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領(lǐng)取資料

不少人上午精神抖擻，可到了下午，就開始犯困了，導致學習和工作狀態(tài)不佳。那當我們犯困打瞌睡時該怎么振奮精神呢？按摩穴位就是個不錯的提神方式，或許比某些人喝的咖啡還管用，具體按摩手法就跟著小編來一起看看吧。

1.百會穴

功效：按摩百會穴有提神醒腦，醒神開竅的作用。

手法：以拇指或食指著力于該穴位，緩慢用力，頭部感覺有酸脹感為佳，持續(xù)時間30秒，并可以輕柔緩和的做環(huán)形按揉，此動作重復5次。

百會穴

2.太陽穴

功效：按摩太陽穴能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。

手法：以用雙手拇指和食指分別著力于左右太陽穴，作輕緩的環(huán)形運動，持續(xù)時間30秒。

太陽穴

3.風池穴

功效：按摩風池穴能活血醒腦，還能緩解頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞等癥。

手法：取坐位，以兩手拇指分別按揉左右兩個風池穴1分鐘，并輔以一定的環(huán)形動作，以感到酸脹感為宜，重復動作5次。

風池穴

4.腦戶穴

功效：按摩腦戶穴有降濁升清、醒腦開竅的作用，能治療頭痛、頭脹、失眠等癥。

手法: 以兩手大拇指指腹或者指尖分別輪流按揉穴位，從左向右，每次按揉約3-5分鐘，直到感有酸痛、脹麻的感覺。

腦戶穴

5.頭維穴

功效：按摩頭維穴能提神醒腦，對頭痛、目眩和眼疲勞者有奇效。

手法: 以雙手中部指腹按揉并做環(huán)狀運動，每次5分鐘。

頭維穴

6.腦空穴

功效:按摩腦空穴有祛風開竅、降濁分清、醒腦寧神的功能，還有散風清熱，清腦通竅的作用。

手法: 取坐位，以雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)腦空穴半分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜，其余手指放于旁邊助力。

腦空穴