上個月，朋友問我：“最近總有痰，也不太想吃飯，而且小腿上有個地方偶爾感覺發(fā)熱，這是怎么回事？”
我問她最近的生活是否有什么改變，她說沒有。
后來，我又問那吃水果了嗎？她說吃了車?yán)遄?，還挺多的，因為車?yán)遄咏祪r了，199元10斤，太便宜了，家里冰箱放不下，她最近都在加班加點地吃。
我心想問題的根源可能就在這里了。
朋友的舌象
郁積著濕邪和熱邪
接著便看了看她的舌頭，狀況如下：
1.整體舌質(zhì)微紅，說明有內(nèi)熱。（如果偏白，則說明有寒氣。）
2.舌頭兩邊邊緣呈鋸齒狀，這顯示體內(nèi)有濕氣，濕氣使舌體變得比平時胖大，以致壓迫到旁邊的牙齒，從而形成齒痕。
3.中間區(qū)域有點泛黃，根據(jù)中醫(yī)關(guān)于舌區(qū)對應(yīng)臟腑的劃分，舌尖對應(yīng)心肺，舌根屬腎，而舌中對應(yīng)脾胃。脾胃區(qū)泛黃，則代表胃中有熱。
總體來說，這就是一個明顯的濕熱型舌象。
為什么吃車?yán)遄?br>
會生熱生濕？
那么追根溯源，濕和熱又是從何而來的呢？
主要是她短時間內(nèi)吃了大量的車?yán)遄?。車?yán)遄訉儆跈烟业囊环N。那么作為水果，含有大量水分，加上它是甜的，更易生濕。
其次，車?yán)遄有詼兀驗橛辛藵?，所以熱也有了存在的載體，從而形成濕熱互結(jié)。
另外，因為是大量食用，可能會導(dǎo)致脾胃運化不力。這樣消化吸收不了的水分就會變成廢水，淤堵在體內(nèi)。這就好像是淤堵的下水道一樣，濕邪郁久能量又相對充足的情況下就會化熱。
如此，癥狀清晰，誘因明確，接下來就是對癥調(diào)治了。因為主癥為濕熱，那么調(diào)治的方向就是：清熱與祛濕。
經(jīng)絡(luò)按摩外治法
疏通胃經(jīng)和脾經(jīng)
1.按摩足陽明胃經(jīng)
足陽明胃經(jīng)在人體正前側(cè)，從面部一直延伸到腳上，是一條多氣多血的經(jīng)絡(luò)。按摩胃經(jīng)，可以加強脾胃的功能，讓人白天胃口好，晚上睡得香（胃不和則臥不安）。
如果有條件，建議上午7～9點胃經(jīng)循行時按摩較好。
足陽明胃經(jīng)
胃經(jīng)的易堵塞穴位有髀關(guān)、梁丘與豐隆，其中豐隆是一個重要的化痰濕的穴位，就在我朋友所講的小腿的位置。
有的人，吃了容易引起濕氣的牛奶、水果、紅棗等食物后，在豐隆處就會摸到一個明顯鼓起的地方，有的甚至還有熱感，那便是痰濕聚集之處。通過按摩這個穴位，有助于化痰濕。
2.按摩足太陰脾經(jīng)
所謂“諸濕腫滿，皆屬于脾”，脾為氣血生化之源，通過對脾經(jīng)的按摩，可以保證道路暢通，從而有效調(diào)控人體內(nèi)水液的代謝，減少濕氣的生成。
足太陰脾經(jīng)
足太陰脾經(jīng)的重要穴位有隱白、三陰交、陰陵泉等，其中陰陵泉是人體第一排濕大穴，一般人按揉到那個地方，都是有點痛的。治療的時間放在上午9～11點，脾經(jīng)循行的時段比較好，另外把它與胃經(jīng)的豐隆穴一起操作，強強聯(lián)合，排濕效果則更佳。
3.具體操作
首先，采用敲法來探查胃經(jīng)和脾經(jīng)上穴位附近的痛點，敲的時候手呈握拳狀，用小指掌指關(guān)節(jié)、中指指間關(guān)節(jié)或拇指指間關(guān)節(jié)輕輕敲打穴位，角度垂直，高度3厘米左右。
