九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

肌肉腿是如何產(chǎn)生的除了先天的遺傳問題，還有什么是影響肌肉腿產(chǎn)生的因素呢？1. 日常生活中錯(cuò)誤的站姿，習(xí)慣性的骨盆前傾會(huì)讓大腿前側(cè)股四頭肌異常發(fā)達(dá)；2. 平日練習(xí)過程中發(fā)力點(diǎn)錯(cuò)誤，練習(xí)過程中膝蓋超過腳尖；3. 健身房練習(xí)過程中盲目上重量，造成大腿肌肉過于緊張。4.每一個(gè)跳舞的學(xué)生都可能因?yàn)橛?xùn)練不當(dāng)，小腿練出肌肉來。所以，保證正確的體態(tài)，揉搓放松肌肉后拉伸是有效的瘦肌肉小腿的方法。小野能用解剖學(xué)知識(shí)講一下小腿后側(cè)肌肉嗎？       小腿肌分為三塊肌肉群：前群，后群和外側(cè)群。其中后群肌肉中的三頭肌是決定小腿形態(tài)最主要肌肉，視覺上決定你的小腿看起來粗或細(xì)的根本因素。在這里朋友們可以把手機(jī)擱桌上，擼開褲腿，跟著我一起來摸三頭肌段老師       首先摸到最粗的地方，它就是腓腸肌，俗稱小腿肚子。再往下就是比目魚肌，因?yàn)殚L(zhǎng)得像比目魚，屬于深層肌肉。腓腸肌決定著腿肚子大小，比目魚肌決定了小腿后側(cè)中下部緊致程度。所以說多數(shù)人的腿粗其實(shí)是兩方面的：第一，小腿腓腸肌過于發(fā)達(dá)；第二，比目魚肌相對(duì)較弱。因此肌肉不平衡從而又粗又壯！那為什么會(huì)出現(xiàn)這兩塊肌肉不平衡呢？那先要了解這兩塊肌肉的生理功能。是不是和穿高跟鞋時(shí)有點(diǎn)像，照鏡子看一看是不是有小腿鼓起一塊？這塊鼓起來的肌肉就是腓腸肌肌，在站立提踵(墊腳、高鞋跟)，慢跑，行走等膝關(guān)節(jié)較直時(shí)發(fā)力較多。       所以有時(shí)候我們穿高跟鞋即便不走路，站一天都會(huì)感覺腿酸，就是因?yàn)榇┥细吒且豢毯竽憔驮阱憻掚枘c肌了，即使是走路，有時(shí)候也會(huì)感覺腿很緊張，同樣也是因?yàn)榇碳さ搅穗枘c肌。再坐著嗨，大家坐著墊腳，此時(shí)照一照鏡子，小腿也會(huì)鼓起來但是和站立時(shí)候不一樣，這個(gè)時(shí)候是比目魚肌。最后，總結(jié)一下      在站立提踵(墊腳，高鞋跟)，慢跑，行走等膝關(guān)節(jié)較直時(shí)發(fā)力較多。坐姿提踵，快跑，跳高等膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)比目魚肌發(fā)力較多。因?yàn)楸饶眶~肌的起點(diǎn)在膝關(guān)節(jié)之下，膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)沒太多它的事；但當(dāng)膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)，主要靠著它的收縮來提踵。▼相關(guān)推薦【骨盆前傾】3步教你矯正“假翹臀”【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矯正呢？【體態(tài)評(píng)估】教你一眼判斷出常見的體態(tài)問題！【扁平足】對(duì)孩子的影響及危害。【體態(tài)管理】不良體態(tài)是怎么形成的？【體態(tài)管理】???從低頭到駝背只需要3步，駝背的傷害！【步態(tài)評(píng)估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足內(nèi)翻、足外翻？【步態(tài)矯正】?jī)?nèi)八字的前因后果，你的走路姿勢(shì)正常嗎？【體態(tài)管理】有一種腿短叫“假胯寬”，這樣改善更顯腿長(zhǎng)！【圓肩駝背】睡前懶人3步法，快速改善圓肩駝背。【體態(tài)管理】???從低頭到駝背只需要3步，駝背的傷害！【體態(tài)管理】圓肩駝背 頭前傾 的運(yùn)動(dòng)矯正方案。【體態(tài)管理】如何糾正含胸、駝背、頭前伸？【體態(tài)管理】教你快速瘦腳踝，打造漫畫腿！【面部小顏】這樣瘦臉，讓面部輪廓更好看！【體態(tài)管理】解決駝背最管用的兩個(gè)動(dòng)作。【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！【駝背】4步“抬頭法”讓背挺起來！【圓肩駝背】睡前懶人3步法，快速改善圓肩駝背。【腿型矯正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一種？【腿型矯正】O/X型腿的針對(duì)性局部拉伸方法。【高低肩】8個(gè)傷身的姿勢(shì)，很多人不注意！【高低肩】孩子高低肩的后果你承受得起嗎？【圓肩】含胸駝背氣質(zhì)猥瑣，都是圓肩惹的禍！【骨盆前傾】自測(cè)及糾正方法！【體態(tài)管理】?jī)蓚€(gè)動(dòng)作幫你糾正骨盆前傾。【體態(tài)】看起來前凸后翹，可能是骨盆前傾了