失眠是一種常見的表現(xiàn)，大多數(shù)人存在失眠的體驗，并非代表疾病。
但是，長期失眠（入睡困難、多夢易醒、早醒等）的確可以影響大腦思維、記憶力、生活質(zhì)量。
臨床上常用到的安眠藥（艾司唑侖等）存在較多副作用，依賴性、日間困倦、乏力。
今天推薦可以改善失眠、改善健忘、心煩易怒的幾種中成藥物，希望有所收獲！
一、棗仁安神液
1. 成分酸棗仁、丹參、五味子組成
2. 補心安神、用于失眠、頭暈、健忘。
3. 每次10至20毫升，每日1次。晚上睡前服用。
二、舒肝解郁膠囊
1. 成分貫葉金絲桃、刺五加
2. 疏肝解郁、健脾安神。適用于入睡困難、早醒、多夢、急躁易怒、緊張不安、疲乏無力。
3. 每次2粒，每日二次 口服。
三、舒眠膠囊
1. 成分酸棗仁、柴胡、白芍、合歡花、僵蠶、蟬蛻、燈芯草。
2. 疏肝解郁、寧心安神，用于失眠多夢、精神抑郁、急躁易怒等。
3. 每次3粒，晚飯后和睡覺前口服 。
四、甜夢膠囊
1. 成分刺五加、黃精、蠶蛾、桑葚、黨參、黃芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黃等組成。
2. 益氣補腎、健脾和腎、養(yǎng)心安神。用于失眠健忘、頭暈耳鳴等。
3. 每次3粒，每日二次口服。
五、好習(xí)慣幫助睡眠
1. 睡前不喝茶、咖啡、酒類等興奮性飲料
2. 臥室關(guān)閉電視，拉好避光窗簾，
3. 不在睡前看手機等電子產(chǎn)品，可以選擇紙質(zhì)書籍。
4. 避免在擔(dān)心睡不著上花費時間。
5. 睡前有放松時間。
6. 將一切與睡眠無關(guān)東西從臥室清除。
7. 睡前可以飲溫牛奶助眠。
8. 傍晚適當(dāng)鍛煉。
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