還是小孩子的時(shí)候，每個(gè)人都長得很可愛，但是隨著時(shí)間流逝，我們慢慢長大，一切就都變了，尤其是臉：長得好看的就叫“長開了”，長得不好的就只能叫……
就算成年了容貌基本固定，也會(huì)有很多人好像老得很快，很多人好幾年了容貌沒怎么變，好像還更年輕、更美了。這是怎么回事？
這一次就來說一說生活中會(huì)讓你悄悄變丑變老的幾個(gè)大坑，快來對照看看，你都踩了幾個(gè)？
壞習(xí)慣一
甜食吃多了的人不光會(huì)變身（胖），還容易變老。
在細(xì)胞里，糖類會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合并附加在蛋白質(zhì)上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細(xì)胞發(fā)生糖基化，暗淡無光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋……總之，什么不好看來什么。
所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩口就行。
壞習(xí)慣二
年輕的時(shí)候如果經(jīng)常彎腰駝背，會(huì)讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會(huì)更變得更脆弱。
壞習(xí)慣三
久坐不動(dòng)“很傷身”。
很多研究都表明，久坐不動(dòng)的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都大大增加。
如果你在椅子已經(jīng)待了 30 多分鐘沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動(dòng)活動(dòng)！
壞習(xí)慣四
總是睡眠不足
我們都有這樣的經(jīng)歷吧：一次熬夜之后，早上醒來再看鏡子，發(fā)現(xiàn)自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現(xiàn)細(xì)紋、粗大的毛孔……簡直不想承認(rèn)這個(gè)人是自己。
這還僅僅是一次睡眠不足會(huì)帶來的損害，如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運(yùn)行速度都會(huì)變慢。
如果你白天工作無精打采、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中的話，估計(jì)你也是睡眠不足了。
壞習(xí)慣五
從來不防曬，不注意保濕
適當(dāng)曬曬太陽雖然能讓膚色更好看，不過稍微曬多一點(diǎn)，陽光中的紫外線就會(huì)讓皮膚老化。
紫外線還可能讓表皮層中的黑素細(xì)胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。
所以不管什么時(shí)候，最好不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強(qiáng)烈的夏天：如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡……該用的都得用。
壞習(xí)慣六
在很多人眼里“脂肪 = 發(fā)胖 = 不吃”，其實(shí)這是不對的。
攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態(tài)，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。
小提示，肉、蛋、奶和堅(jiān)果，這些都是不錯(cuò)的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。
關(guān)于“變老變丑”這個(gè)話題，可能還有 999 個(gè)理由這篇文章沒有提到。比如擠痘痘、吸煙、不好好洗臉、吃太咸吃太油……
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