各種中藥入經(jīng)
茴香,入奇經(jīng).秋葵子,入奇經(jīng).
巴戟,入沖脈.
馬鞭草,入奇經(jīng).
香附,入沖脈.
川芎,行沖脈.
實芩,行沖脈.
鱉甲,行沖脈.
木香,主沖脈為病,逆氣里急.
當(dāng)歸,主沖脈為病,逆氣里急,帶脈為病,腹?jié)M,腰溶溶如坐水中.
黃柏,主沖脈逆氣.
白術(shù)主沖脈為病,逆氣里急,臍腹痛.
蘆薈,主沖脈為病,逆氣里急.
檳榔,主沖脈逆氣里急.
蒼術(shù)(本書缺,據(jù)別本補：入任沖脈,亦入帶脈,亦入督脈,主腹?jié)M痞脹).
吳茱萸,主沖脈逆氣里急.
蒼耳子,走督脈.
細辛,主督脈為病,脊強而厥.
附子,主督脈,脊強而厥.
羊脊骨,通督脈.
白果,通督脈.
鹿角霜,通督脈之氣舍.
鹿茸,通督脈之精室.
鹿角膠,溫督脈之血.
龜板,通任脈.
藁本,主督脈.脊強而厥.
鹿銜,補溫沖督之精血.
杞子,補沖督之精血.
黃芪,主陽維為病,苦寒熱.督脈為病,逆氣里急.
白芍,主陽維寒熱,帶脈腹痛.桂枝,走陽維.
防己,入陽蹺.
肉桂,通陰蹺,督脈.
穿山甲，入陰陽二蹺.
虎骨,入陰陽二蹺.
川斷,主帶為病.
艾,治帶脈,病腹?jié)M,腰溶溶如坐水中.
龍骨,治帶脈為病.
王不留行,通沖任二脈.
澤蘭,調(diào)病傷八脈.
升麻,緩帶脈之縮急.
甘草,和沖脈之逆,緩帶脈之急.
丹參,益沖任.
金毛狗脊,入督脈,溫陽祛濕,下濁利尿
隨證治病用藥心法(二)臨床用藥舉例
1：一般治療由于風(fēng)邪所傷：
防風(fēng)為主藥，甘草、白術(shù)為次藥。
經(jīng)曰：辛甘發(fā)散為陽。風(fēng)宜辛散，防風(fēng)味辛，屬金，乃治風(fēng)通用，故防風(fēng)為君，甘草、白術(shù)為佐。
防風(fēng)為君時，隨證加藥為佐。
2：一般治療由于寒邪所傷：
甘草為主藥，防風(fēng)、白術(shù)為次藥。是其寒宜甘發(fā)散也。或有別證，于前隨證治病用藥心法內(nèi)選用，其用量以君臣論。
3：一般治水瀉：
茯苓、白術(shù)為主藥，白芍、甘草為次藥。
4：治嗽：
以五味子為君、有痰者半夏為佐，喘者阿膠為佐，有熱無熱，俱用黃芩為佐，但用量視病情輕重有分別。
5：治小便不利：
黃柏、知母為君，茯苓、澤舍為使。
6：治下焦有濕，龍膽草、漢防己為君，黃柏、甘草為使。
7：治痔漏：
蒼術(shù)、防風(fēng)為君，甘草、白芍為佐。詳別證加減。
8：治諸瘡：
黃連為君，甘草、黃芩為佐。
9：治瘧疾，柴胡為君，隨所發(fā)之時，所屬之經(jīng)，分用佐經(jīng)藥佐之。
巳上皆用藥之舉例，一般應(yīng)辨其證而隨證治之?？蓞⒖茧S證用藥心法一、而逐項加減用之為妥。
常用中醫(yī)引經(jīng)藥：入三焦經(jīng)和心包經(jīng)的中藥性質(zhì)分類
三焦經(jīng)：全稱手少陽三焦經(jīng)，歸三焦經(jīng)的中藥主治主治胸、心、肺、咽喉病癥,某些熱性病癥和本經(jīng)所經(jīng)過部位之病癥。
寒性藥物：梔子 。
涼性藥物：無。
平性藥物：香附 。
熱性藥物：無。
溫性藥物：木香。
木香
