臨床上皮膚病患者的癥狀反反復(fù)復(fù)，好一陣壞一陣，纏綿難愈，必須要考慮的一個(gè)因素就是濕氣了。我的很多患者會(huì)問(wèn)：我體內(nèi)的濕氣為什么就這么大呢？怎么就這么難去呢？我們一起來(lái)看看濕氣這個(gè)致病因素。
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，飲食上西化明顯，飲用酒類(lèi)及高糖飲料已成為風(fēng)氣，動(dòng)物性食物、油煎類(lèi)食物習(xí)以為常，這些飲食必然影響脾胃運(yùn)化功能而生濕，濕盛則生痰，郁而化熱。觀今日大腹便便的“發(fā)?！闭?，大街小巷處處有之，青壯年中的白領(lǐng)及某些特殊人群，患脂肪肝者頗多，蓋由膏粱厚味攝入過(guò)多，酒糵不節(jié)而聚濕生痰化熱所致。
什么是脾濕？首先要了解一下自然界氣候中濕氣最重的一段時(shí)間：長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏指夏季里氣溫高、濕度大、悶熱難耐的一段時(shí)間，現(xiàn)代有個(gè)時(shí)髦的詞稱(chēng)為“桑拿天”。長(zhǎng)夏，延于盛夏止于秋涼，占一年的中央時(shí)段，大多數(shù)的農(nóng)作物在此時(shí)轉(zhuǎn)化成熟，孕育籽實(shí)。故長(zhǎng)夏的生化作用為“化”，其五行在天為濕，在地屬土，應(yīng)于人體脾胃系統(tǒng)。
中醫(yī)認(rèn)為五行中的土，在季節(jié)應(yīng)于長(zhǎng)夏，在方位應(yīng)于中央，在五藏應(yīng)于脾，脾主運(yùn)化。正常的濕是長(zhǎng)夏的一種氣候，屬于風(fēng)寒暑濕燥火六氣之一，一旦濕氣的程度超過(guò)了正常范圍，就變成致病之邪即濕邪。天人合一，形氣相感，濕邪最容易困厄脾氣，導(dǎo)致脾主運(yùn)化功能減弱，如人體感冒暑濕，常會(huì)有頭暈惡心的表現(xiàn)；反之，脾氣虛弱之后，可以導(dǎo)致濕邪在人體內(nèi)留滯不去，如脾氣虛證，常會(huì)有大便溏薄的表現(xiàn)。前者屬于外濕，后者屬于內(nèi)濕，內(nèi)外相感，互相影響。下面我們看看濕的特性。
中醫(yī)里的“濕”
濕的性質(zhì)是重著、粘滯及纏綿。
濕從哪里來(lái)？
內(nèi)濕：飲食不節(jié)，脾胃虛弱；外濕：天氣及周?chē)h(huán)境。在中醫(yī)理論中，濕屬于“陰邪”，源于脾胃失調(diào)、脾氣虛及陽(yáng)虛。
導(dǎo)致濕的因素
在潮濕的環(huán)境生活或工作；睡在潮濕的地板；住平房不開(kāi)窗通風(fēng)；家里養(yǎng)著很多植物濕度很大；濕度大的天氣；穿著濕衣服；過(guò)食奶制品；過(guò)食肥膩食物；久坐不動(dòng)的生活方式；過(guò)貪冷飲；深夜進(jìn)食；壓力狀態(tài)下的過(guò)快飲食；過(guò)食甜食；不規(guī)律的飲食；暴飲暴食。
濕邪如何影響機(jī)體？
濕會(huì)讓身體沉重、粘滯、水腫，會(huì)使血液運(yùn)行遲緩，會(huì)發(fā)展成慢性疾病，也許會(huì)導(dǎo)致囊腫、腫瘤及水腫等，濕會(huì)留滯在關(guān)節(jié)。
濕可能引起的軀體癥狀
食欲不振、慢性疲勞、頭面及四肢沉重如裹、頭暈、腹脹、氣短、胸悶、惡心嘔吐、腹瀉或水樣便、手足冷、頭悶痛、面部及四肢水腫及肥胖。
濕可能引起的情感癥狀
濕氣大的天氣情緒變差，做事缺少干勁和動(dòng)力，行動(dòng)及言語(yǔ)緩慢，心情憂郁，有抑郁傾向，杞人憂天及情緒陰霾。
避免或限制的食物
奶制品如冰激凌、酸奶、芝士和牛奶。
過(guò)多的脂肪和油脂，如肥肉和過(guò)量雞蛋。
過(guò)多的水果，尤其是富含糖分的水果，如香蕉和芒果。
精制的糖及甜味劑。
冷飲或冰飲以及過(guò)多的豆制品。
推薦的食物或調(diào)料
辛溫的調(diào)料：丁香、豆蔻、肉桂和姜黃。
苦或芳香的食物可以燥濕：萵筍、芹菜、青紅蘿卜，蘆筍，大蔥，赤豆、南瓜及木瓜。
食物替換
牛奶換為干果露、米糊、米乳或椰奶。
糖和甜味劑換成木糖醇、椰糖或糖漿。
糖果換為低糖水果如綠蘋(píng)果和梅子、自制的加可可的甜點(diǎn)及原味巧克力。
冰激凌換為限量的無(wú)乳冰激凌、椰酸奶；用可可自制的發(fā)泡奶油。
生沙拉換為：微蒸的蔬菜與溫?zé)岬恼{(diào)料相拌。
肥肉換為：少量的瘦肉和有機(jī)肉；魚(yú)肉多些；增加蔬菜的攝入。
冷飲或冰飲換為：室溫的水；拒絕餐廳的冰飲；多喝一點(diǎn)茶（尤其是紅茶）；冰飲后溫煦腹部。
中醫(yī)學(xué)治療濕邪的名方有哪些？
我們的古人是很有智慧的，針對(duì)濕氣，古代醫(yī)家們創(chuàng)立了四妙丸和三仁湯。
第一個(gè)方子是四妙丸
炒蒼術(shù)20克 川牛膝15克 鹽黃柏10克 生薏苡20克
四妙丸記載于元朝朱丹溪的《丹溪心法》中，為中醫(yī)常用祛濕劑，具有清熱利濕之功效。用于濕熱下注所致的濕疹、丹毒、濕熱痹。方中以黃柏為君藥，取其寒以勝熱，苦以燥濕，且善除下焦之濕熱。蒼術(shù)苦溫，健脾燥濕除痹，共為臣藥。牛膝活血通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，且引藥直達(dá)下焦，為佐藥。諸藥合用，共奏清熱利濕之功。
第二個(gè)方子是三仁湯
炒杏仁10克 法半夏9克 飛滑石20克 生苡仁20克
白通草6克 白蔻仁6克 淡竹葉6克 姜厚樸6克
三仁湯出自清代吳鞠通的《溫病條辨》，為祛濕劑，具有宣暢氣機(jī)，清利濕熱之功效。原方用治濕溫，對(duì)皮膚病的時(shí)好時(shí)壞，反反復(fù)復(fù)，纏綿難愈，濕重于熱證，我常用三仁湯加減。全方體現(xiàn)了宣上、暢中、滲下，三焦分消的配伍特點(diǎn)，氣暢濕行，三焦通暢，諸癥自除。
了解這些中醫(yī)學(xué)關(guān)于濕的知識(shí)，我們以后在生活中就該多多注意防濕，保護(hù)好自己的脾胃，有一個(gè)健康的內(nèi)環(huán)境。
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