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手把手教你——給肉都不換的9道素菜
風(fēng)味土豆片

土豆是外來菜,也稱洋芋。發(fā)芽的土豆有毒,但種土豆卻全靠這芽。留種的土豆,芽發(fā)得有些長,皮皺得像九十歲的老嫗。用小刀一塊塊分好有芽的土豆,臘月里栽下,到開春時,新的生命從土里泛出新綠。若天氣過冷,還需要鋪上薄膜,以免被冷霜凍死。


原料:土豆500克 青蒜苗2根 青椒3個 紅椒3個 姜1小塊 醬油1湯匙 蠔油1湯匙 辣妹子醬1湯匙 植物油500克(實耗約60克)


做法:

1、將土豆切片,放清水里泡2分鐘撈出瀝干水。

2、這時將青椒和紅椒切段,青蒜苗梗和姜切成末,蒜苗葉切成段。

3、凈鍋燒植物油,油熱到丟一個土豆片進去可以在均勻冒泡時,倒土豆片炸制。

4、待土豆片炸斷生,至每片分離,顯出黃色時,撈出瀝油。

5、鍋里留1湯匙量的底油,加入辣妹子醬炒香。

6、再入入青紅椒、蒜梗末和姜末炒香。

7、放入土豆片,調(diào)入醬油。

8、調(diào)入蠔油炒均勻入味。

9、放青蒜苗葉炒斷生,關(guān)火即成。


小貼士:


1、土豆片切好后,用水稍泡,可以減少炸制時吸油量。

2、辣妹子醬南方很好買,網(wǎng)絡(luò)上也有銷售,不同地區(qū)可用香辣醬或者郫縣豆瓣代替。

3、1斤土豆配1湯匙辣妹子醬、1湯匙醬油和1湯匙蠔油,咸淡剛剛好,一般不另行放鹽。

4、炸完土豆的油,盛出來,可以炒其他菜。


燴南北

燴南北乃中國名菜,一盤珍饈貫穿南北,是張家口特色。白蘑均肉肥厚,質(zhì)地細(xì)膩,用開水發(fā)漲后,恢復(fù)飽滿的身姿,口蘑的香氣綿延長遠,是食用菌中之佳品,被譽為“素中之肉”。與江南爽脆的新鮮的竹筍燴成一處,冬筍清新脆嫩,口蘑片豐腴滑嫩,此菜既有口蘑的醇香,又有竹筍的清香,營養(yǎng)豐富,鮮美爽口,香味濃烈,到了色、香、味俱佳的境界。真可謂是:美肴佳饌一盤,江南塞北二味。


原料:口磨260克、筍片200克、青椒1個、紅椒1個、

調(diào)料:雞湯、姜、八角、老抽、香油、料酒、鹽、淀粉


做法:

1、將口蘑洗凈,用開水浸泡在碗中,1小時左右,水澄清留用,口蘑切片,青紅椒洗凈切片備用

2、筍片洗凈切片,將筍片、口蘑分別放入開水鍋內(nèi)焯下水

3、大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,放入八角、姜片炒出香味

4、烹入料酒,加入口蘑原湯、雞湯、老抽,燒開,撈出八角和姜片,放筍片、口蘑,調(diào)入鹽,翻炒

5、起鍋前放入青紅椒片,改大火淋入水淀粉勾芡,關(guān)火淋上香油,裝盤即可


小貼士:


高湯和口蘑湯一起燉,味道更佳。


塌菜炒冬筍

塌菜炒冬筍是上海年夜飯中常見的菜肴。塌菜,為安徽著名特產(chǎn),是白菜的一個變種,葉色濃綠、肥嫩,因塌地生長而得名。這塌菜確的苦味等霜雪降過之后,立刻變得回味甘甜,所以在冬季食用才最合適。搭配塌菜的食材,冬筍為佳,筍取其鮮,塌菜則甜糯,兩者結(jié)合,有完美的口感。塌菜炒冬筍屬于上海菜譜,主要原料是塌菜和冬筍;工藝是炒,制作簡單。


這塌菜炒冬筍,每逢過年,必然在餐桌上出現(xiàn),在家也好,外食也罷,不可缺少。冬天里天寒地凍,綠葉類的蔬菜本就不多,當(dāng)然,那些出自種植大棚的,另當(dāng)別論,塌菜正是此時口感最佳,相比青菜、菠菜一類的綠葉菜更適合炒制。


原料:冬筍菜、塌菜

調(diào)料:鹽、糖


做法:

