來源丨《讀懂戀人心》
作者丨〔美〕阿米爾·萊文 雷切爾·S.F.海勒
翻譯丨劉靜（譯）
引言：為什么靠得越近，反而離愛越遠？這是愛情中我們經(jīng)常會碰到的問題。很多人會問，那我們應(yīng)該怎么去做，才能把握好愛情的火候，使得感情更加持久？這首先需要我們了解自己的依戀風格，以及對方的依戀風格，下面這篇文章節(jié)選自《讀懂戀人心》，你可以更深刻的了解自己和你的TA。
當“焦慮”遇上“回避”，感情好像蹺蹺板
若一對戀人因為依戀風格發(fā)生沖突，他們的感情就不再是幸福的港灣，而像是在風浪中掙扎的航船。下面3個案例能夠清楚地體現(xiàn)這一點。
買不買洗衣機不重要，重要的是想陪你過周末
珍妮特37歲，馬克40歲。他們一起生活將近8年了。過去兩年，他們一直在為買不買洗衣機爭論不休。馬克強烈要求買一臺洗衣機，這樣他們能節(jié)省許多時間，免去許多麻煩；珍妮特堅決反對，理由是他們住在房價昂貴的曼哈頓，房子本來就小，再加一臺洗衣機，家里就太擠了。她還認為，衣服又不讓馬克洗，他為什么一定要買洗衣機？兩個人一談到這個問題就會爭吵，通常的結(jié)果就是珍妮特沉默無語，或者馬克大發(fā)雷霆。
他們爭吵的原因是什么？表面上看，只是洗衣機的問題，真正的問題需要了解更多的情況。珍妮特通常在周末去姐姐家洗衣服。姐姐家有洗衣機，她可以免費使用，一點都不麻煩，這么做看起來無可厚非。然而，她會一整天呆在姐姐家。實際上，她是回避型依戀風格，一有機會就撇開馬克單獨行動。馬克是焦慮型依賴風格，她表面是想要洗衣機，實際上是珍妮特的陪伴。
可以看出來，為洗衣機爭吵只是表現(xiàn)現(xiàn)象，實際問題是馬克和珍妮特對于親密感有不同需要。
浪漫的旅游之夜，卻不愿同床共枕？
蘇珊24歲，保羅28歲。他們準備在佛蒙特共度。到達賓館之后，他們看了倆個房間，都很溫馨。其中一間有兩張單人床，另一間有一張打雙人床。保羅想要住有倆張單人床的房間，因為景色更優(yōu)美，蘇珊卻想住在有雙人床的那間，因為她不能想象兩個人的浪漫之旅，卻要分床睡。保羅對蘇珊的想法不以為然。他認為：“我們天天一起睡，今天分開睡有什么大不了？看看美景多好啊。”蘇珊卻感覺離不開保羅，雖然有些不好意思堅持，但還是不想和他分開睡。兩個人都不愿妥協(xié)。眼看浪漫周末就要演變成災(zāi)難。
他們的分歧在哪里？從表面看是選擇賓館房間的品味不同，而且蘇珊的堅持好像有點極端。然而事實是，保羅不喜歡抱著蘇珊睡覺，他的疏遠讓蘇珊感覺不到愛意。蘇珊則肯定，如果選擇有兩張單人床的房間，保羅會在性生活一結(jié)束就去另一張床上睡覺。知道這一點后，你還會以原來的眼光看待這件事情么？蘇珊并不是無理取鬧，我們可以理解她的心情。她需要親密感，但有得到滿足。
為什么男朋友更愿意跟朋友一起玩？
內(nèi)奧米33歲，凱文30歲。他們已經(jīng)認真交往了半年，但他們之間始終有一些難以解決的分歧。凱文還和前任女友在社交網(wǎng)站相互關(guān)注，這讓奧米不滿，認為他還和別的女人余情未了。此外，凱文一和朋友出去喝酒，內(nèi)奧米就給他打電話，這讓凱文感覺不爽。凱文認為，內(nèi)奧米太敏感，太容易吃醋了，他也經(jīng)常這么跟她說。內(nèi)奧米雖然努力克制自己的情緒，讓自己不再擔心，然而這些感覺還是經(jīng)常困擾她，讓它開心不起來。
關(guān)于能不能在社交網(wǎng)上和前女友保持好友關(guān)系，或者當男朋友和朋友一起在外面玩時該不該給他打電話，都沒有一概而論的說法。在某些情況下，兩種做法都無可厚非。但內(nèi)奧米和凱文之所以發(fā)生爭執(zhí)，根本原因不是這兩件事情，而是他們對親密感有不同的需要。凱文是回避型依賴風格，但和內(nèi)奧米保持一定距離。所以，他采取各種辦法疏遠內(nèi)奧米，包括不告訴她他在哪里，不顧及她的感受，與舊情人保持聯(lián)系等。內(nèi)奧米想接近凱文，努力逾越他在倆人之間的障礙。然而，由于凱文并不想親近，她的努力都付之東流。畢竟，親密感需要雙方共同努力，才能營造起來。
上面三個案列有一個共同點，就是戀愛的一方非常希望戀情有更多親密感，而另一方卻不想那么親密。當戀愛雙方一方是回避型，另一方是焦慮型或安全型時，很容易出現(xiàn)這種情況。而當另一方是回避型，另一方是焦慮性時，這種情況會變得更嚴重。
依戀研究不斷表明，人需要親密感。當這種需要得到滿足時，幸福感就會提升。反之，幸福感就會大打折扣。當一對戀人由于親密感發(fā)生分歧的時候，他們的感情方方面面也會受到波及。我們把這種情況稱為“焦慮回避陷阱”。它就像真正的陷阱一有，你看不見它，可一旦掉進去就很難爬出來。