心包經(jīng)：全稱手厥陰心包經(jīng)，歸心包經(jīng)的中藥主治手心熱、肘臂攣急、腋腫、胸脅脹悶、心痛、心煩、面赤、目黃、喜笑無常等。
凌霄花
寒性藥物：大黃、凌霄花、益母草、茺蔚子。
涼性藥物：鉤藤。
平性藥物：蒲黃。
熱性藥物：無。
溫性藥物：川芎。
川芎
入三焦經(jīng)和心包經(jīng)的藥物相對較少，此次一并發(fā)布，不再單獨發(fā)文，希望大家能夠注意到。
入腎經(jīng)中藥性質(zhì)分類
一、寒性藥物：車前子、磁石、大戟、地膚子、地骨皮、地黃、甘遂、龜甲、海藻、黃柏、積雪草、絞股藍、苦參、昆布、蓮子心 。
二、涼性藥物：
龜甲膠、金錢草、廣金錢草、牡丹皮、墨旱蓮。
三、平性藥物：
柏子仁、茯苓、阿膠、粉萆薢、綿萆薢、川牛膝、白果、冬蟲夏草、茯苓皮、蛤蚧、枸杞子、金櫻子、老鸛草、菟絲子、豬苓。
四、熱性藥物：
斑蝥、草烏、川烏、附子、肉桂、吳茱萸、仙茅、制川烏、制草烏。
五、溫性藥物：
刺五加、紅參、雞血藤、五味子、南五味子、巴戟天、菝葜、丁香、母丁香、細辛、花椒、杜仲、杜仲葉、八角茴香、小茴香、蓽澄茄、沉香、核桃仁、肉蓯蓉、千金子、羌活、烏藥。
入膽經(jīng)的中藥性質(zhì)分類
一寒性藥物：黃芩、龍膽、秦皮、青蒿、夏枯草、熊膽、茵陳。二、涼性藥物：金錢草、柴胡、垂盆草、膽南星。
三、平性藥物：秦艽、酸棗仁。
四、熱性藥物：無。
五、溫性藥物：川木香、川芎、青皮、檳榔、赤石脂。
黃芩
黃芩花
從腦病的發(fā)生談中藥歸經(jīng)入腦作者：郭春莉 付強 指導(dǎo) 王新陸
作者單位：山東中醫(yī)藥大學(xué)(濟南，250014)
【摘要】 本文從腦的生理病理特點來探討中藥歸經(jīng)于腦的理論。1.腦位于氣機升降轉(zhuǎn)折之處，七情易導(dǎo)致腦病，疏達氣機藥可歸經(jīng)入腦。2.腦為至清至高之體，邪氣易侵犯腦，部分解毒清腦藥、清化腦濁藥、調(diào)理腦血藥可歸經(jīng)入腦。3.腦為諸陽之會，陽虛易出現(xiàn)精神癥狀，部分通陽藥可歸經(jīng)入腦。4.腦為髓匯集之處，喜盈惡虧，虧則致病，養(yǎng)腦補髓藥可歸經(jīng)入腦。5.腦為氣血精華匯集之處，臟腑氣血不和是發(fā)生腦病的重要基礎(chǔ)，調(diào)補氣血藥可歸經(jīng)入腦。6.腦與耳、目、口、鼻、舌、咽喉諸竅相連，清竅被蒙與腦病息息相關(guān)，醒腦開竅藥可歸經(jīng)入腦。
【關(guān)鍵詞】 腦病 中藥 歸經(jīng)
隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變，人類疾病譜也發(fā)生了很大變化，腦病已成為嚴(yán)重影響人類生命和生活質(zhì)量的疾病之一。中醫(yī)傳統(tǒng)的有關(guān)藥物歸經(jīng)理論在復(fù)雜的腦病面前已經(jīng)略顯匱乏，遠遠不能指導(dǎo)其治療。本文結(jié)合腦的生理病理特點來探討中藥歸經(jīng)入于腦的理論，以期對腦病治療進行有益的嘗試。
七情過度 易致腦病
