枕頭篇 一個(gè)養(yǎng)生覺，除了健康的床墊，還要有安神的枕頭。床墊畢竟是舶來之物，很多人可能對養(yǎng)生床墊并不了解，養(yǎng)生枕頭則不然。在中國傳統(tǒng)居家生活中，藥枕、茶枕等功能枕頭，通過添加天然材質(zhì)，達(dá)到安神靜氣的功效。 天然枕頭， 養(yǎng)生有道 天然材料填充的枕頭在我國擁有悠久的歷史，被應(yīng)用的材料十分豐富。其中，以茶枕最為出名。早在晉朝，我國第一本臨床急救手冊《肘后備急方 》中就提到，茶葉枕頭具有治療失眠的效果。明代李時(shí)珍也在《本草綱目》中記載：“茶甘寒無毒，作枕明目，治頭風(fēng) 頭號(hào)痛。”都說明茶葉具有殺菌、防輻射、安神消煩等作用。 除了著名的茶枕，藥枕、谷物枕也十分常見。如決明子 、野菊花 、蠶砂等藥枕，在傳統(tǒng)的中醫(yī)看來，能夠在睡眠的過程中揮發(fā)藥力，達(dá)到安神甚至治療的效果。例如決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目之功效；野菊花具有治療咽喉腫痛 、頭痛眩暈、高血壓等作用；蠶砂，即家蠶的干燥糞便，有助于活血鎮(zhèn)痛、祛風(fēng)濕等。 谷物枕如綠豆殼、蕎麥、小麥、谷糠等等，清新的谷香和谷物中的天然成分在睡眠能中被人體吸收，帶來養(yǎng)生睡眠。綠豆殼有清熱退火、促進(jìn)血液循環(huán)的功效；蕎麥有鎮(zhèn)定安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑的功效；小麥有補(bǔ)養(yǎng)肝氣、補(bǔ)養(yǎng)心氣之作用；谷糠中含有大量的維生素和微量元素，對人體有補(bǔ)益作用。 手作養(yǎng)生枕，注意防霉 添加養(yǎng)生材料的枕頭市場普遍可見，其制作工藝也并不難，因此，不少家庭也會(huì)手作枕頭。養(yǎng)生枕頭的材料不難購買，決明子、野菊花、蕎麥等，在花茶、藥材的店面一般有售。茶葉一般家庭都有，將廢棄的茶葉曬干透了，同樣可以成為茶葉枕的填充材料。綠豆殼只需將綠豆煮爛，取得豆殼曬干，即可用來制作綠豆殼枕頭。 制作養(yǎng)生枕頭要注意兩個(gè)問題。首先，這些填充材料直接接觸舒適性不足，可以用一層棉布包起來作為枕芯，添加一層包棉花再裝進(jìn)枕套，這樣就能讓枕頭更為舒適。同時(shí)，如薰衣草、茶葉等香味明顯的材質(zhì)，也可以制成小包，縫在枕頭的側(cè)面，既不用大費(fèi)周章，同時(shí)也有安神靜氣的作用。其次，天然材料的耐潮濕性一般不強(qiáng)，尤其是到了春季潮濕的季節(jié)，容易發(fā)霉。因此制作手工養(yǎng)生枕時(shí)，要確保材料干透，并經(jīng)常用吹風(fēng)筒為其烘干，防止發(fā)霉。 按摩枕頭，睡個(gè)美容覺 與床墊一樣，養(yǎng)生枕除了通過填充材質(zhì)體現(xiàn)，也可以在造型上下功夫?？伤苄詷O強(qiáng)、舒適性佳的乳膠在此時(shí)派上大用場。新快報(bào)記者看到，不少品牌推出乳膠一體成型的健康枕。枕頭有適合肩頸部位造型，有護(hù)頸作用。枕頭表面做成凹凸有致的造型，對腦部形成隱性的擠壓，起到按摩的功效。而乳膠本身的柔軟舒適，讓凹凸的表面也能保持睡眠舒適性?！?span lang="EN-US">
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