眼操 這套眼保健操，是治療和預(yù)防老年白內(nèi)障(初期)的自我按摩操。這套眼保健操，不用打針不用服藥，省錢省事且效果好。我有親身體會。
二十多年前，我患白內(nèi)障，開始時看東西好像有水珠阻隔，后來發(fā)展成飛蚊癥。抬眼遠望，空中一串串銅錢大的黑影，向下飛落，視力下降左眼0.4右眼0.8。之后大姐向我介紹了她用過多年，并且有顯著效果的這套眼保健操。我堅持用了二十多年，現(xiàn)在，以前的癥狀早已消失，視力恢復(fù)到原來的左眼1.0右1.2眼，打字看博文，白天看書看報都不用戴花鏡。就是這套眼保健操治好了我的眼病?；加邪變?nèi)障的朋友們，你不妨試試看。
具體方法如下：
第一節(jié)：刮眼皮：閉眼，兩手空握，拇指伸直，指肚按住太陽穴。用食指第二節(jié)的側(cè)面，刮眼皮(由眼內(nèi)角向外運動)做 100次。
第二節(jié)：轉(zhuǎn)眼球：閉眼，眼球向上，向左，向下，向右再向上回到原來位置為一次，做4次。再向反方向做4次。
第三節(jié)：揉眼球：閉眼，兩手空握拳，用拇指的關(guān)節(jié)放在眼球上，向左揉一周為一次，揉36次。再向反方向揉36次。
第四節(jié)：按鼻根：閉眼，拇指和食指捏住鼻根處按壓。 50—100次
第五節(jié)：揉太陽穴：閉眼，用拇指指肚放到太陽穴位上，向前揉，再向后揉。各50—100次。
注意事項：
1.按摩時力度和速度要適當。不宜過重或過快，重了對眼睛不利，快了也達不到目的。也不可太輕或太慢，這樣根本起不了作用。一定要掌握中度最好。
2.一定要堅持經(jīng)常。每天早晚各做一次，如果是治療白內(nèi)障每天早、午、晚各做一次。
3.作前洗凈手。
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