1、塌菜洗凈瀝干水分

2、冬筍刨去外殼 切片;入沸水,加一點鹽,去除澀味

3、熱鍋放油,加熱;放入塌菜大火中翻炒

4、加入焯水過的冬筍片 繼續(xù)翻炒

5、加糖、鹽、雞精調(diào)味,出鍋


熗炒木耳

木耳清脆爽口,清炒、爆炒、熗炒都勁道十足。清爽的口感不同于大有大肉的腥膩,讓人覺得清爽又不寡淡。調(diào)些鮑魚汁讓木耳入了鮮味,蔬菜特有的清新口感會越發(fā)卓越。木耳也很百搭,放點山藥、青椒、雞蛋都很好吃。清肺的佳品,時不時的來點,對身體非常有益,還能降低膽固醇。


做法:

1、香菜,洗干凈,瀝干水。

2、泡好的木耳瀝干水。

3、把香菇倒進去爆香。

4、放上一小勺鹽。

5、放點鮑魚汁

6、放上一點雞精。大火,繼續(xù)翻炒。

7、噴噴香哦。


小貼士:


1、香菇 木耳要提前浸泡。

2、炒的時候,建議先過趟熱水。

3、稍微在油鍋里翻動,放上佐料即可。


干煸杏鮑菇

干煸菜略微焦香的味道和香韌的口感著實讓人們有些執(zhí)著。因著這些干煸菜,坊間一片欣欣向榮,蓬蓬勃勃。自然,干煸的菜那就要把食材煸出顏色,煸出其應(yīng)有的味道:把杏鮑菇切片后撕成寬條,用煎鍋小火煸得軟滑焦香,五花肉片煸出油后變得香韌,這樣一來,這個干煸杏鮑菇才算是有了味道。


原料:杏鮑菇、五花肉、紅辣椒、大蒜、生姜、精鹽


做法:

1、杏鮑菇洗凈用刀切成厚片。

2、把杏鮑菇片掰成寬條。

3、生姜大蒜切片,紅辣椒切段,五花肉切薄片。

4、把杏鮑菇條倒入煎鍋,小火煸炒至杏鮑菇軟滑顏色變黃,盛出備用。把五花肉片碼放到煎鍋里,小火煸炒。煸炒至五花肉變焦出油。倒入蒜片、姜片,辣椒段小火煸炒出香。倒入杏鮑菇大火煸炒,調(diào)入精鹽。


桂花糯米藕

'荷蓮一身寶,秋藕最補人”,每年深秋都正是吃藕的最佳時節(jié),這時的蓮藕不僅滋味最濃,綿軟又好吃,而且還有潤肺補血的功效,特別適合秋季食用,尤其是女性常吃藕,還能起到紅潤臉色的美容療效。


藕香米香伴著桂花香,這樣的桂花糯米藕絕對是深秋最讓人眷戀的一股味道。但糯米藕雖好吃,想要在家做出綿軟黏糯又香氣撲鼻的香甜滋味,一定要掌握下面的三個小竅門哦:


一、制作糯米藕要使用秋冬季節(jié)的老藕,這樣煮出的口感才夠綿軟

二、要選外形勻稱中間較粗大的藕,這樣藕孔才夠大,容易裝入糯米

三、煮糯米藕時不要先放糖,因為糖會使糯米不容易煮熟


原料:藕4節(jié),圓粒糯米290克,冰糖360克,干桂花1大勺


做法:

1、將藕洗凈

2、用刀刮去外皮

3、從藕節(jié)處切下一塊做蓋,藕孔的內(nèi)部也要用水沖洗干凈

4、將糯米洗凈后用手從藕孔處塞入,至塞滿即可。盡量不要使用筷子,會很容易將藕孔戳破

5、將步驟1中切下的蓋放回切口處,插入6根牙簽固定住

6、放入鍋中,加入剛剛沒過藕的水量,蓋上鍋蓋。

7、中火煮45分鐘后,放入冰糖和干桂花,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮90分鐘關(guān)火

8、食用時將糯米藕撈出,拔去牙簽切成薄片即可


小貼士:


1、制作糯米藕要使用秋冬季節(jié)的老藕,這樣煮出的口感才夠綿軟

2、要選外形勻稱中間較粗大的藕,這樣藕孔才夠大,容易裝入糯米3、煮糯米藕時不要先放糖,因為糖會使糯米不容易煮熟


炒合菜

原料:豆芽 菠菜 韭菜 粉絲各適量

輔料:紅椒少許 雞蛋兩個

調(diào)料:黃豆醬油 蠔油或者少許鹽 黃酒少許


做法:

1、把韭菜,菠菜切段,紅椒切絲,豆芽洗凈備用

2、粉絲用開水泡五分鐘撈出來自然涼

3、雞蛋打散烙蛋皮,然后切絲備用

4、鍋燒熱,放少許油先大火炒豆芽和紅椒一分鐘

5、接著把菠菜放里邊炒一分鐘盛出來。

6、鍋里再倒適量油,蔥姜末快速炒散

7、倒醬油,稍微多一些,主要靠醬油的咸味兒,爆出香氣。

8、將剛才炒過的豆芽,菠菜先下去,然后把粉絲,蛋皮絲和韭菜一起下去,

9、放少許鹽或者素蠔油全程大火爆炒。

10、炒到韭菜有些發(fā)軟就可以出鍋了。


小貼士:

