雨水節(jié)氣
2017年2月18日 星期六
農(nóng)歷：丁酉年 正月廿二
雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣?！?br>
雨水將至，氣溫慢慢回暖，濕氣增多，霧露偏重。此時天氣變化不定，容易出現(xiàn)寒潮，變化無常的天氣很容易引起人的情緒波動、心神不安，會影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘病人更是不利。
因此，在雨水節(jié)氣來臨之際，一定要補養(yǎng)好自己的身體，讓疾病不敢找上你，健康一整年。趕緊行動起來吧！
雨水將至
強身健體的補法竟這么簡單！
調(diào)脾胃：山藥芡實薏米
雨水節(jié)氣，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣并未完全退去，會寒濕并存，人們?nèi)菀住案螐娖⑷酢薄?br>
中醫(yī)認為，脾胃為“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。所以，這段時期首先應加強對脾胃的養(yǎng)護。
孫思邈說“春時宜食粥”，能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。加入藥材后，更能治療慢性病，對身體有滋補作用。
民間有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。想要補脾胃，有一味健脾胃的極品粥。常吃這碗山藥芡實薏米粥可以補脾胃。
山藥芡實薏米粥的做法：
食材：山藥50克、大棗10枚、芡實30克、薏米60克、花生50克、大米適量。
做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃兩至三次。
功效：
山藥，《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。
芡實，性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補脾止瀉、益腎固精等功效。
薏米，在《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、健脾益胃。
經(jīng)常食用山藥芡實薏米粥有補脾胃的作用。
防春寒：干洗腳
雨水將至，一定要注意倒春寒。所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的養(yǎng)生原則，以防風寒侵襲，引發(fā)疾病。
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，雨水節(jié)氣，下身應多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。
如果是 “風寒腿”，可以常做干洗腳這個動作，長期堅持，可起到腿部保暖的作用。
干洗腳做法：
用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重復10～15次。
提陽氣：陽池穴
雨水將至，不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣。提好陽氣能讓我們像春天一樣陽氣勃發(fā)。助陽氣勃發(fā)，可以艾灸陽池穴。
陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，是這條經(jīng)絡的原氣發(fā)出之點，灸陽池穴可以補下焦之氣，培本腎元的作用很明顯。
陽池穴：補陽氣
陽池穴位置：位于手背腕橫紋中點處。
操作方法：用艾灸陽池穴，每次灸二十到三十分鐘就好，只需灸一周即可。
心平和：多聽笑話，多看喜劇
雨水將至，萬物復蘇，肝也主生發(fā)，此時節(jié)肝氣正旺盛，如果調(diào)理不當，肝氣就會失調(diào)。
肝氣失調(diào)容易導致脾氣暴躁、失眠多夢，甚至食欲不振等不良癥狀。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。
所以，日常生活中我們要做到清心寡欲、心胸開闊、情緒樂觀，以保持心境平和、舒暢。
生活中可以多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢。
雨水將至
02月18日
好雨生時節(jié)，
當春潤萬物。
雨水節(jié)氣，
愿春風吹走你的晦氣
吹來喜氣；
今天雨水，
愿春雨帶來你的福氣
吹天降甘霖送幸運；
今天，我特向老天祈禱，
先向你降一場財氣雨，
讓你有幸福感，
再向你降一場吉祥雨，
讓你有快樂感，
然后向你降一場好運雨，
讓你有喜悅感，
祝你好事像雨水,
點點砸向你!
雨水將至，補好身體至關重要！收藏好這篇文章，并按著做，有病管病，無病強身，你可千萬別錯過了。
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（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導。）
