秋養(yǎng)肺，要做背。
五臟六腑舒服了，陽(yáng)氣就能生出來(lái)、上通下達(dá)。
陽(yáng)氣在，免疫力就起來(lái)了。
今天說(shuō)一個(gè)，在家都可以輕松做的——五臟六腑大排毒，背部刮痧法。
氣血不是特別特別虛的人，在入冬之前，一定要刮一次，在冬藏之前，把不該收藏的淤堵、雍滯、結(jié)節(jié)、寒濕，痛快排出去。
刮痧→出痧，使毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至小破裂，刺激局部的氣血去修復(fù)。
而背部里面是啥？我們最重要的臟器都在里面啊，背部刮痧，就是以最直接的方式，把影響五臟六腑機(jī)能的垃圾清一清。
黃小湧，羊城中醫(yī)，擅長(zhǎng)用針灸、尤擅“飛針”、經(jīng)方、食療湯飲來(lái)療愈疾病。
下面是超級(jí)貼心、詳細(xì)的步驟詳解?乛?乛?
背部刮痧的順序是→
先開脊柱，后兩側(cè)；
先開陽(yáng)脈，后臟腑反射區(qū)，先右后左。
督脈從后發(fā)際線的正中（約為風(fēng)府穴位置）開始，穿過(guò)大椎穴，從上往下刮，一直刮拭到尾椎。
刮通了，肌肉得到放松，小錯(cuò)位、側(cè)彎也就復(fù)位了。
陽(yáng)氣上來(lái)了，一些不明原因的偏頭痛、手麻痹、肌肉酸脹，會(huì)自行消失的。
第二步：逐個(gè)清理臟腑反射區(qū)
從風(fēng)池穴開始，往肩井穴方向刮，刮到肩胛骨以上一整片范圍，這里是肺臟反應(yīng)區(qū)。
如果刮出紫紅，甚至紫黑的痧團(tuán)，則提示病邪在肺臟。
小兒推拿里，就有以推背調(diào)脾肺的：在外感咳嗽的恢復(fù)期，或感冒初起，用工字搓背100次，一般做三四次，一般會(huì)痊愈。
我們來(lái)回搓擦?xí)r，會(huì)快速產(chǎn)生熱量，大大激發(fā)孩子肺部和督脈抵御外邪之力。
大人肌肉、皮膚都比小孩兒厚，要用刮痧這種深層次的“搓擦”才有效。
刮拭上肩部，激發(fā)肺部和督脈的經(jīng)氣，抵御外邪，同時(shí)，刮到透痧，也是幫助肺部排出老痰，清肺熱、寒氣了。
? 隨手一刮，會(huì)出很多小疙瘩、顆粒、條索，這都是“肌膚之痧”——肌表的痧象。提示有肩頸僵硬、緊繃，肌肉勞損，刮痧后肩頸就松了。
肩胛骨刮痧：日常乳房疏通淤堵
肩胛骨是前胸雙乳房的反射區(qū)。
? 刮拭時(shí)，順著肌膚紋理，從上到下刮拭。
有乳腺增生、結(jié)節(jié)、經(jīng)前乳房脹痛的女生，在肩胛骨-天宗穴上，會(huì)出深紅色的痧象，甚至刮著刮著，出一個(gè)又大又硬的疙瘩。
? 左圖是模特小姐姐第一次刮的痧象，出深紅痧，有黑色的陰影，而且一顆拇指大的硬疙瘩在銅板刮拭下逐漸透出。
右圖是第三次刮拭，痧象明顯比第一次淡了很多，只有零散的砂粒，而且沒(méi)有出硬疙瘩了。經(jīng)期也沒(méi)有脹痛，乳房發(fā)熱、觸碰衣服會(huì)痛死的癥狀了。
所以有乳腺問(wèn)題：小葉增生，乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生...都可以在這里做重點(diǎn)刮拭。
這一步很重要：
如果肩胛骨痧象有成團(tuán)、黑痧的女生，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，要打開重點(diǎn)刮拭。
【操作方法】被刮拭者左手抱右肩，把肩胛骨盡量打開，用刮痧板“魚嘴”的位置，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣“摳”進(jìn)去來(lái)刮拭，這樣才能把刮板的力透到乳房。
內(nèi)側(cè)緣刮拭時(shí)，很多女生都會(huì)刮出深紅、甚至紫黑的痧象。
這里也是肩胛骨上-乳房反射區(qū)，藏有很多淤積，刮拭時(shí)有點(diǎn)癢癢，長(zhǎng)期不被關(guān)注到的惡氣、氣滯、痰凝，很容易藏著出不干凈。
乳房問(wèn)題已經(jīng)有一定癥狀的，內(nèi)側(cè)緣一定要刮到，才達(dá)到100%刮痧效果。
右側(cè)肝膽反射區(qū)：
生氣、抑郁、肝火過(guò)旺， 這個(gè)地方要多刮。
脾虛的人可以重點(diǎn)刮一刮這里。
從上往下，圍著腰帶的地方刮一圈。
刮拭帶脈可以起到「收束」的作用。
最后刮拭八髎：
痛經(jīng)妹子經(jīng)前刮，給子宮活血化瘀
刮一刮，泄走盆腔的寒氣。
過(guò)度用腦、勞心勞神、喜歡在家葛優(yōu)躺的宅男、宅女們，下焦的陽(yáng)氣相對(duì)會(huì)弱一些。
盆腔內(nèi)的濁氣、濁水排不走，氣血就不可能通暢，寒邪在體內(nèi)，火下不來(lái)，水上不去。
如果女生的盆腔內(nèi)是潮濕陰冷的，氣血沒(méi)有充足的熱力運(yùn)行，自然會(huì)引發(fā)盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤。。
八髎就是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，能把熱力注入下焦，徹底打通上下焦的淤堵。
黃老師說(shuō)，痛經(jīng)妹子可以經(jīng)期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。
見(jiàn)效快的是隔天刮，但經(jīng)期不刮。提前給子宮活血化瘀，到時(shí)會(huì)好受很多。
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