隨著工作和生活節(jié)奏的加快，鍛煉身體時間少了，一些老年病逐漸威脅著中年人甚至年輕人，頸椎病就是其中之一，它是一種慢性病、常見病。
原先頸椎病在40歲以上的人群中多見，隨著辦公室人員的保健意識淡漠，電腦和iPad、手機的無處不在，頸椎病逐漸也越來越年輕化了。
據統(tǒng)計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導致的頸肌型頸椎病。
患了此病就會感覺到身體各方面的不適，嚴重影響著人們的生活和工作，如果你是“低頭一族”，或許你已患上頸椎病。
頸椎病的主要癥狀是脖子發(fā)僵、發(fā)硬，頸肩臂部疼痛，放射至頭枕部和上肢，活動受限少數有眩暈、猝倒，或一側面部發(fā)熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。
頸椎病的十級自我檢測
一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）
五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
七級：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)。（從這級開始，可能要做手術了）
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）
十級：下不了床……
頸椎病的治療方法有非手術治療和手術治療之分，絕大多數病人經非手術治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。
我們祖國醫(yī)學在這類疾病的治療上就有豐富的經驗，通過按摩，針灸，熱敷等一系列傳統(tǒng)的中醫(yī)治療，一般都會有明顯的效果。
1、手法按摩推拿療法
緩解頸椎病較為有效的治療方法。具體做法就是將雙手十指交叉，并放在頸部后方，輕輕地按摩頸部，連續(xù)重復50次左右，直到頸部發(fā)熱。
2、溫熱敷
可改善人體頸部的血液循環(huán)，并且緩解我們頸部的肌肉痙攣，通過消除人體頸部患處的腫脹程度來減輕癥狀。可用熱毛巾和熱水袋進行局部的外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
3、5分鐘的頸椎操
有助于我們頸椎的康復，具體做法是：取一把椅子，然后端坐在椅子上，依次做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意角度盡可能大，但是一定要慢，動作十分簡單。
4、家庭常備的按摩器
家庭常備一個按摩器，一次滿15分鐘，血液循環(huán)了，僵硬的肌肉緩解了，一身輕松。如果堅持長期使用，可以實現(xiàn)恢復椎節(jié)磨損部位，使變形骨骼逐步復合，從而增強椎節(jié)的穩(wěn)定程度。
操作上更是簡單，輕按一下，就可以開始按摩，同時加熱功能會自動開啟，什么肌肉酸痛全被按沒，一天的疲憊消失得無影無蹤。
即便是對這些設備不太懂的老人，看一次之后，都能很快上手，不被操作步驟繞暈。
有了這個按摩枕，不管你是在公司還是在家，都能「免預約」享受按摩服務而且還能全家共享。
力度剛剛好，還能熱敷，就像人手在按摩，全身僵硬的肌肉都舒展開的感覺：一個字，妙！兩個字，享受！
大家在平時生活中讓自己的頸椎得到足夠的休息與活動就能起到很好的預防作用。
1、睡眠枕頭要適中
枕頭將伴隨人的一生。睡眠時要選用軟硬適中的枕頭，高度不要過高或過低，頭枕下去枕頭還應該保持10厘米的高度。
2、頸椎肩部避邪風
平時頸椎及雙肩應避免寒風侵襲，尤其是在晚上。睡眠時頭應該用枕頭固定住，避免頸椎滑動，更要防止頸部著涼。
3、看書最好加支架
在讀書、閱文件時，最好加個支架，這樣可以減少頸部過度前屈，使頸部肌肉放松。
4、伏案工作勤放松
伏案工作過久，一定要時常站起來做一做活動，也可仰頭將頸椎部位靠在椅子背上，使頸椎肌肉得到松弛。
5、防止外傷及勞損
在日常生活及體育鍛煉中，要保護好頸椎，防止外傷的發(fā)生?；加袊乐氐念i椎病者，在乘車時最好側向前方，預防急剎車時可能造成的損傷。
6、鍛煉抬頭放風箏
平時經常做頸椎保健體操，天氣好時可以到戶外放放風箏，這樣可以有效地放松身心。仰頭可使頸椎曲度恢復正常，使頸椎肌肉得以放松。
擁有一個好身體才是革命的本錢，工作的同時別忘記愛護自己的身體，最重要的是要時刻保持好心情~
