如果告訴你單腿閉眼站立的時(shí)間越久越長壽，你會(huì)相信嗎？
《每日郵報(bào)》在2019年報(bào)道的一項(xiàng)研究顯示，單腿閉眼站立如果堅(jiān)持10秒以上，說明身體各系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)。
如果你堅(jiān)持不了，說明你的平衡力比較差，而且你的肌肉也比較的虛弱，這樣更容易導(dǎo)致衰老加快，事實(shí)上，采取閉眼金雞獨(dú)立的站立模式，確實(shí)對(duì)于健身的好處很大。
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每天1分鐘“金雞獨(dú)立”，持之以恒做下去，會(huì)有什么好處？
使人的平衡感增強(qiáng)
金雞獨(dú)立這個(gè)運(yùn)動(dòng)跟其他運(yùn)動(dòng)有明顯的區(qū)別，需要保持一定的平衡，尤其在閉眼睛的過程當(dāng)中更要求人體平衡性，在黑暗的狀態(tài)下，大腦各項(xiàng)都集中于臀部，腿部保持平衡與人體鍛煉來說大有幫助。
長期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉你的平衡能力，預(yù)防大腦萎縮，老年癡呆等疾病。
加速血液循環(huán)
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須集中注意力，人的全部身心都集中在了腳部和腿部，讓你保持一個(gè)平衡。
全身的血液都會(huì)引流到心臟和腳部，從心臟到四肢末梢的血液循環(huán)就會(huì)加快，堅(jiān)持做就可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，更可以有效地排毒。
減肥瘦身
雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)比較的簡單，但是為了保持身體平衡，身體就會(huì)不斷地消耗脂肪，而且要比慢跑快跑消耗得更快。
對(duì)于一些想要減肥瘦身的女性來說，不愿意到戶外運(yùn)動(dòng)，可以在家里堅(jiān)持做金雞獨(dú)立，激發(fā)體內(nèi)的脂肪燃燒，塑造更完美的身材曲線。
釋放人的壓力
在做金雞獨(dú)立的時(shí)候，人的精神注意力都比較集中，你甚至?xí)浧渌氖虑?，達(dá)到一種釋放壓力的目的，在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往可以伴隨著舒緩的音樂，陶冶情操。
所以平時(shí)可以每天堅(jiān)持一分鐘的金雞獨(dú)立，你的身體就會(huì)悄悄地發(fā)生一些變化，整個(gè)人也會(huì)更加的愉悅精神，狀態(tài)都不一樣。
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標(biāo)準(zhǔn)的金雞獨(dú)立是啥樣？
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標(biāo)準(zhǔn)的站立時(shí)間應(yīng)該是多久呢？
可能你并不知道金雞獨(dú)立早已經(jīng)被列入我國國民體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目當(dāng)中，如果按照設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)不同的年齡段，以及男女群體保持站立，不摔倒的標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的：
男性站立的時(shí)間是：
女性站立的時(shí)間是：
按照這個(gè)規(guī)定，如果你在這個(gè)年齡段能夠站立的時(shí)間還沒有達(dá)標(biāo)，說明你的身體平衡力比較差，也有可能身體正在衰老，所以男女要求的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，相對(duì)而言女性站立的要求要比男性嚴(yán)格一些。
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