在20世紀(jì)之前，被記錄的肺癌病例非常少，后來隨著煙草普及和工業(yè)污染加重，肺癌的病例開始直線上升，到了今天，已我國(guó)男性癌癥病例中最多的就是肺癌了。也有很多科學(xué)家質(zhì)疑過吸煙與肺癌的關(guān)系，但是隨著相關(guān)研究和調(diào)查的不斷增多，“吸煙會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)”已經(jīng)成為了一個(gè)鐵板釘釘?shù)氖聦?shí)。
可是，戒煙不易，那么在戒不了煙的前提下，為了讓肺部好受一點(diǎn)，我們應(yīng)該記住以下4句話。
第一句：水中添加“它”
香煙中的兩大有害物質(zhì)——焦油和尼古丁，它們都具有溶于水的特性，所以，多喝水能夠有一定清除肺部毒素的作用。
如果再在水中加上羅漢果，那么清肺潤(rùn)肺的效果會(huì)更加好。羅漢果是煙毒的“天敵”，具有止咳化痰、清肺養(yǎng)肺、清熱解毒的功效。用起來也非常方便，用一個(gè)濾壺，取半個(gè)羅漢果置于壺中，然后倒?jié)M水悶泡10-15分鐘即可飲用了。
第二句：過癮就好
很多吸煙者為了不浪費(fèi)香煙，通常要將煙吸到快燃燒到煙頭不可，這毫無必要。
1、香煙越燃燒到后面，焦油的含量就越高，危害性就越大。
2、煙癮不太重的吸煙者一般抽大約5口就能夠緩解煙癮，余下的都是不必要的危害身體。現(xiàn)在越貴的煙越短，就是這個(gè)道理。
所以，不要為了“怕浪費(fèi)”而非將煙吸完不可，滿足了煙癮就應(yīng)該將煙丟掉。
第三句：不要連續(xù)吸煙
幾乎2-3包煙的尼古丁量就能夠致人死亡，然而我們有一副偉大的身體，只要不是短時(shí)間內(nèi)攝入大量的致命毒素，它都能夠很好的將少量毒素代謝掉。
人體對(duì)有害物質(zhì)代謝的機(jī)能是有限的，當(dāng)吸煙者連續(xù)吸煙時(shí)，短時(shí)間內(nèi)毒素?cái)z入太多，肺部纖毛就無法最大程度的將大量毒素清除掉，從而使大量的毒素滯留在肺部里，對(duì)肺部造成更嚴(yán)重的傷害。
第四句：新買的煙放一會(huì)兒
已知的煙草中所含致癌物質(zhì)有69種，而這些致癌物質(zhì)中很多來自于生產(chǎn)制作時(shí)的添加劑和油墨等，這些致癌物質(zhì)被封閉在煙盒內(nèi)無法排出，所以剛打開香煙時(shí)不宜馬上吸煙，應(yīng)該給致癌物質(zhì)一定的揮發(fā)時(shí)間。
因此，新買的香煙應(yīng)該打開揮發(fā)一會(huì)兒，這樣對(duì)肺部的危害性也相對(duì)較小。
“健康吸煙”是在無法戒煙前提下衍生出來的一個(gè)“無奈”的吸煙方法，所以，將煙戒掉才是最正確的！
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