絕大多數(shù)的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現(xiàn)“老花”，首先感到看細(xì)小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時，由于影像投射在視網(wǎng)膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼疾中醫(yī)都從肝、腎來調(diào)治；也就是說，老花眼多由人年老后臟腑氣血衰弱、不能滋養(yǎng)眼部所致，加強(qiáng)肝經(jīng)和腎經(jīng)的氣血流通能有效防治老花眼。但是，近視的根源更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不一定在深層臟腑，而是在經(jīng)絡(luò)層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以防治的。以下方法是綜合調(diào)治的，對近視眼同樣有效。方法有：
第一、經(jīng)常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌，與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤，閉眼時竭力挺起雙肩，雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。最有效的方法是：睜大眼睛，眼球盡量用力右轉(zhuǎn)（順時針方向）轉(zhuǎn)25下，然后左轉(zhuǎn)（逆時針方向）25下，轉(zhuǎn)完后一般后頸部就會有發(fā)脹的感覺，用手按摩揉一揉，馬上就緩解了。這個時候你注意眼睛，是否要明亮些。這個方法的訣竅是后頸一定要發(fā)脹，只要是近視眼、遠(yuǎn)視眼后頸就會發(fā)脹，如果25次不夠就做50次，后頸部發(fā)脹后馬上按揉兩分鐘。每天有空就做。只要持之以恒，效果很好。詳見《中醫(yī)教你摘掉眼鏡（治療近視特效）》。也可參照《神效通絡(luò)功》的做法，同時結(jié)合踮腳做。
第三、按壓養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴主治老花眼、近視眼等目視不明，頭痛，面痛；肩、背、肘、臂疼痛。
養(yǎng)老穴是指手太陽經(jīng)之郄穴。其定位在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。按壓方法：屈肘，掌心向胸，用另一只手的食指用力按壓，會有手腕酸麻的感覺。
第四、指壓法
為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。
第五、注意鍛煉
要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼肌都有益處。例如：《一日抖三抖，活到九十九：瞬間強(qiáng)腎法》
第六、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。不要長時間看電視、計算機(jī)、手機(jī)等。
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