我的這個小零食真受歡迎，低卡低脂還頂飽，一人一盤吃不夠！
夏天是蔬菜瓜果最齊全的季節(jié)，想吃什么都有，但是夏季比較炎熱，很多人到這個季節(jié)食欲不佳，有些人還有嚴(yán)重的苦夏的表現(xiàn)，開句玩笑說，不用減肥就瘦了！
很多人喜歡吃零食，在夏季里沒食欲了就拿零食頂，時間久了，對身體總會有負(fù)面作用，營養(yǎng)缺失或者導(dǎo)致肥胖。
在夏季，咱們說得最多的詞就是瘦身了，好像大部分人都有這個愿望，所以很多人也選擇可以去節(jié)食瘦身等等，其實(shí)這些都是不好的，我們在三餐上把握好熱量這關(guān)，盡量不要多吃過于油膩、高熱量低卡的食物，再加上適當(dāng)?shù)腻憻挘匀欢灰簿团植黄饋砹恕?/p>
今天分享一款好吃小零食，不要再吃那些不健康的膨化食品，或者高糖高味素的東西，自己動手做點(diǎn)小零食，頂飽又營養(yǎng)，還能減少別的食物的攝入，讓自己變瘦。
今天分享的這個小食就是烤紅薯片，特好吃的，可以用來專門消滅剩余的蒸紅薯。
紅薯，我們這通常都叫它“地瓜”，習(xí)慣了總覺得“地瓜”這稱呼順耳。地瓜是非常營養(yǎng)的蔬菜，也可以算作是一種粗糧，營養(yǎng)學(xué)家們已經(jīng)把地瓜當(dāng)作一種藥食兼用，營養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀迹跍p肥瘦身期間可以代替大米白面等精細(xì)糧來吃，這樣只要不過量，就非常有利于瘦身。
紅薯的吃法很多，最簡單的就是蒸一蒸就好，有時候咱們蒸得多了，難免會剩，剩余的紅薯當(dāng)然是再熱一熱或者烤一烤都能吃，今天分享一種更好吃的做法，我剩余的蒸地瓜都用這個方式來做，有時候剛蒸出來的地瓜也會做上一盤，在冷熱都好吃，當(dāng)零食吃超級過癮，夏季瘦身還可以代餐，來看看我的醬烤地瓜的做法吧，夏天瘦身離不了！
材料：熟地瓜2個，烤肉醬2勺。
做法：
這是蒸好的紅薯。特別喜歡吃這種板栗薯，香甜細(xì)膩的、還沒有水汽，分享一個蒸紅薯很省時省力的方法，用壓力鍋來操作。壓力鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)水，一個鍋底就行，放一個蒸架，上面放入地瓜，蓋好，煮壓5分鐘就好，關(guān)火燜10分鐘就可以。簡單省事熟得快。
把熟地瓜切成半厘米的厚片，我蒸地瓜的時候，外皮好的地方都是保留下來，地瓜有皮吃會更營養(yǎng)！
把熟地瓜片擺在一個烤盤上，如果是普通烤盤，像我這樣鋪上油紙。
用自己喜歡的烤肉醬刷在地瓜上，也或者用豆瓣醬都好吃，這兩種我都做過，醬是咸的，不要刷太多。
烤箱預(yù)熱200度，烤盤放中層，烘烤10分鐘即可。不用烤太干，表皮烤干了就好吃！
烤好的地瓜塊做零食做主食都好，很開胃。
地瓜用熟的，不要用生的，最好用這種水分不是很大的板栗薯、白瓤地瓜，烤出來的口感更好，如果用水汽比較重的黃瓤地瓜，就多烤一會兒。
可以用自己喜歡的任何品牌的醬料，都好吃！
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