海參,海八珍之首,擁有“海洋偉哥”“精氨酸大富翁”“不老仙丹”等眾多美稱,是少有的藥食同源食物,性溫利補(bǔ),是食補(bǔ)首選。老年人堅持海參進(jìn)補(bǔ),擁有改善身體素質(zhì)、提高免疫力、延年益壽以及改善睡眠等眾多功效。
而小編覺得,這并不是問題,畢竟,吃海參,怎么離得了海參湯,而有了海參湯,又怎么可能沒有美味?
材料:海參,土雞蛋,生抽,香油,鹽,蔥花,溫水
做法:
1、海參洗凈切段(如果追求美感,可留兩根不切備用)
2、雞蛋打散
3、將60度左右的溫水慢慢的細(xì)細(xì)的倒入雞蛋液里,均勻攪拌
4、加入適量鹽,攪勻,然后用篩子過濾一下倒入兩個碗里
5、將切段的海參分別放入兩個碗里,套上保鮮膜,放入蒸鍋中蒸十分鐘
6、蛋液稍凝固后將完整海參豎向切開,放入碗中繼續(xù)蒸
7、蒸好取出,加生抽,香油調(diào)味,撒上蔥花。
材料:1只二斤左右的烏雞,人參15克,水發(fā)海參150克,鮑魚10只,鮮猴頭菇1000克,火腿適量
調(diào)料:姜塊5克,蔥段10克,鹽7.5克,味精2.5克
做法:
1、烏雞沸水汆一下備用,鮮猴頭菇、海參、鮑魚、火腿均切成片。
2、將鮑魚、熟火腿填入雞腹內(nèi)。
3、海參一半裝進(jìn)雞腹,一半露出外面。
4、人參、烏雞、海參同放盛器中,上籠蒸3小時,取出人參、烏雞、海參裝盤。
5、將原汁潷出,倒入炒鍋內(nèi)加熱,調(diào)味后淋在盤中烏雞上,再撒上火腿片即成。
材料:海參(水發(fā))100克,豬瘦肉300克,何首烏、干紅棗各30克,桂圓肉15克
調(diào)料:精鹽3克
做法:
1、豬肉洗凈切塊,沸水汆下備用;
2、海參洗凈后切絲;紅棗洗凈去核;何首烏、桂圓肉分別洗凈。
3、將豬瘦肉、海參、何首烏、桂圓肉、紅棗一起放入鍋中,用旺火煮開。
3、轉(zhuǎn)中火煮2小時,下精鹽調(diào)味即可。
材料:桂圓肉20克,紅棗8枚,水發(fā)海參300克
調(diào)料:料酒6克,精鹽、味精各3克,雞油30克,雞湯適量
做法:
1、紅棗洗凈,去核;海參切成4厘米長、2厘米粗的條塊。
2、海參、紅棗、桂圓肉同放燉鍋內(nèi),加入料酒、雞油、雞湯,置大火上燒沸,再用小火燉煮35分鐘。
3、加入精鹽、味精,調(diào)味即成。
材料:水發(fā)海參絲300克,雞胸肉條250克,凈香菇片、凈大棗、凈黑木耳朵、姜片各適量。
調(diào)料:高湯、料酒、鹽、雞精各適量。
做法:
1、煲盅內(nèi)倒入足量高湯
2、放入海參絲、黑木耳朵、香菇片、大棗、姜片,用大火煮沸
3、再加入雞胸肉條煮熟,
4、加入適量鹽、雞精、料酒調(diào)味即可。
以上五種海參湯,不僅制作方便,而且營養(yǎng)美味,具有十分良好的滋補(bǔ)效果,尤其適合老年人進(jìn)補(bǔ)食用。
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