'我2年前診斷為中度抑郁癥?？砍运幒?span>心理治療現(xiàn)在已經(jīng)不再有長(zhǎng)期的抑郁情緒了，現(xiàn)在身體上已經(jīng)比以前好多了，但是我發(fā)覺(jué)還是經(jīng)常容易有消極的想法，偶爾有無(wú)原因的心情低落。我不能判斷自己是否已經(jīng)痊愈?'
其實(shí)很多人都不知道怎么判斷抑郁癥痊愈？今天恩恩醫(yī)生給大家介紹一下，抑郁癥真正痊愈后會(huì)是什么表現(xiàn)？'
第一，精力、體力顯著提升
有抑郁癥患曾經(jīng)這樣形容自己的抑郁癥時(shí)期“猶如行尸走肉，大腦肢體僵硬”。而抑郁癥治好之后體力和精力都會(huì)有所提升，每天有力氣做事，行動(dòng)比以前患抑郁癥的時(shí)候要敏捷一點(diǎn)。
第二，前途無(wú)望感消失明顯消失
以前在抑郁時(shí)可能會(huì)覺(jué)得自己的前景一片渺茫，且感受不到快樂(lè)，現(xiàn)在能對(duì)自己未來(lái)的生活充滿熱情希望，能感受到快樂(lè)，很想好好活著，對(duì)自己有自信心，不再感覺(jué)無(wú)助、無(wú)用、不再悲觀失望。
第三，自我調(diào)整情緒的能力也有所提升
情緒的管理能力有所提升，內(nèi)心會(huì)變得比較開(kāi)闊。對(duì)自己的情緒關(guān)注度會(huì)逐漸的提高，很多時(shí)候會(huì)自己安慰自己的情緒。
第四，認(rèn)知上的改變
在抑郁的時(shí)候別人再怎么勸誡勸誡也沒(méi)有什么用，以前會(huì)很在意自己糟糕的想法會(huì)逃避，但是痊愈之后會(huì)完全接納自己的想法，不會(huì)逃避自己的想法，并且會(huì)觀察此時(shí)此刻的想法。現(xiàn)在也不再那么抗拒自己的負(fù)面情緒，而是認(rèn)真的觀察它從事實(shí)出發(fā)去審視自己的想法是否客觀。
第五，不會(huì)再否定自己
可以更全面的認(rèn)識(shí)自己，不會(huì)再不斷的否定自己的全部，會(huì)不斷的觀察自己，接納不完美的自己，不再覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值。
第六，生活能力的提升
以前在抑郁的時(shí)候動(dòng)也不想動(dòng)，連最基本的穿衣、洗漱可能都需要?jiǎng)e人來(lái)提醒自己，現(xiàn)在可以在自己體力允許的情況下做一些力所能及的家務(wù)事。
第七，心態(tài)上的提升
很多抑郁癥患者會(huì)有自殺的念頭，如果痊愈之后就會(huì)表現(xiàn)的比較積極向上，不會(huì)有自殺想不開(kāi)的念頭。
第八，不再逃避社交
能和自己的家人朋友好好的相處，不會(huì)覺(jué)得和朋友家人交談是一件很累人的事情。
第九，身體上莫名的不適消失了，睡眠、食欲也變好了
在抑郁時(shí)可能會(huì)一個(gè)月去一趟醫(yī)院，會(huì)出現(xiàn)莫名其妙身體上的不適，比如會(huì)出現(xiàn)便秘、心慌、惡心、嘔吐的問(wèn)題，痊愈之后這些癥狀會(huì)消失。也會(huì)變得比以前有食欲，睡眠質(zhì)量也會(huì)大幅度的提升。
第十，處理壓力的能力也有顯著提升
也許以前工作上稍微出現(xiàn)一點(diǎn)不符合預(yù)期的事情會(huì)極度焦慮，但是痊愈現(xiàn)在會(huì)暗示自己失敗很正常，能很好地度過(guò)焦慮。
感覺(jué)自己的抑郁治好了嗎？ (單選)已經(jīng)好了沒(méi)好差不多了其他
有人說(shuō)，抑郁痊愈后有一種劫后重生的喜悅感，好像重新活過(guò)來(lái)一樣。大概只有曾經(jīng)抑郁癥過(guò)的人才能體會(huì)吧！能夠感受到陽(yáng)光、鳥(niǎo)鳴，生活里不再是一片灰暗。每天有力氣做事，還能斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持健身鍛煉。
如果你的抑郁癥還沒(méi)痊愈，但只要積極的接受治療，那你已經(jīng)在康復(fù)的路上了。
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