冬季是前列腺炎的多發(fā)季節(jié)，這是因為低溫會刺激前列腺組織，使前列腺交感神經(jīng)興奮性增強，前列腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加，引起前列腺炎。所以男性在冬季更應注意保養(yǎng)前列腺，有些男性在冬季喜歡賴床，不愿動彈，這些都會讓前列腺炎找上門來。如果本身就患有前列腺炎，一定要做好防寒保暖的工作，否則會加重病情或引起復發(fā)。前列腺炎在冬季很容易復發(fā)，一旦復發(fā)就會給很多男性朋友帶來不可言語的痛苦。
1、多喝水
每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會增加人體排尿次數(shù)。通過排尿?qū)δ虻肋M行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。
2、不憋尿
尿急時能忍就忍，這極容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
4、防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
5、避免磨擦
會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
6、局部保溫
局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復。局部保暖要到位。一些追求時尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，不知道冬天如何呵護前列腺，忽視了對前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。
7、不要經(jīng)常久坐
冬季寒冷許多人都不想運動，坐的時間相對更多。久坐是導致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。一定要避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
8、經(jīng)常鍛煉
日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質(zhì)，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。天氣轉(zhuǎn)涼，更應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉。
9、合理控制性生活
因為性生活會讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。適度的夫妻生活不僅促進夫妻感情，還有利于男性前列腺健康。
10、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
11、調(diào)節(jié)生活
應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
12、注意飲食
冬季預防前列腺炎最好吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。少抽煙喝酒，少吃辛辣等刺激性食物。酒精同樣也會引起前列腺反復充血。香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。
男性冬季千萬不要賴床，小心憋出前列腺炎。如果在上床前不排尿或?qū)幙杀锬蛞膊幌麓?，就會導致尿液在人體內(nèi)長時間滯留，其中的有害物質(zhì)會侵害人體健康，而且憋尿又會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，導致前列腺炎的發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿急、夜尿多、尿痛、會陰及睪丸疼痛的癥狀。
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