老花眼是一種非常自然的衰老現(xiàn)象，其是人們步入中年以后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。其實(shí)老花眼的出現(xiàn)還和其他因素有關(guān)系，比如說(shuō)閱讀習(xí)慣，照明以及身體健康狀況等。老花眼會(huì)對(duì)人們的正常生活造成一定的困惱，降低工作效率。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪性撊绾畏乐卫匣ㄑ邸?/p>
第一、經(jīng)常眨眼法：
平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛：
因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
第三、正確掌握閱讀方法：
讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過(guò)分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
第四、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視：
不要用斜視的余光看東西。
第五、從暗處到陽(yáng)光下要閉目：
不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
第六、注意鍛煉：
要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。
第七、指壓法：
為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。
第八、眼球體操：
鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預(yù)防老花眼。做眼球體操的方法如下：
1.雙眼先向右遠(yuǎn)方眺望，然后把視線轉(zhuǎn)向左遠(yuǎn)方。
2.眼睛用力緊閉幾次。
3.雙眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
4.睜大眼睛，使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動(dòng)。只要持之以恒，就能保持生動(dòng)的眼神。
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