虎為獸中之王，有離穴抖毛之威，縱山跳瀾之能，餓虎撲食之勇?！痘⑿胃琛吩啤?猛虎穴伏雙抱頭，長(zhǎng)嘯一聲令膽驚；翻掀尾剪隨風(fēng)起，跳潤(rùn)抖擻施威風(fēng)。'
?八種虎形動(dòng)作有長(zhǎng)有短，有高有低，有旋轉(zhuǎn)90°的，也有旋轉(zhuǎn)360°的?；⑿卧谏舷滦D(zhuǎn)中利用圓形滾軸力和平面杠桿力，通過(guò)閃展騰挪，伸縮抖彈，使'五張弓'齊發(fā)，合勁力于一瞬間，剛?cè)岵⑴e制勝對(duì)手。?
八種虎形可單練，也可合練。每種虎形由左劈拳起勢(shì)，練一直趟收勢(shì)，或返回到原起勢(shì)位置收勢(shì)。本文只介紹每種虎形一左一右兩個(gè)動(dòng)作，可以照著反復(fù)練習(xí)。八種虎形不但技擊性強(qiáng)，且有良好的健身作用，經(jīng)常練習(xí)，可使各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶靈活，使背部得到鍛煉，增強(qiáng)伸縮抖彈力。練習(xí)時(shí)要象形取意，使意與形相合，氣貫任督二脈，強(qiáng)腰、壯腎、健腦。
（一）動(dòng)作名稱
?一、長(zhǎng)虎形
?1.預(yù)備勢(shì)
2.左步長(zhǎng)虎形
3.右步長(zhǎng)虎形
4.回身
5.收勢(shì)
?二、短虎形
?1.預(yù)備勢(shì)
2.左步短虎形
3.右步短虎形
4.回身
5.收勢(shì)
?三、斜虎形
?1.預(yù)備勢(shì)
2.左步斜虎形
3.右步斜虎形
4.回身
5.收勢(shì)?
四、虎托
1.預(yù)備勢(shì)
2.左步虎托
3.右步虎托
4.回身
5.收勢(shì)
（二）動(dòng)作說(shuō)明?
虎形行進(jìn)路線，從左進(jìn)45°，右進(jìn)45°折線進(jìn)行。向左45°進(jìn)步稱左步虎形，向右45°進(jìn)步稱右步虎形。步型采取三體式樁步、點(diǎn)步、插步、頓步。
一、長(zhǎng)虎形
1.預(yù)備勢(shì)?
身體站立成三體式左劈拳姿勢(shì)（圖1）。
?2.左步長(zhǎng)虎形
?①左腳向前上半步；右掌掌心向下，同時(shí)向前、向左掌背上搓掌（圖2）。
?②上動(dòng)不停，右腳繼續(xù)前進(jìn)一大步；左腳隨之跟進(jìn)平靠在右腳內(nèi)側(cè)，兩腿屈膝半蹲成右獨(dú)立步；兩掌同時(shí)變?nèi)南蛏鲜毡в谘鼉蓚?cè)，肘不離肋（圖3）。
?③上動(dòng)不停，左腳向左前方45°上步，右腳跟進(jìn)成三體式樁步；兩拳同時(shí)肘不離肋，拳心向上由胸部上托至口平，再翻轉(zhuǎn)成掌，掌心向外、向前用力按出，高與胸平，兩掌指里扣，掌指斜向上，虎口相對(duì)；雙目順兩掌向前平視（圖4）。
要點(diǎn)∶?
①右掌向左手背上搓掌，右臂要松肩垂肘，同時(shí)含胸拔背。
?②右腳向前進(jìn)一大步時(shí)，要松腰坐胯向前進(jìn)，而且要在左腳落地的瞬間馬上上步。
?③整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成，不可間斷。兩掌向前按出，兩臂要合抱，含胸拔背，松肩垂肘，松腰坐胯，如餓虎撲食，準(zhǔn)、穩(wěn)。
?攻防部位∶?
①搓掌可使兩掌力合二為一，擊打?qū)Ψ叫呐K。
②兩掌前按再次擊打?qū)Ψ叫夭俊?/span>
3.右步長(zhǎng)虎形?