難點:火力要大,動作要快

炒好這個菜的重點就在于先用大火把豆芽和菠菜炒一遍,這樣一來涼菜變熱了,再炒的時候不會讓鍋內(nèi)的溫度降太低,只有熱鍋才能出“鍋氣”,二也能炒出一部分水氣,兩全其美。


第二個重點就是熱油爆醬油,炒第二遍菜的時候油要稍微多一些,這樣也能讓鍋的熱力持久一些,油要熱,肉絲下去后鍋的溫度不會降太低,這樣倒醬油的時候才能聽到“滋滋的”嗆鍋聲,這樣醬油被爆香了,這個菜才會香,就是說鍋氣與醬油爆香二合一這樣菜才能達到真正的干香。


說到底其實就是想辦法在炒菜的時候讓鍋的溫度保持住高溫,炒的菜就好吃了。


粉絲要用開水泡,泡個五六分鐘就可以撈出來了,用余溫再熱一會兒軟硬度就正合適,如果用涼水全很硬,因為炒的時候很短,熟不了。


我炒這個菜調(diào)味就用醬油,醬油要多一些,頂多再放一點點鹽或者蠔油,不然就會咸了,別看調(diào)料很少,味道卻很好,試試吧,朋友們,讓鍋熱起來吧。!


口蘑炒豌豆

豌豆是春天的季節(jié)菜,而且營養(yǎng)特別豐富,尤其早春的豌豆,豆粒圓潤鮮嫩,是品嘗的最佳季節(jié)。


中醫(yī)認(rèn)為豌豆性平味甘,入脾、胃經(jīng)。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效,主治脾虛氣弱、嘔吐及腹瀉。


營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),豌豆中的蛋白質(zhì)含量豐富,并且含有人體所必需的8種氨基酸,常吃有助增強人體免疫功能。而豌豆中也富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,有助降低人體癌癥的發(fā)病率;此外,豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,能起到清潔大腸的作用。


原料:新鮮豌豆粒150克、口蘑150克、彩椒適量

調(diào)料:蔥姜蒜末各適量、鹽1小勺、蠔油1/2大勺、白糖少許、雞精適量、水淀粉1大勺


做法:

1、豌豆粒洗凈備用;口蘑洗凈切片;彩椒洗凈切小菱形片。

2、炒鍋燒熱倒入適量植物油,油溫5成熱后,放入蔥姜蒜末熗鍋。

3、倒入豌豆粒大火炒約半分鐘,至豌豆粒變色。

4、再放入口蘑炒至稍微變軟。

5、加蠔油、一點點白糖、鹽調(diào)味炒勻。

6、放入彩椒炒約10秒鐘,加點雞精調(diào)味,最后淋入水淀粉都薄芡即可起鍋。


油燜白靈菇

白靈菇是一種食用和藥用價值都很高的食用菌,含有真菌多糖和多種維生素等生理活性物質(zhì)及多種礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)人體生理平衡,增強人體免疫功能的作用。


而且色澤潔白、肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美,所以今年它就代替了杏鮑菇,成了俺家春節(jié)家宴上的主打素菜!這道油燜白靈菇,做法相當(dāng)?shù)暮唵?,味道卻是異常的鮮美!搭配上青蒜和紅椒,顏色也是相當(dāng)?shù)挠懴?


白靈菇的口感相對杏鮑菇更嫩、味道更鮮,杏鮑菇相對來說更脆一些有咬勁,但無論是哪種菇,都帶給我們一個更加健康和鮮美的春節(jié)!


原料:白靈菇2片、蔥白半根、姜3片、大蒜1瓣、青蒜苗3棵、紅椒半個

調(diào)味料:生抽1小匙、老抽1小匙、鹽1/8小匙、白糖1小匙 玉米淀粉1小匙、清水1大匙


做法:

1、白靈菇切滾刀塊兒,蔥切片,姜切絲,大蒜切碎,青蒜苗切長段,紅椒切細(xì)條狀。

2、鍋中放入適量清水大火燒開,下入白靈菇焯燙1分鐘左右,撈出瀝去水份。

3、炒鍋入油燒熱,下入白靈菇煸至稍稍發(fā)黃。

4、下入蔥姜蒜繼續(xù)煸炒至出香味。

5、加入鹽、糖、生抽、老抽和少量的清水,小火燜5分鐘左右。

6、下入青蒜苗、紅椒炒勻,淀粉1小匙+清水1大匙混勻倒入鍋中勾芡后即可出鍋!

底下雷區(qū)……

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