文/張冬梅
身與心的和諧是健康的基礎(chǔ)，長期快節(jié)奏不僅傷身更傷“心”。
長期快節(jié)奏導(dǎo)致的疲勞看似細(xì)小輕微，若不注意，輕則降低工作效率、生活質(zhì)量，重則導(dǎo)致多種身心疾病。在這快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，一定要學(xué)會慢慢生活，才能完全體味到其中酸甜苦辣各種滋味，這是一種態(tài)度，一種心境。
快節(jié)奏的人，要學(xué)會慢生活，把有限而無盡的時間無限拉長，在自己的內(nèi)心里，控制時間的長短及寬窄?？磿?，品茶，練毛筆，聽?wèi)蚯?，沉淀生活，放慢腳步，重視身體和精神健康，勇敢地讓生活“慢”下來。
慢餐飲：“慢生活”在有時間的情況下反對快餐，慢餐講究飲食的營養(yǎng)搭配和制作工藝，雖耗費(fèi)時間卻是健康的飲食方式。快節(jié)奏的人應(yīng)該在閑下來時，在輕松的環(huán)境下吃精心烹制的食品，少接聽手機(jī)，少查看掌上電腦的信息，買菜、做飯，細(xì)細(xì)享受慢生活的樂趣。
慢讀書：“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但是，“慢生活”就要開始放慢閱讀速度了?！凹?xì)嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細(xì)節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。
慢運(yùn)動： 運(yùn)動代表了“速度與激情”，但是，快節(jié)奏工作的人再去做高速度的運(yùn)動，不能更好地讓身心放松，盡量讓運(yùn)動慢下來。一般可以選擇太極拳、瑜伽或者“超慢”的舉重等運(yùn)動，而不是一下就弄得滿身大汗。平日里，可以散步，而不是一路小跑或者干脆來個累死人的馬拉松。堅持適度舒緩的運(yùn)動，比斷斷續(xù)續(xù)地猛烈運(yùn)動對人體更有益。
慢休閑：很多現(xiàn)代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，然后一哄而散，這樣往往不能更好地達(dá)到休閑的目的，人們的心理需要一個適時的過渡，工作中緊張的心理需要在休息中得到舒緩，這時，可以跟家人散步、釣魚，或去野外踏青，都不錯。
“慢”的本質(zhì)是為了更好地“快”。講究慢生活是人們對現(xiàn)代生活的反思，快節(jié)奏的生活就像鞭子一樣抽打著人們不斷向前，沒辦法慢下來 。而“慢生活”有點(diǎn)“物極必反”的道理，其本質(zhì)是對健康、對生活的珍視，是為了更好地“快”。
一個真正會工作、會生活的人應(yīng)該“努力出汗不出血、拼腦拼勁不拼命、寬容謙讓不窩囊”，滿足了這樣的目標(biāo)，才能擁有積極而又健康的生活，才能像輕快的像音符一樣，活出自己真正的味道來……
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