準備工作開始了：
按摩前我們需要清洗好自己臉部衛(wèi)生，推薦使用溫水和溫和的洗面奶就好，為了提高按摩衛(wèi)生和效果，需要把手上清洗干凈后擦干，最好將雙手快速搓揉到發(fā)熱后馬上進行按摩。
按摩第一步：按摩晴明穴
晴明穴位于內眼角外，在鼻梁兩側距內眼角半分的位置（如圖1）。
按摩晴明穴能夠帶動深層神經(jīng)和加速眼部血液循環(huán)，拍打次數(shù)在30次左右或1-2分鐘。
原理功效：
按摩此穴位以解除眼睛疲勞，便可減輕眼部浮腫、黑眼圈和眼袋問題還能預防近視嗷!
穴位判斷方法：
用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻粱深處有輕微酸痛感就說明位置正確了。
按摩手法：
用雙手的中指指腹按在在睛明穴上，按揉并做定點畫圓轉動左右方向各36次，再按壓6次 按2秒——松2秒。
注意事項：
睛明穴附近的皮膚非常嫩，所以按摩時手指甲一定不能接觸皮膚，動作也要輕柔，否則很容易對皮膚造成損傷。
按摩第二步：按摩承泣穴
承泣穴位承泣穴在面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間的眼輪匝肌中（如圖2）。
原理功效：
按摩承泣穴可以起到疏通經(jīng)絡，減輕眼肌緊張和疲勞，改善眼的調節(jié)的功能，能增加淚液分泌，改善眼睛干澀，可預防近視眼，等。
穴位判斷方法：
定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間，持續(xù)往下按壓承泣穴，穴位有酸脹感，同時眼睛清涼舒適。
按摩手法：
用雙手中指指腹按揉并定點畫圓，時間宜短，最好每天早晚按摩一次，一分鐘左右，感覺眼睛酸脹、有流淚感覺即可。
注意事項：
此方法適合卸裝后或淡妝按摩使用，按摩時手指甲一定不能接觸皮膚。
按摩第三步：按摩四白穴
四白穴目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間（如圖3）。
穴位判斷方法：
先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。
原理功效：
四白穴有美白作用，故四白穴也叫“美白穴”“養(yǎng)顏穴”。每天早晚堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。
經(jīng)常用這個穴來治療色斑。消除黑眼圈、眼袋的功效。經(jīng)常用這個穴來治療色斑。再加上指壓人迎穴（人迎穴位于前喉外側3厘米處，能摸到動脈的搏動在這里），
一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重復30次。臉部血液循環(huán)順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。
按摩手法：
閉上眼睛，先將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指使之與其余手指一并收攏如握拳狀，
以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。定點畫圓按揉一圈為一拍，如做4個8拍即32拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大。
按摩第四步：按摩瞳子髎穴
瞳子髎穴位于面部，眼睛外側一厘米處，目外眥旁，當眶外側緣處 （如圖6）。
穴位判斷方法：
取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。
按摩方法：
一面吐氣一面用指腹按壓6秒鐘，松開吸氣 如此重復6到8次。
原理功效：
手指按摩瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋，緩解治療頭痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎風流淚、遠視不明、白內障、目翳、青少年近視眼、視網(wǎng)膜出血、視神經(jīng)萎縮等。
按摩第五步：按摩太陽穴
太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處（如圖4）。
穴位判斷方法：
取此穴的時候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便于實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。
按摩方法：
按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩(wěn)定，精神集中。
用雙手中指指腹順時針或逆時針按揉太陽穴，每個方向按摩一次，每次按摩一分鐘。（每日可以做10次左右，按揉力度每次逐漸加強）
一般按摩的次數(shù)可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。
原理功效：
按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
注意事項：
按揉時把指甲剪短，以防劃傷皮膚 太陽穴比較脆弱需輕，按切忌用力按太陽穴，這樣會導致頭疼，不過持續(xù)時間不是很長。
按摩第六步：按摩絲竹空穴
絲竹空穴位于人體的面部，眉梢凹陷處。也就是眉尾結束點的凹陷處（如圖6）
原理功效：
按摩絲竹空穴有疏通經(jīng)氣的作用，能促進血液循環(huán)，改善細胞代謝功能，消除眼周皺紋，同時按摩此穴有很好的保健作用。
舒解目赤腫痛、眼瞼閏動、視疲勞，治療魚尾紋、角膜白斑、
按摩手法：
中指按在絲竹空穴，閉上眼睛， 旋轉揉動一圈，然后在壓絲竹空穴按一下停留3秒左右松開為一次.共做20次。
注意事項：
按摩時應輕重適當，以有酸脹感為宜。
按摩第七步：按摩攢竹穴
攢竹穴在額部，瞳孔直上，眉毛中，仰臥或正坐仰靠取之（如圖6）。
原理功效：
有改善疲勞與頭痛、消除眼部水腫、黑眼圈等。魚腰穴可以快速止呃逆。即對于連續(xù)打嗝時，可平躺，讓他人輕按眉中的魚腰數(shù)分鐘，多可使打嗝停止。
按摩方法：
用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。
第八步：按摩攢竹穴
攢竹穴位置人體面部兩邊眉頭內部，眉毛生長的起點就是攢竹穴所在之處（圖6）
原理功效：
經(jīng)常按摩攢竹穴的作用就是能有效的防止頭痛、近視、感冒發(fā)熱、精神不振等
按摩攢竹穴用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
按摩手法：
食指以定點畫圈的方式按壓此穴位
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