①上左步，腳尖里扣轉(zhuǎn)面向右前方45°；右腳跟進(jìn)平靠在左腳內(nèi)側(cè)，兩掌同時(shí)變?nèi)?，拳心向上收抱于腰兩?cè)（圖5）。
?②上動(dòng)不停，右腳向右45°方向上步；左腳跟進(jìn)成三體式樁步；兩拳同時(shí)肘不離肋，拳心向上，由胸部上托至口平，再翻成掌，掌心向外，向前用力按出，高與胸平，兩掌指里扣，掌指斜向上，虎口相對(duì)；雙目順兩掌向前平視（圖6）。
要點(diǎn)∶?與左步長(zhǎng)虎形相同，唯方向不同。
攻防部位∶?與左步長(zhǎng)虎形相同，唯方向相反。
4.回身?
①右腳向回扣步，與左腳成丁八步；兩掌同時(shí)變?nèi)南蛏?，收抱于腰兩?cè)（圖7）。
?②以右腳尖為軸再向左轉(zhuǎn)，面向正前方，左腳平靠在右腳內(nèi)側(cè)。
?③左腳上步成三體式；左拳向前劈出成左劈拳姿勢(shì)（圖8）。
要點(diǎn)∶?右腳回扣與轉(zhuǎn)體一氣呵邁出，協(xié)調(diào)統(tǒng)一。松腰、坐胯、屈膝、下蹲。
?5.收勢(shì)?
右腳上步與左腳并攏，兩掌由胸前下落垂于身體兩側(cè)，成立正姿勢(shì)（圖9）。
二、短虎形
?1.預(yù)備勢(shì)
?身體站立成三體式左劈拳姿勢(shì)（同圖1）。
2.左步短虎形?
①右腳向前上步，左腳緊跟成點(diǎn)步在右腳心旁。兩臂同時(shí)屈肘，兩肘下垂，上托兩掌使掌根靠在兩眉梢旁，掌心向上，掌指朝前（圖10）。
?②左腳向左前方45°上步，右腳緊跟成三體式樁步。兩掌同時(shí)順著自己的腹部向下翻按，掌心向下，掌指微向里扣。雙目視前下方（圖11）。?
要點(diǎn)∶?
①左腳點(diǎn)步時(shí)要松腰坐胯，屈膝下蹲。身體要束成一塊，頭向上頂，下顎回收。虎抱頭而發(fā)威，發(fā)力要帶抖彈勁。
②兩掌向下翻按，掌根用力、下塌。
攻防部位∶?
兩掌上托將對(duì)方進(jìn)攻手托走，乘虛而入進(jìn)入對(duì)方懷中，順著對(duì)方胸部向腹部打，如虎爪一般。
?3.右步短虎形
?①左腳向前上步，右腳緊跟成點(diǎn)步在左腳心旁。兩臂同時(shí)屈肘，兩肘下垂，上托兩掌，使掌根靠在兩眉梢旁，掌心向上，掌指朝前（圖12）。
?②右腳向右前方45°上步，左腳緊跟成三體式樁步。兩掌同時(shí)順著自己的腹部向下翻按，掌心向下，掌指微里扣，目視前下方（圖13）。?
?要點(diǎn)和攻防部位：均與左步短虎形相同。
4.回身
?①右腳回扣，再向左旋轉(zhuǎn)，面向正前方。兩臂同時(shí)屈肘，兩肘下垂，上托兩掌，掌心向上，掌根靠在兩眉梢旁。左腳成點(diǎn)步在右腳心旁（圖14）。
②左腳向前上步，左掌向前劈成三體式左劈拳（同長(zhǎng)虎形圖8）。
?要點(diǎn)∶?右腳回扣與旋轉(zhuǎn)同時(shí)做，且要松腰坐胯、屈膝下蹲。
5.收勢(shì)?
參閱長(zhǎng)虎形（圖9）。
?三、斜虎形?
1.預(yù)備勢(shì)?三體式左劈拳（同圖1）
2.左步斜虎形
?①左腳向前上半步，右掌掌心向下，同時(shí)向前向左掌背上搓掌（圖15）。
②上動(dòng)不停，右腳繼續(xù)前進(jìn)一大步，左腳隨之跟進(jìn)平靠在右腳內(nèi)側(cè)，成右獨(dú)立步。兩掌同時(shí)變?nèi)?，拳心向上收抱于腰右?cè)（圖16）。
③上動(dòng)不停，左腳向左前方45°上步，右腳跟進(jìn)成三體式樁步。身體向左90°擰轉(zhuǎn)，兩拳同時(shí)變掌，隨身體擰轉(zhuǎn)向左90°方向推按；掌心向外，兩拇指下垂，掌指相對(duì)，兩掌指相距一拳頭距離。雙目隨轉(zhuǎn)體方向平視（圖17）。
?要點(diǎn)∶
?①身體擰轉(zhuǎn)要松腰坐胯，屈膝下蹲，后膝蓋里扣。
②合襠活胯擰腰與兩手推按協(xié)調(diào)一致，不分先后。采取虎形的爆性，準(zhǔn)、穩(wěn)，雞腿、龍腰，不失重心。?
