一日三餐，一頓都不能少，雖然一天不吃飯，對身體沒有什么太大的影響，但是如果長期不吃飯的話，身體可能就要面臨著很多的健康問題了。食物不僅可以給人體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，給人體補充能量，同時也能增強身體的免疫力和抵抗力。如果吃對了，對延緩身體衰老也有很大的幫助。
現(xiàn)在很多的養(yǎng)生人士都開始實行食補的方法，畢竟是藥三分毒，如果光靠吃藥來維持身體健康的話，多少對身體也會產(chǎn)生一定的副作用，但是靠食物來調(diào)理身體的話，就不用擔(dān)心這一點了。當(dāng)然前提是要吃一些適合自己身體的食物，不能什么東西都吃。就拿延緩衰老這件事來說吧，經(jīng)常吃這五種顏色食物的人，大多看上去都比實際年齡小。
70歲的老人，看上去只有50歲
早就退休的張大爺，每天就喜歡帶著小孫子去公園下棋，每次被問到歲數(shù)的時候，都會被抱怨自己裝老，大家都說張大爺看上去只有50歲，但是卻每次都說自己已經(jīng)70歲了，感覺是在占便宜，好讓人叫他一聲老大哥。后來大家看了張大爺?shù)纳矸葑C才知道，原來他真的已經(jīng)70了，問到他的保養(yǎng)秘訣，張大爺只說要多吃五種顏色的食物。
經(jīng)常吃黑色食物
這里說的黑色食物，不光是顏色純黑的那種，紫色或者是其他深褐色的食物都算是黑色食物，比如說黑豆、紫菜、木耳、海帶之類的。其實生活中的很多黑色食物都是養(yǎng)腎的，在天氣寒冷的時候，經(jīng)常吃一些黑色食物不僅可以獲取到很多的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也能將身體滋補的更加健康。
長期吃黑色食物，不僅對腎臟功能有很好的保養(yǎng)作用，同時也可以減少腦中風(fēng)以及冠心病等大病的發(fā)生幾率，對脫發(fā)和早白頭這些情況也有一定的調(diào)理作用。
經(jīng)常吃紅色食物
生活中的紅色食物還是非常多的，常見的就有紅棗、番茄、胡蘿卜之類的。這些紅色食物中含有非常豐富的胡蘿卜素以及番茄紅素，對心臟方面的保養(yǎng)有非常大的作用。而且紅色食物中的鐵元素含量通常比較好，經(jīng)常吃可以幫助身體補血，促進身體的血液循環(huán)。另外，紅色食物中的蛋白質(zhì)和維生素以及其他的一些微量元素，也能幫助身體提高心臟和氣血方面的功能，增強身體的抵抗力。
經(jīng)常吃綠色食物
關(guān)于要經(jīng)常吃一些綠色蔬菜，大家肯定都是知道的，但是卻很少有人知道綠色食物是養(yǎng)肝的。因為綠色食物，尤其是綠色蔬菜中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對于肝臟功能的恢復(fù)是很有幫助的，尤其是葉酸的成分可以促進人體的新陳代謝，幫助身體排毒，減輕肝臟方面的負(fù)擔(dān)。生活中常見的綠色食物有油麥菜、黃瓜、青菜之類的。
經(jīng)常吃白色食物
需要養(yǎng)肺的朋友平時不妨多吃一些白色食物，從中醫(yī)的角度來說白色的食物時可以潤肺的，對提高肺部功能有一定的幫助作用。同時白色食物中也含有大量的纖維素以及蛋白質(zhì)，比如說大白菜以及大米、牛奶和雞肉之類的食物，這些食物經(jīng)常吃不僅可以提高人體的免疫力，同時也能快速消除人體的疲勞感。
一般來說，白色食物中含有的脂肪含量非常低，因此減肥人士也是可以多吃點的，當(dāng)然三高人士也是可以多吃的。
經(jīng)常吃黃色食物
老中醫(yī)們在教人養(yǎng)生的時候，通常會建議患者多吃一些黃色的食物，因為這一類食物時可以養(yǎng)脾的。同時黃色食物中也含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素和微量元素，多吃可以減少胃炎以及胃潰瘍的發(fā)生，同時也能增強人體的抵抗力。
還有就是黃色食物中的維生素A含量很高，經(jīng)常吃可以延緩衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。常見的黃色食物有玉米、土豆之類的。
綜上所述，每一種顏色的食物對人體的內(nèi)臟保養(yǎng)都有一定的好處。而身體的內(nèi)臟器官都健康了，身體的衰老速度自然也會得到延緩，畢竟身體健康才是延緩衰老的首要條件，70歲的人，看起來估計只有50歲的樣子。
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