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1、將銀耳泡發(fā)后掰成小朵備用，將小米洗凈之后用清水浸泡1小時(shí)，備用。

　　2、將銀耳倒入清水中用大火煮開，再放入小米再次煮開，根據(jù)自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。

　　3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉(zhuǎn)小火，待冰糖融化即可。

　　功效：銀耳是一種非常好的食物，而銀耳粥則具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　1、胡蘿卜150克，去皮洗干凈之后將其切碎，然后將胡蘿卜放入鍋內(nèi)用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

　　2、將100克大米洗凈加入適量清水進(jìn)行熬制，將大米熬熟后再加入炒好的胡蘿卜，直至胡蘿卜煮爛粥變得粘稠即可。

　　功效：大米和胡蘿卜是個(gè)非常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效;胡蘿卜含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，二者同煮，非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對(duì)于便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。

　　1、先將大米淘洗干凈然后再放到攪拌機(jī)中將其研磨成碎米。這一過(guò)程不僅可以縮短熬粥時(shí)間還有助于將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到了充滿食欲，也更容易消化。

　　2、將黑芝麻放到干凈的鍋里用微火炒熟，如果買來(lái)的已經(jīng)是熟芝麻也要再炒一遍，因?yàn)檫@樣可以讓芝麻的香味充分地發(fā)揮出來(lái)。

　　3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥，直至其完全煮爛之后再加入芝麻和適量的牛奶(一小碗即可)并攪拌均勻，出鍋之前再根據(jù)自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后關(guān)火即可。

　　功效：黑芝麻粥具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、病后體虛、婦女產(chǎn)后乳少等。

　　1、土豆100克，去皮洗干凈之后將其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

　　2、用大火將土豆粥熬粘稠之后再轉(zhuǎn)至小火熬15分鐘即可。

　　功效：土豆味甘、性平，是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效，非常適合于胃燥、胃痛和便秘患者。

　　1、將山藥洗凈去皮切成小塊，和小米分開用清水泡著(最好是提前一晚泡著)。

　　2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗凈，備用。

　　3、將泡過(guò)的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時(shí)要注意時(shí)常用勺子攪動(dòng)，以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠后，加入枸杞再煮5分鐘即可。

　　功效：枸杞粥非常適合于老年人，它具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，老年人如果有視物模糊、腰酸腿軟等癥狀可用通過(guò)食用山藥枸杞粥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。