攻防部位∶
?對(duì)方向我正面進(jìn)攻，我用技巧滾轉(zhuǎn)動(dòng)作，吃住對(duì)方進(jìn)攻手，左手向后捋帶，右手朝脊背重?fù)簟?/span>
?3.右步斜虎形
?①左腳向前上步，右腳跟進(jìn)平靠在左腳內(nèi)側(cè)，成左獨(dú)立步。兩掌同時(shí)下落變?nèi)?，拳心向上收抱于腰左?cè)（圖18）。
②上動(dòng)不停，右腳向右前方45°上步，左腳跟進(jìn)成三體式樁步，身體向右90°擰轉(zhuǎn)；兩拳同時(shí)變掌，隨身體擰轉(zhuǎn)向右90°方向推按，掌心向外，兩拇指下垂，掌指相對(duì)，掌指間相距一拳左右。雙目隨轉(zhuǎn)體方向平視（圖19）。
?要點(diǎn)和攻防部位：均與左步斜虎形同，唯方向相反。
4.回身?
①右腳回扣，與左腳成丁八步。兩掌同時(shí)變?nèi)南蛏鲜毡в谘覀?cè)（圖20）。?
②以右腳尖為軸，向左旋轉(zhuǎn)至面對(duì)正前方，上左步成左劈拳式（同長(zhǎng)虎形圖8）。?
要點(diǎn)∶?右腳回扣與旋轉(zhuǎn)一氣呵成。
5.收勢(shì)?
同長(zhǎng)虎形（圖9）。
四、虎托
?1.預(yù)備勢(shì)?
三體式左劈拳（圖1）。
2.左步虎托
?①右腳向前上步，左腳跟進(jìn)平靠在右腳內(nèi)側(cè)。兩掌掌背向上，十字交叉，左掌在下，右掌在上，同時(shí)由下向上棚架與頭平（圖21）。?
②上動(dòng)不停，左腳向左前方45°上步，右腳跟進(jìn)成三體式樁步。兩掌同時(shí)下落，掌心相對(duì)，掌指外張，由腰間用力向前撞擊。雙目順兩掌向前平視（圖22）。?
要點(diǎn)∶
?①右腳向前上步要松腰坐胯、屈膝下蹲；兩掌向上棚架時(shí)，兩肘要下垂，頭向上頂下須里收。
②兩掌向前撞出要松腰坐胯，含胸拔背，右腳用力后蹬，身體后坐。發(fā)勁如放電。兩掌要象虎爪一般，用抖彈伸縮之力，內(nèi)外相合。?
攻防部位∶?
①兩手向上刪架，將對(duì)方進(jìn)攻手棚架走，保護(hù)自己中門(mén)；
②進(jìn)身用掌根擊打?qū)Ψ叫呐K及腹部。
3.右步虎托?
①左腳向前上步，右腳跟進(jìn)平靠在左腳內(nèi)側(cè)。兩掌掌背向上，十字交叉，左掌在下，右掌在上，同時(shí)由下向上棚架與頭平（圖23）。
?②上動(dòng)不停，右腳向右前方45°上步，左腳跟進(jìn)成三體勢(shì)樁步。兩掌同時(shí)下落，掌心相對(duì)，掌指外張，由腰間用力向前撞出。雙目順兩掌向前平視（圖24）。
要點(diǎn)和攻防部位：均與左步虎托同，唯方向相反。
4.回身?
①右步回扣，與左腳成丁八步，兩掌掌背向上，十字交叉，左掌在下，右掌在上，同時(shí)由下向上搠架，與頭平（圖25）。
?②以右腳尖為軸，向左旋轉(zhuǎn)面向正前方，左腳上步成左劈拳（同圖8）。?
要點(diǎn)∶?兩步動(dòng)作、扣步與旋轉(zhuǎn)同時(shí)做，松腰坐胯，屈膝下蹲，含胸拔背。
?5.收勢(shì)
同前（圖9）。
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