腦居天陽之位，氣機上升到此而轉(zhuǎn)為下降，成為氣機升降的轉(zhuǎn)折點。從歷代中醫(yī)文獻和臨床資料來看，肝與氣機的關(guān)系最為密切。又“肝藏魂”，《靈樞·本神》云：“隨神往來者謂之魂?！薄夺t(yī)學(xué)入門·肝臟賦》更進一步解釋：“肝藏魂，魂者，神明之輔弼，故又曰肝為宰相?！?/p>
七情過度就會影響正常的精神活動，在男子多肝氣沖逆，在女子則多郁，導(dǎo)致人體氣機紊亂，發(fā)生神志類疾病。正如《靈樞·本神》云：“是故怵惕思慮者則傷神，傷神則恐懼，流淫而不止。因悲哀動中者，竭絕而失生。喜樂者，神憚散而不藏。愁憂者，氣閉塞而不行。盛怒者，迷惑而不治?？謶终?，神蕩憚而不收?！保?］腦為氣機升降的樞紐，所以疏達氣機藥可歸經(jīng)入腦。如香附入腦、肝、胃，既可順行腦氣，又可降逆氣，順降結(jié)合，調(diào)理腦內(nèi)氣機郁滯，治療肝氣郁結(jié)，頭痛暈眩等癥；烏藥入腦、心、脾、肺，可順氣降逆，散寒止痛，治療一切寒郁氣滯證；川楝子入肝、腦、心，可理氣止痛，治療肝氣郁滯結(jié)腦所致的頭脹痛等癥；枳實入腦、脾、胃，可破氣消積，瀉痰除痞，治療氣滯頭痛證；檀香入腦、肺、脾，可理氣散寒，順降止痛，用于腦氣滯結(jié)證，特別是治療短暫的神志昏迷效佳；降香入腦、肝，可降氣辟穢，醒腦復(fù)蘇，散瘀定痛，用于腦氣郁濁閉證，臨床多治因暑令或穢濁之氣而致的頭重、頭痛、昏暈不醒等癥［2］。
六淫之邪 犯腦則病
腦為至高至貴之清靈之體，不能容邪，邪犯則病。《證治準(zhǔn)繩》云：“蓋髓海真氣所聚，卒不受邪，受邪則死不可治。”因“六腑清陽之氣，五臟精華之血，皆會聚于頭，為至清至高之處，……至清而不可犯也?！庇纱丝梢?，只有人身最精華的部分才能藏于腦而為腦之用，故較其他臟腑之氣血津液尤為所貴，不可受邪侵犯。
若正氣不足，外感六淫之邪犯腦，即為痰、水、瘀、毒壅滯之證，出現(xiàn)抽搐、震顫、麻木、癱瘓、煩躁、言語錯亂等表現(xiàn)。毒邪壅滯之甚者還會出現(xiàn)神識昏亂、昏迷不醒、語無倫次、煩躁不安、瞳仁散大，重者致人死亡。部分解毒清腦藥、清化腦濁藥、調(diào)理腦血藥可歸經(jīng)入腦。如石膏入腦、肺，可清熱除煩，涼腦醒神，用于火熱亢盛于腦所致的高熱頭痛、煩躁不眠等癥；知母入腦、胃、腎，可清熱瀉火，涼血醒腦滋腎，用于高熱陰虛煩躁等癥；梔子入腦、心、肝、肺，可清熱瀉火，除煩安神，用于火熱擾亂于腦所致的頭痛頭熱、狂亂不安等癥；大黃入腦、大腸、脾、胃，可攻積導(dǎo)滯，瀉火涼血，醒腦清神，用于實熱火毒上亢于腦導(dǎo)致的神明失用證；夏枯草入肝、腦、膽，可清肝涼腦，散郁消結(jié)，治療肝火上亢于腦所致的頭痛、眩暈等癥；丹皮入腦、心、肝、腎，可清熱涼血，活血散瘀，治療熱邪入血擾腦證；藿香入腦、胃、脾、肺，可解表化濁，開竅醒神，用于濕困濁阻所致的頭重、頭痛等癥；蒼術(shù)入腦、脾、胃，可燥濕健脾，辟穢醒腦，治療濕溫擾亂腦神證；半夏入腦、胃、脾、肺，可燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)，治療痰濁上蒙清竅所致的心悸、失眠、易怒善驚等癥；皂莢入腦、肺，可祛痰開竅，治療痰濁阻竅證，臨床用于卒然昏倒、口噤不開、流涎、癲癇抽搐等癥；丹參入腦、心、肝，可活血化瘀，養(yǎng)血安神，用于腦郁血證，可治療語言謇澀、煩躁不安等癥；川芎入腦、肝、膽、心，可活血行氣，祛風(fēng)止痛，治療腦郁血頭痛癥；桃仁入腦、心、肝、肺，可活血化瘀，潤腸止渴，治療瘀血阻腦頭痛癥［2］。
