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學(xué)會六步咨詢法，做孩子的心理陪伴師

2023.10.27 內(nèi)蒙古

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視頻剪輯 | 宗群

咨詢：女兒高三，說同學(xué)如何如何不好，我忍不住給孩子講道理，遭到孩子的指責(zé)，不知道該怎么去幫助孩子。

謝挺老師：六步咨詢法的第一步就是幫助對方釋放情緒。

但是有一個(gè)前提在。

一是看對方是否提出請求，二是看對方是否有想要改變的意愿。

有的人只是想要傾訴，并沒想讓你幫ta梳理和指引ta成長，這個(gè)時(shí)候做個(gè)傾聽者就好。

如果ta有想要傾聽你的方法，咨詢你，想聽取你的建議，那么就可以繼續(xù)往下幫助ta。

就算是傾聽，我們也不一定非要和ta一起評判對方，我們只需要理解和接納ta當(dāng)下的情緒就可以了。

認(rèn)可ta當(dāng)下有這樣的情緒是正常的。

這個(gè)正常是人之常情，也就是很多人都會這樣。

但它不是我們自然的本然的真實(shí)的樣子。

我們心里知道ta之所以有如此的情緒，并不是因?yàn)橥庠诘氖虑閷?dǎo)致的，而是因?yàn)閠a如何看待外在事件導(dǎo)致的，外在的事情只是一個(gè)鉤子，鉤出了ta內(nèi)在原本就有的一些信念和標(biāo)準(zhǔn)。

這并不是一定要跟對方講的，尤其是在對方還沒有做好心理準(zhǔn)備的時(shí)候。

在你傾聽的過程中，可能會有個(gè)機(jī)緣可以切入到這里，那你可以給ta講一講。

如果沒有機(jī)緣，ta只是想要評判，不愿意敞開，那就靜靜傾聽就可以了。

等ta的情緒釋放了，ta也許就愿意聽進(jìn)你的話。

當(dāng)ta在情緒中，你給ta講任何道理，都是沒有用的，因?yàn)閠a根本聽不進(jìn)去。

孩子需要你共情她，你可以共情，但是不是把孩子當(dāng)成受害者，跟著她去評判別人，而是在這個(gè)過程中保持覺察不當(dāng)真，理解她當(dāng)下的反應(yīng)和樣子，接納就可以了。

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