注意，我說的是能受得起的人，之所以這么說，是因?yàn)槲以?jīng)就受不起。
十幾年前剛來廣州時(shí)，曾經(jīng)吃荔枝吃到臉腫。還屁顛屁顛去醫(yī)院，醫(yī)生一聽就說我荔枝吃多了。。勸我回去煮點(diǎn)涼茶喝，是的，我曾經(jīng)就是這樣的蠢傻??！
所以，每到荔枝季、榴蓮季，我都還要出來扮演下老奶奶的角色，告訴涉世未深的小盆友們：膽大心細(xì)，咱才可以吃遍所有好吃的??！
真是季節(jié)對虛弱人類的恩物。
現(xiàn)在大家大多怕上火，很多真正補(bǔ)充身體正氣的食物，都被誤解了。比如荔枝。
吃荔枝上火咩？
我身邊就有好多朋友，吃不了幾顆荔枝，就真的會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等“上火”癥狀，但其實(shí)是寒性體質(zhì)，常年手腳冰涼，只是身體虛不受補(bǔ)。
這就像有時(shí)我們澆花，土壤明明很干燥，水卻浮在表面，進(jìn)入不了土壤。如果就此認(rèn)為水已經(jīng)澆夠了，長此以往，花兒肯定活不好。
為什么愛上火呢？
是土壤板結(jié)了，如果翻一翻土，就好。
身體虛寒，卻常“上火”，怎么辦？
如果這時(shí)以為自己真“上火”，再吃降火的寒涼食物，如涼茶，勢必會(huì)讓身體越來越虛寒，一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)養(yǎng)身體的東西都會(huì)導(dǎo)致“上火”，由此陷入“愛上火”的惡性循環(huán)。不如找個(gè)好中醫(yī)，集中調(diào)養(yǎng)下體質(zhì)。
真正體質(zhì)平和的人，吃荔枝不但不上火，還特別補(bǔ)養(yǎng)身體正氣。
荔枝是寒性體質(zhì)的理想補(bǔ)品
特別適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。
荔枝可以防治雀斑，令皮膚光滑如凝脂。
李漁的《閑情偶記》里面說吃荔枝口生香，早上吃幾顆口氣清香，抽完煙吃幾顆不會(huì)有煙味，常吃還會(huì)有體香!
荔枝一天的量最好不超過300克（中等個(gè)約12個(gè)）。
（給愛上火的朋友）
吃荔枝不上火的辦法：
1．吃完喝淡鹽水、或蜂蜜水；
2．荔枝和山竹搭在一起吃；
3．買荔枝時(shí)要些荔枝葉，煮水喝。上面是我煮的荔枝葉水，味道像某種紅茶。
“培養(yǎng)愉悅感最基本的辦法就是，盡可能感知每一年的四季輪回和春華秋實(shí)?！?/span>
從朋友那里看到這句話，頓時(shí)領(lǐng)悟?yàn)槭裁创蠹視?huì)關(guān)注我。
夏天除了熱，好吃的小果子都下來了，龍眼一簇簇地帶著綠葉堆在水果攤上，是這幾天水果界的重頭戲。買一簇回家，放冰箱里冷藏，脆甜冰涼，坐下來可以吃半天。
李時(shí)珍說：食品以荔枝為貴，而強(qiáng)身健腦則以龍眼為良。
因?yàn)槔笾π詿?，而龍眼性平?？芍嗡紤]過度傷及心脾，久食可“使人輕身不老”。
龍眼肉補(bǔ)血，而且專補(bǔ)心血
有的人睡覺特別“輕”，有一點(diǎn)動(dòng)靜就容易醒，有的醒了還不容易再睡著。這是由于體內(nèi)血虛，不能營養(yǎng)心臟，由此造成了心神不寧。這時(shí)，你經(jīng)常吃些龍眼肉，就能補(bǔ)益心血。
龍眼吃多了會(huì)上火嗎？
和荔枝比，龍眼雖然性微溫，但平和得多，一般不是很容易上火的熱性體質(zhì)之人，都可以吃上一些，像我這種偏寒的平和質(zhì)，基本從未有過龍眼禁忌，也沒有吃龍眼上過火。
龍眼吃不完，曬干就成了桂圓。
桂圓是溫性的，鮮桂圓吃多了可能會(huì)有點(diǎn)上火，干桂圓就平和多了。只要不是火特別大的人，喝桂圓茶沒問題。如果把桂圓帶著殼一起泡茶，就更不怕上火了。桂圓殼祛風(fēng)解毒，能祛邪氣。單用桂圓殼泡茶，可以調(diào)理受風(fēng)引起的頭暈。
桂圓殼和桂圓核一個(gè)祛風(fēng)，一個(gè)祛濕，都是“泄”的，而桂圓肉是補(bǔ)的。所以，一般體質(zhì)的人平時(shí)喝桂圓茶，就可以用整個(gè)兒的桂圓，不用剝殼。這樣可以利用殼、核和肉的藥效，補(bǔ)泄平衡，比較平和。
吃點(diǎn)榴蓮大補(bǔ)
“一只榴蓮三只雞”。榴蓮營養(yǎng)高是公認(rèn)的，所以是水果之王。
榴蓮性熱，活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女生；它能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，如梨、西瓜，可以消除燥熱。榴蓮和山竹是夫妻水果，它們一陰一陽，山竹的陰性剛好能夠降伏榴蓮的火氣，保護(hù)身體不受損害。
任性一下，做個(gè)榴蓮雪糕吃
方法：挑一塊肥碩的榴蓮肉，把核挑出來，放冰箱速凍2-3個(gè)小時(shí)，就是凍到那種微微結(jié)冰，但又沒很硬的階段，拿出來，用勺子挖一下試試，就是雪糕的松軟口感啦！
注意：千萬要記住時(shí)間，一旦凍得時(shí)間太長會(huì)太硬，就沒有雪糕的綿軟質(zhì)感了。這時(shí)需要在常溫下回溫一會(huì)才能吃。
這個(gè)超級笨而有趣的方法是蔡瀾那老頭子說的，我每年夏天吃榴蓮都會(huì)留下一塊，凍雪糕吃。
榴蓮一次吃多少？
不宜超過兩瓣。
榴蓮吃過量怎么辦？
可立即吃幾個(gè)山竹、或吃點(diǎn)西瓜、綠豆湯化解。
【注意哦】
荔枝、榴蓮性溫?zé)?span style='white-space: pre-wrap;'>，喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感、正在長痘痘者不宜多吃。
