌碌，有的人可能一邊舉著高腳杯姿態(tài)優(yōu)雅地參加朋友的宴會，一邊腦子卻在想這該死的宴會什么時候結(jié)束，還有一大堆工作等著要做呢。
當(dāng)快節(jié)奏的生活成為生存所必須適應(yīng)的規(guī)定模式，也許在人們的心底，對腳步不再匆忙、生活舒緩安逸的渴望已如山花般燦爛。所以，當(dāng)“慢生活”的概念在1989年一出現(xiàn)，便迅速震動世界影響至今。如今，歐美國家越來越多的人正投入到一場名為“抵制做時間奴隸”的運動中，哲學(xué)家和心臟病學(xué)家是倡導(dǎo)“慢生活”理念的最主要人群。在他們的影響下，人們開始對緊張忙碌的現(xiàn)代生活進行反思，討論“慢節(jié)奏”生活的價值。
其實，適時地“剎車”是為了走得更遠。不要把工作時間都安排得滿滿的，而要從“早7點、晚11點”的緊張生活中解放出來，經(jīng)常有計劃地拿出整塊的時間來做運動，給自己慢慢做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至只是坐著發(fā)呆，都是一種自我調(diào)節(jié)，人們可以在這些平凡的細節(jié)中感受到生活的幸福。
怎樣獲得”慢生活“呢？不妨從慢慢吃開始，抑制生活快節(jié)奏。這是國際慢餐協(xié)會對忙碌的現(xiàn)代人提出的忠告。國際慢餐協(xié)會是一個源于意大利，提倡放慢節(jié)奏，注重生活質(zhì)量的協(xié)會。
學(xué)會“慢生活”，還可以從運動開始。慢式運動能提高生活品質(zhì)，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)放緩。如今，無論是在忙碌的美國還是在浪漫的澳洲，一種“每天1萬步”的健身方式相當(dāng)流行。醫(yī)學(xué)研究表明，每天步行1小時以上的男子，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運動者的1/4。
放慢生活的腳步吧，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更加美好。
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