喝水是我們每天都要做的事情，每天八杯水的量是我們身體所必須的，因為人體70%都是由水構(gòu)成的，所以喝水也變得非常的重要。喝水不僅可以維持身體所需的水分，還能夠讓肌膚更加水嫩，那么喝水跟防血栓又有什么關(guān)系呢？
五個時刻喝水防血栓
喝水可以預(yù)防血栓，但是喝水也要注意時間，這五個時刻喝水可以有效預(yù)防血栓：
第一個時刻：起床后
經(jīng)過了一晚上的睡眠，我們的身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了，血液的濃稠度也是很高，身體的水分流失整體很嚴重，喝水有助于血液濃度的降低，從而達到預(yù)防血栓的效果。
早上喝水最好是選擇一杯溫白開水，而不是用果汁或者牛奶代替。
第二個時刻：晨練前后
現(xiàn)代人越來越注重身體健康，尤其是上班族一天都在辦公室，進行晨練成為了很多人的習(xí)慣，晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態(tài)，有必要先喝上一些水在進行晨練，這樣可以幫助稀釋血液，預(yù)防血栓。
經(jīng)過晨練之后身體又排出了很多水分，也是需要喝水來緩和一下的，喝水也不適合喝太快太急，而是要慢慢的來。
第三個時刻：飯后半小時
吃完飯之后總是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其實這是錯誤的做法，飯后立刻喝水很容易影響到營養(yǎng)的消化吸收，選擇在飯后的半個小時之后再喝水會更加好，飯后半小時喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度，達到預(yù)防血栓的效果。
第四個時刻：下班前
經(jīng)過了一天八小時繁忙的工作，我們已經(jīng)很勞累了，很容易因為工作忘記喝水，這就為血栓造就可乘之機，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。
下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用，讓你達到片刻的放松，整個身體有了水分的調(diào)節(jié)會變得更加有活力，明顯的有精神。
第五個時刻：睡覺前
一晚上的睡眠基本上在八個小時，八個小時不喝水對身體而是有很大影響的，我們在睡前可以喝一些水，以保持身體內(nèi)所需的水分，進而降低腦血栓發(fā)生的可能性。
如果是老人，睡覺之前最好是放一杯水在床頭，方便及時喝水。
其實我們正常人一天喝水的量應(yīng)該在2000到2500毫升的，喝水太少很容易影響身體的新陳代謝，喝水太多容易加重腎臟的壓力，喝水也是有很多學(xué)問的，你把握住了嗎？
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