找到穴位附近痛點以后，用拇指、食指點揉或者用掌根魚際來按揉。每個痛點按揉3分鐘左右，每天3次，堅持3天，直到穴位痛感下降或消失。并且，揉的時候，固定一點，旋轉(zhuǎn)按揉，逐漸加力。
4.注意事項
（1）一般情況下，只要探查按揉易堵塞穴位即可，不必梳理整條經(jīng)絡(luò)。就像一條道路它在最繁華的街口交通擁堵了，我們只要把那個地方的人流車流引導(dǎo)疏散開，整條道路就又恢復(fù)有序通行了，不必在其他地方花費人力物力。
（2）如果不太熟悉經(jīng)絡(luò)，只要在大概位置找到痛點就行，不要求對具體穴位的知曉有多么精確。
（3）晚上9點后一般不太適合疏理。女性朋友經(jīng)期、孕期不宜。
（4）重點揉一下豐隆穴和陰陵泉。
藥食同源內(nèi)調(diào)法
喝一碗薏苡仁赤小豆粥
薏苡仁赤小豆粥
食材：薏苡仁30克，赤小豆20克，大米適量。
做法：薏苡仁、赤小豆和大米一起煮粥。因為前面兩者質(zhì)地較硬，不易煮爛，可以提前浸泡，或者干脆把它們打成粉，更容易為人體消化吸收。
功效：薏苡仁性涼，可以清熱除濕。赤小豆利水消腫，祛濕效果較好。
適合人群：舌質(zhì)微紅，舌苔黃，有痰濕。不適合陽虛體寒、尿頻之人。
注意事項：
1.調(diào)理期間，還可以吃些玉米須茶，甘蔗汁，冬瓜排骨湯等清熱利尿的食物。
2.少吃黃牛肉、羊肉、雞肉等比較溫?zé)岬氖澄铩?/span>
3.少喝牛奶，少吃水果等等濕重的食物。
4.少吃紅棗、紅糖、荔枝、龍眼、醪糟等既濕又熱的食物。
5.另外，中醫(yī)開藥方講究中病即止，其實食療也一樣。若經(jīng)過調(diào)治后，癥狀減輕或者消失，身體恢復(fù)如常，最好停一停。
避免吃過多生濕熱
試試做車?yán)遄庸u和果干
有句話說：“物無美惡，過則為災(zāi)”，其實本來車?yán)遄邮且豢詈苊阅憧蓯鄣乃獗砩术r艷，顏值一流，內(nèi)里味甘性溫，對脾胃虛寒的人有較好的補益作用；同時因為色紅入心，也可以補心氣、養(yǎng)心血；另外還富含花青素等抗氧化物質(zhì)，對于平素經(jīng)絡(luò)暢通、不易上火的人群而言，每天少吃一點是無大礙的。
如果因為貪戀之心買多了，一時吃不完，也可以把它們做成果醬。
食材：車?yán)遄?000克，白砂糖適量。
做法：
1.車?yán)遄酉磧羧サ偃ズ?，將果肉和砂糖一起放在容器里腌制半小時。
2.腌制后的果肉倒入砂鍋或不銹鋼鍋（別用鐵鍋），小火不停攪拌，慢慢熬煮到粘稠狀。
3.熬煮好的果醬晾涼干，裝入無油無水的玻璃瓶里，放冰箱冷藏。
做好的車?yán)遄俞u，可以用來抹在早餐的面包片上，也可以在制作餅干或者蛋糕時放入，能增加營養(yǎng)并豐富口感。
還可以制作成車?yán)遄庸伞?/span>
食材：車?yán)遄?000克，白砂糖100克。
做法：
1.車?yán)遄酉磧羧サ偃ズ?，加入白砂糖，兩者混合腌?4小時。
2.腌制后的車?yán)遄拥谷脲佒兄蠓校缓鬄V掉汁液。
3.把果肉放在太陽下曬3天，或者烤箱烘烤，制成果干。
車?yán)遄又瞥晒珊?，因為去除了水分，所以減少了濕氣，又因為加了性涼的砂糖，從而緩和了它的熱性，同時又方便保存久吃。
有些時候，對于我們的心中所愛，也要像對待車?yán)遄右粯?，保持一份敬畏與克制之心，即刻的擁有，不一定就能獲得我們想要的結(jié)果，反而，換一種方式，讓它繼續(xù)慢慢陪伴在我們身邊，更能感受到生活的甘美與歲月之悠長。
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