養(yǎng)氣就是養(yǎng)命

中醫(yī)講的“氣”，是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入自然界的精氣組成的。古人說(shuō)：“氣聚則生，氣散則亡。”意思是說(shuō)，氣是人體的動(dòng)力。我們的一呼一吸，都是靠氣來(lái)完成的。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根，我們將氣養(yǎng)好、養(yǎng)足，身體才會(huì)結(jié)實(shí)、硬朗。

一個(gè)人氣虛，有哪些癥狀表現(xiàn)？

主要表現(xiàn)為氣少懶言、神疲乏力(活動(dòng)后明顯）、頭暈?zāi)垦＃ㄌ貏e是下蹲后站立起來(lái)頭暈明顯）、出虛汗等癥狀。

生脈飲

益氣，養(yǎng)陰生津

1、主要成分解析：

人參：益氣，生津止渴

麥冬：養(yǎng)陰生津

五味子：酸斂止汗，益氣生津

2、功效主治：益氣，養(yǎng)陰生津。用于心氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

3、藥物性狀：本品為黃棕色至淡紅棕色的澄清液體，久置可有微量混濁物。

4、用法用量：口服。1次10毫升，1日3次。

5、服用禁忌：忌油膩的食物；服用本品同時(shí)不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。

6、禁忌人群：感冒患者；脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用，服用生脈飲時(shí)，不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

什么時(shí)候用生脈飲最有效

當(dāng)一個(gè)人大汗淋漓、身體虛弱時(shí)，這時(shí)候出現(xiàn)的癥狀就是中醫(yī)說(shuō)的氣虛。這時(shí)需要吃“生脈飲”將出汗造成損失的氣補(bǔ)回來(lái)；炎熱的夏季，很容易耗散氣血，而生脈飲是一種應(yīng)在夏天吃的補(bǔ)藥。

補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)脾胃，益中氣

1、主要成分解析：

黃芪補(bǔ)中益氣，固表升陽(yáng)

人參、白術(shù)、甘草補(bǔ)氣健脾，和中

陳皮補(bǔ)氣容易導(dǎo)致氣滯，配陳皮可理氣

升麻、柴胡升舉陽(yáng)氣，使下陷之氣提升

當(dāng)歸補(bǔ)脾胃氣血。

2、功效主治：補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。

3、藥物性狀：本品為棕黑色濃縮丸。

4、用法用量：口服，一次8～10丸，一日3次。

5、服用禁忌：忌和感冒類藥同時(shí)服用；服本藥時(shí)不宜同時(shí)服用黎蘆或其制劑。

6、禁忌人群：惡寒發(fā)熱表證者，暴飲暴食、脘腹脹滿實(shí)證者慎用。

服用補(bǔ)中益氣丸飲食方面要服用補(bǔ)中益氣丸注意什么？要忌食生冷食物。

哪些人需要常備補(bǔ)中益氣丸？

腦力勞動(dòng)者。補(bǔ)中益氣丸適合平時(shí)勞心勞神較多，工作壓力大，長(zhǎng)年用腦影響脾胃功能的人。怎么吃都不胖的人，胃口好、很能吃，但就是不長(zhǎng)肉，這是因?yàn)槠⑻?，不能將吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)被身體吸收。這種情況，可食用補(bǔ)中益氣丸。

四君子合劑

健脾益氣，促進(jìn)消化

1、主要成分解析：

黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺

白術(shù)健脾益氣，燥濕利水

茯苓利水滲濕，健脾，寧心

甘草調(diào)和諸藥

大棗補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃

生姜解表散寒，溫中止嘔。

2、功效主治：益氣健脾。用于脾胃氣虛，胃納不佳，食少便溏。

3、藥物性狀：本品為棕黑色的澄清液體。

4、用法用量：口服。1次15～20毫升，1日3次，用時(shí)搖勻。

5、服用禁忌：忌不易消化的食物。

6、禁忌人群：感冒發(fā)熱患者不宜服用。

什么時(shí)候用四君子合劑最有效？

當(dāng)一個(gè)人脾胃不合，吃的食物不消化，食量少、腹瀉時(shí)，四君子合劑就能幫上忙。

健脾小偏方：生姜紅糖水

用生姜10克、紅糖5克加水煮成糖水飲用，可健脾益胃，促進(jìn)消化。

補(bǔ)肺健脾小偏方：茯苓大米黑芝麻粥

用茯苓20克，大米60克，黑芝麻6克，放入鍋中煮粥，有補(bǔ)肺健脾的功效。

補(bǔ)心氣小偏方：龍眼蓮子糯米粥

可將龍眼、蓮子肉各30克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改

為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤(rùn)膚紅顏。

中醫(yī)認(rèn)為“脾開(kāi)竅于口”，脾上有病反映在口里?？诘瓱o(wú)味、唇淡無(wú)光澤，這是脾氣虧虛的表現(xiàn)；口中黏膩，吃東西不香，或嘴里發(fā)甜，這是脾胃濕熱的表現(xiàn)。

香砂六君丸

益氣健脾，和胃

1、主要成分解析：

黨參補(bǔ)脾胃之氣

白術(shù)健脾燥濕

茯苓健脾滲濕

炙甘草、紅棗補(bǔ)中益氣

砂仁、木香止痛理氣

半夏、陳皮燥濕祛痰

生姜溫胃止嘔

2、功效主治：健脾和胃，燥濕祛痰。

主治脾胃虛弱引起的胸脘脹悶、飲食不化、嘔吐泄瀉等。

3、藥物性狀：本品為水丸用法用量：口服。一次6克，一日2次。

4、服用禁忌：忌食生冷油膩不易消化的食物。

5、禁忌人群：肝腎陰虛者慎用。

什么時(shí)候用香砂六君丸最有效？

當(dāng)一個(gè)人脾胃虛弱，導(dǎo)致痰濕內(nèi)擾，引起脘腹脹痛、食物不消化，伴隨有嘔吐、腹瀉時(shí)，就要選擇香砂六君丸來(lái)調(diào)理。本品不適用于口干、舌少津、大便干燥者；不適用于急性胃腸炎，其主要表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、大便水瀉、脘腹作痛。

中醫(yī)按摩穴位法：健脾開(kāi)胃

用指在足三里穴上按摩10～15分鐘，有健脾益胃、促進(jìn)消化的功效。(足三里穴位于膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處）。