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眼疲勞要注意，科學(xué)方法護(hù)眼睛，時刻記心中

生活中經(jīng)常出現(xiàn)的視疲勞癥狀，我們應(yīng)該怎樣去應(yīng)對呢？

【1】良好的運動習(xí)慣

首先我們得保持一個良好的運動習(xí)慣，多做戶外運動，接受自然光線的照射，更容易舒緩我們的眼睛，讓眼睛恢復(fù)狀態(tài)

【2】減少每次連續(xù)用眼時間

要長時間看書學(xué)習(xí)時，每隔20分鐘可以適當(dāng)休息一下，眼睛看一看6米外的物體舒緩眼睛，或者做一套眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)。

【3】不再光線過強(qiáng)，或過弱時用眼

光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛造成巨大的壓力，在我們生活學(xué)習(xí)中要保持合理的觀察環(huán)境，只有在較好的關(guān)照環(huán)境下，用眼才會比較舒服

【4】常做眼保健操

眼保健操是比較簡單的護(hù)眼方法，在我們感覺到視覺疲勞之后，可以適當(dāng)休息一下，做一套眼保健操，緩解眼睛內(nèi)部壓力

【5】飲食均衡

注重平時的飲食，不可太過油膩，少吃糖，多吃蔬菜水果，多攝入對眼睛有益的食物。

【6】注意眼部衛(wèi)生

在平時大家一定要好好注意保護(hù)自己的眼睛，注意用眼衛(wèi)生