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導(dǎo)讀：　眼睛是我們?nèi)梭w中最容易受到外界刺激的部位，因?yàn)槌诵菹⑺叩臅r(shí)候，我們的眼睛會(huì)得到休息，其他時(shí)間幾乎全部都是需要用到眼睛的，因此我們的眼睛比身體更容易疲勞，那么怎么緩解眼疲勞呢?艾灸可以緩解治療用眼疲勞、眼睛干澀，你相信嗎？

我一個(gè)朋友也有眼干澀的情況，她當(dāng)時(shí)用的是直接灸，效果不錯(cuò)，但距離不好掌握。她說(shuō)效果不錯(cuò)，眼干澀有了很大改善。

    艾灸穴位：陽(yáng)白穴、目窗穴、晴明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、瞳子髎穴、絲竹空穴、陽(yáng)白穴、四白穴、承泣穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴、光明穴、陽(yáng)溪穴等，因癥施治，根據(jù)自身情況，穴位可酌情加減。

    注  意  ：做眼部艾灸的時(shí)候不可帶隱形眼鏡，時(shí)間不宜過(guò)久。

　1、護(hù)眼要穴——光明穴 光明，光徹明亮也。光明穴有緩解治療偏頭痛、近視、乳部脹痛、小腿酸痛、白內(nèi)障等作用。光明穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴，與肝經(jīng)相通。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，目為肝之竅，肝血可以濡養(yǎng)筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡(luò)，養(yǎng)肝明目。

　　2、面部美容及眼保健常用穴——陽(yáng)白穴

陽(yáng)白穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，有祛風(fēng)明目，抗老除皺，治療頭痛等作用。經(jīng)常按揉此穴，能防止額紋早現(xiàn)，保護(hù)視力。還可用于治療眼瞼跳動(dòng)、額頭昏脹不舒等。

　　3、緩解眼睛疲勞——目窗穴

　　目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，“擦亮”了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，有緩解治療頭痛、目眩、遠(yuǎn)視、近視、面目浮腫等作用。按壓酸痛感十分明顯處即是。

　　4、緩解頭痛及眼痛酸脹——陽(yáng)溪穴

用艾條溫和灸5~20分鐘，每日一次，可改善目赤腫痛、牙痛、腰痛等疾病。

　　古書(shū)記載在陽(yáng)溪穴處用“天灸”療法。 即于睡前在陽(yáng)溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。 現(xiàn)在一般只貼敷1~3個(gè)小時(shí)，以發(fā)紅發(fā)癢起泡為度。治療眼病時(shí)，左眼病灸右側(cè)，右眼病灸左側(cè)，雙眼病灸雙側(cè)。此法亦可治療牙痛。

　　5、手上3穴位 快速緩解眼疲勞——明眼、鳳眼、大骨空穴

　　電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上三個(gè)相鄰穴位，分別是明眼、鳳眼、大骨空穴。　方法： 用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴位施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣即可。此時(shí)正是昏昏欲睡之時(shí)，大家不妨按摩穴位試試哦！

【視頻詳解】：緩解白內(nèi)障的良方--大骨空穴

　　6、做眼保健操，揉揉眼周穴位使眼睛更清亮

　　眼周處分布著晴明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、瞳子髎穴、絲竹空穴、陽(yáng)白穴等各經(jīng)的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。大家還記得在學(xué)校里做過(guò)的眼保健操嗎？對(duì)，就是沒(méi)事做做眼保健操！

晴明名意指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明穴；攢竹穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有清熱明目、祛風(fēng)通絡(luò)的作用；魚(yú)腰穴是經(jīng)外奇穴，有改善疲勞與頭痛、消除眼部水腫、黑眼圈等作用；瞳子髎穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，有去除眼角皺紋，治療頭痛、迎風(fēng)流淚、青少年近視眼、白內(nèi)障等作用；絲竹空穴疏風(fēng)清熱，明目安神；陽(yáng)白穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，有祛風(fēng)明目，抗老除皺，治療頭痛等作用。

      7、養(yǎng)老穴：顧名思義，養(yǎng)老穴就是跟老年人關(guān)系比較密切。治療眼睛昏花，耳鳴，耳聾這些問(wèn)題，所以養(yǎng)老穴對(duì)于老年人來(lái)講是尤其重要的一個(gè)穴位，所以一定要把養(yǎng)老穴找準(zhǔn)。

養(yǎng)老穴是獻(xiàn)給父母的一個(gè)穴位，可以防止眼花耳聾不有老年人的高血壓。這個(gè)穴位有很好的輔助的療效。

【視頻】：一招教你緩解眼疲勞

什么最養(yǎng)眼？睡眠！

　　古人說(shuō)“睡是眼之食，七日不眠，則眼枯?！币簿褪钦f(shuō)，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說(shuō)：肝開(kāi)竅于目。睡覺(jué)即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。

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