第五節(jié)：巧渡陰陽(分左右兩式)
接第四式，變高馬步為左跪步，上身正直，雙手抓球與肩平齊，眼微閉，成定式不動，自然呼吸。然后意念宇宙精氣從頭頂百會穴吸入，沿身體中脈由右腳涌泉穴射入地下，由地下穿過后，再連同地氣合一從百會穴吸入，如此大循環(huán)49圈。注意，意念必須全部集中于天地精氣的循環(huán)，達(dá)到忘我之態(tài)，應(yīng)忘掉雙手抓球之感，但所抓的球又不能掉下來。49圈循環(huán)后，變左跪步為右跪步，姿勢、要領(lǐng)、意念與左跪步相同，唯將左右對換即可，循環(huán)圈數(shù)同為49次。
第六節(jié)：抱元?dú)w一
高馬步站立，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，嘴虛合，眼微閉，自然呼吸，雙手緩抱球成定式。雙手緩抱球的力量應(yīng)恰到好處，盡量要輕，切勿用蠻勁。意念：雙手抱揉的是氣球，既不可用力過大使之破碎，又不能使之掉下來，同時(shí)，隨揉動而越來越長，越來越輕，直至充滿整個(gè)宇宙。雙手與球之間，須有牢牢吸附和粘接的意識。如此練習(xí)約30分鐘即可。
第七節(jié)：雙龍戲珠
將裝滿水的盆中置一小木球(質(zhì)量松疏)，要求盆高于小腹部。然后高馬步立于盆前，雙手掌心朝下，手指朝前，伸蓋于木球上方10～20厘米處。然后用鼻緩緩吸氣，雙手慢慢上提，吸氣時(shí)下丹田盡量鼓脹，同時(shí)意念具有強(qiáng)大的磁力將小球牢牢吸附起來，隨雙手上提而飄離水面；當(dāng)雙手上提至平于胸際時(shí)，用鼻呼氣，意念小球掉落水中，如此反復(fù)練習(xí)49次。
第八節(jié)：移山填海
去掉水盆，將小球置于臺面上，雙手平伸于球的側(cè)上方10～20厘米處。吸氣的同時(shí)，雙手隨身體左移而逐漸移動，雙手意念將小球吸附滾動至左側(cè)，接著呼氣。吸氣；雙手隨身體右移而移動，意念將球吸拉至右側(cè)。再呼氣。如此反復(fù)練習(xí)49遍。
第九節(jié)：獨(dú)步降魔
左腿提起，盤蓋于右膝上，右腿下蹲，上身正直；雙手掌心相對，手指向上，將球合抱于中間成定式。用鼻吸氣，吸氣時(shí)下丹田鼓脹，意念右手掌心牢牢將球吸住，化為氣團(tuán)，收到下丹田，同時(shí)左手輕輕放開。呼氣，右手吸力漸消，即用手還原將球抱住。再吸氣，意念左手將球吸住，并收至下丹田，右手輕輕放開，吸氣還原成原定式。如此反復(fù)練習(xí)49遍后，雙手同時(shí)放開，使球懸于雙手間，意念要領(lǐng)同上，如此反復(fù)練習(xí)49遍。
第十節(jié)：收式
自然站立，兩腳與肩同寬，雙手自身體兩側(cè)向體前劃弧時(shí)，有意將天地之精氣由雙手勞宮穴吸入，然后順任脈路線收回下丹田，當(dāng)雙手捧于下丹田處時(shí)，須意守下丹田10分鐘。
練功注意事項(xiàng)：
一、習(xí)修此功者，須具備良好的身體素質(zhì)和悟性，要有吃苦精神和持之以恒的決心。
二、練功前，須配制大石球一個(gè)，大木球一個(gè)，大棉花球一個(gè)(大球直徑約為15厘米)；小石球兩個(gè)，小木球兩個(gè)，小棉花球兩個(gè)(小球直徑為7厘米)
三、此功每天只須練一次，但須從頭至尾練完，時(shí)間最好在晚上9時(shí)至10時(shí)之間。
四、習(xí)者練功前須認(rèn)真理解功法要領(lǐng)，仔細(xì)體會，總結(jié)其玄妙之處，絕不可盲目練習(xí)，或胡亂更改，否則將事與愿違。
五、練功十戒：1、一知半解者戒；2、品行惡劣者戒；3、一暴十寒者戒；4、心志不專者戒；5、飲食無度者戒；6、尋花問柳者戒；7、氣量狹小者戒；8、喜出風(fēng)頭者戒；9、貪功求速者戒；10、功名熏心者戒。
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