焦慮型人士和回避型人士戀愛之所以掉進這種陷阱，主要原因是倆人不斷地互相刺激，使感情朝相反的方向越走越遠，陷入惡性循環(huán)。
請看下文的圖示：右下角的圓形代表焦慮型人士，面對感情問題，他們的依戀系統(tǒng)會被激活，促使他們不顧一切地接近戀人。左下角的圓形代表回避型人士，面對感情問題，他們會壓抑依戀系統(tǒng)，想方設(shè)法和戀人保持一定距離。
焦慮型戀人士越是努力接近，回避型人士就越想疏遠。一個人的依戀系統(tǒng)越是活躍，另一個人的依戀系統(tǒng)就越壓抑，使感情雪上加霜，不斷地接近“危險區(qū)”。
為了使戀情更加穩(wěn)定，進入圖示安全區(qū)，他們需要找到一種方法，減少戀情受到的威脅。只有焦慮的一方平靜下來，不要太過激動，回避型的另一方才能放松心情，不再一心想著逃跑，從而使感情脫離危險區(qū)。
下面是焦慮型回避型戀情陷阱的典型特點：
感情好像過山車，大起大落。回避型戀人偶爾給焦慮型戀人一點情感支持，后者的依戀系統(tǒng)就暫時平穩(wěn)一陣子，兩個人達到親密的“最高點”。然而，在回避型戀人看來，這種親密感是一種威脅，于是他便疏遠起來，造成焦慮型戀人不滿足。
感情好好蹺蹺板，此起彼落。回避型戀人常常自信爆棚，認為自己很獨立；而焦慮型戀人由于受到依戀系統(tǒng)影響，會認為自己不如對方。由于這個原因，回避型人士不和同類談戀愛。因為如果兩個人都自我感覺很強大，就會失去優(yōu)越感。
感情長期不穩(wěn)定。兩個人可能交往了很長時間，不穩(wěn)定因素卻一直存在，總是感覺不幸福，從來都沒找到令兩個人都滿意的平衡點。
爭吵只是表面現(xiàn)象。兩個人經(jīng)常為了一些瑣碎的事情爭吵。實際上，兩人的分歧不是那些表面問題，而是因為對親密感有不同的需要。
最親密的人是敵人。焦慮型戀人發(fā)現(xiàn)，一旦成為回避型人士最親近的人，就會立刻受到他的冷漠。
落入情感陷阱。你隱約感覺這段感情沒有結(jié)果，卻仍然舍不得對方，不能分手。
兩個人相愛容易，好好相處、解決分歧卻很困難。我們希望愛情能夠戰(zhàn)勝一切，然而，我們經(jīng)?？吹?，不管焦慮型和回避型多么相愛，他們之間總是發(fā)生分歧和摩擦，很難找到兩個人都能接受的解決辦法。如果放任焦慮回避型感情自由發(fā)展，不去想怎么改善，那么通常結(jié)果就是焦慮型戀人不斷在回避型戀人的感情規(guī)則面前妥協(xié)。
遇到這樣的情況，如果不積極改變，幫助它走向安全型發(fā)展，即使給愛情再多機會和時間，它也不會變好，只會每況愈下。為什么會這樣呢？原因如下：
由于兩個人對親密感的需要不同，生活的方方面面都會受到影響。這種不同不僅僅是一個想牽手，另一個人不想牽手那么簡單。它標志著兩個人的基本需要和愛情觀的不同，從基本的生活起居到教育子女的方式，分歧會蔓延到生活的方方面面。每當倆人關(guān)系有進展或變化，例如結(jié)婚、生子、搬家、掙錢、生病、分歧會進一步升級，愛情都會受到信貸挑戰(zhàn)，造成兩人之間的裂痕不斷擴大。
倆人之間存在著分歧，卻無法得到解決。焦慮型或者安全性戀人都真心想解決分歧。但由于回避型戀人傾向于回避問題，不愿意讓兩人關(guān)系過于親密，因此不想解決分歧。為了避免和戀人親近，回避型人士總會讓分歧加重，對戀人采取更加惡劣的態(tài)度，造成倆人關(guān)系一再疏遠，感情狀態(tài)雪上加霜。
每次沖突結(jié)束后，焦慮型戀人就失去更多自我。在與回避型戀人的感情戰(zhàn)爭中，由于缺乏安全感，焦慮型戀人常被負面情緒壓垮。他們感到受傷，語言、想法和行為都走向極端，甚至提出分手?？上У氖?，這都只是防御行為，并不是真心決裂。等他們冷靜下來，心中就又充滿了對戀情的美好回憶，就開始后悔。他們主動向回避型戀人示好，努力復(fù)合。面對焦慮型戀人的示好，回避型戀人回報以敵意，這是因為回避型人士的感情觀和焦慮型戀人士不一樣。他們壓抑了美好回憶，戀人的接近，更讓他們想起戀人不好的地方。在這種情況下，焦慮型戀人處于不利地位，不僅沒辦法解決原有分歧，還使自己的狀況更加悲慘。他們不得不低聲下氣。作出妥協(xié)，以勉強維持原來就不幸福的戀情。他們不得不放棄對幸福生活的奢望。
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