近年來，很多人們都在通過各種藥物來保護腎臟，其實在生活中形成各種飲食習慣和生活習慣都在不停的傷害我們的腎，只是我們未曾注意而已。所以要保護我們的腎臟，必須從改變不良的飲食習慣開始。
好的習慣讓人立于不敗之地，壞的習慣則讓人從成功的寶座上跌下來。
既然人有可能養(yǎng)成一種習慣，那肯定他也有能力改掉這種習慣。
損傷腎臟的壞習慣之一------愛喝啤酒
如果已經(jīng)患上了腎臟方面的疾病，又無限制的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管堵塞，造成腎臟衰竭。
損傷腎臟的壞習慣之二------不愛喝水
大部分男人對喝水沒多大興趣，甚至不覺得他重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害，我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要由肝臟和腎臟來處理，每分鐘都會有一至二公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的事負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
損傷腎臟的壞習慣之三------不當食用蔬菜水果
多吃水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
損傷腎臟的壞習慣之四------用飲料代替開水
大部分人不愛喝平淡無味的白開水，相比之下，汽水，可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然成為了白開水的替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
損傷腎臟的壞習慣之五------吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40 克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克肉，以避免對腎臟造成過重負擔。
損傷腎臟的壞習慣之六------濫服止痛藥
研究表明，長期服用混合性止痛藥，人體的血流速度會被降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
損傷腎臟的壞習慣之七------吃太多鹽
鹽，就是讓腎臟負擔加重的重要元兇，我們飲食中的鹽分百分之九十五是由腎臟代謝掉的，攝入的太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔。從而導致了腎臟功能的減退。
損傷腎臟的壞習慣之八------壓力太大造成血壓升高
高血壓已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，其中很大一部分是因為工作壓力過大造成的，從而間接的影響的奧腎臟的正常工作，壓力大常見的癥狀是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至五毫米汞柱。
損傷腎臟的壞習慣之九------食用來歷不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時的好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含馬兜鈴酸等腎毒性成分，不僅會給腎臟帶來巨大傷害，有的甚至會對全身造成危害。
有些人說，奇怪的是，養(yǎng)成好的習慣難，但是一個壞習慣卻在不知不覺中就已經(jīng)形成了。但是，事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習慣終歸是習慣，并沒有合理的理論說壞習慣要比好習慣更容易養(yǎng)成。
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