陽氣不足 精神失守
“頭為諸陽之會”，陽經(jīng)通過目竅、經(jīng)別等上頭而通腦，手足陽經(jīng)交會于頭面而成為諸陽交匯之處，并且為“陽脈之?！钡亩矫}，為巨陽的足太陽膀胱經(jīng)都直接通腦。孫思邈《備急千金要方》云：“頭者，身之元首，氣血精明，三百六十五絡(luò)，皆上歸于頭。頭者，諸陽之會也?！薄稄埵厢t(yī)通》亦云：“頭者，天之象，陽之分也，六腑清陽之氣，五臟精華之血，皆朝會于高巔。”再者，腦居頭顱之中，至高之巔，賴陽氣通達，才能“若天與日”，故腦為純陽之體。頭為諸陽之會，五臟六腑清陽之氣及十二經(jīng)脈之經(jīng)氣皆會于頭，就其用而言，“神即氣也”?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗吩疲骸瓣枤庹?，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！薄端貑枴け静≌摗氛f：“神失守位，即神游上丹田，在帝太乙君泥丸宮下?！边@些論述均說明五臟陽氣通于腦，為腦神之用。
不管是稟賦薄弱導(dǎo)致的先天性腦病，還是后天飲食失養(yǎng)，或勞倦內(nèi)傷，或久病陽氣損傷導(dǎo)致的后天性腦病，都是因為陽氣偏衰，代謝活動減弱，而出現(xiàn)一系列的傷神表現(xiàn)。腦為諸陽之會，所以部分通陽藥可歸經(jīng)入腦。如桂枝入腦、心、膀胱、肺，其氣味芳香，可直接入腦，溫通頭面經(jīng)絡(luò)以驅(qū)邪，可發(fā)汗解表，溫通陽氣，用于風(fēng)寒表證頭痛者；細辛入腦、心、肺、肝、腎，可發(fā)散風(fēng)寒，祛風(fēng)止痛，《神農(nóng)本草經(jīng)》曰：“主咳逆，頭痛腦動，百節(jié)拘攣，風(fēng)濕痹痛，死肌，明目，利九竅?！?白芷入腦、肺，可上行頭面經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)止痛開竅，《本草求真》曰：“能治陽明一切頭面諸疾，如頭目昏痛?！?蔥白入腦、胃、肺，可發(fā)汗解表，散寒通陽，可通達上下之陽氣，用于風(fēng)寒表證頭痛者［2］。
腦為髓海 虧則致病
《靈樞·海論》說：“腦為髓之海，其輸上在于其蓋，下在風(fēng)府?！薄夺t(yī)學(xué)入門》指出：“腦者髓之海，諸髓皆屬于腦，故上至腦，下至骨骶，皆精髓升降之道路也?！蹦X在顱內(nèi)，與脊髓相通形成一個系統(tǒng)，《內(nèi)經(jīng)》亦云：“諸髓者，皆屬于腦?！蹦X的主記憶、主運動等功能，均通過腦髓實現(xiàn)，只有腦髓充足，才能“輕勁多力，自過其度”；若腦髓空虛，則會“腦轉(zhuǎn)耳鳴，頸酸眩冒，目無所見，懈怠安臥?！边@就說明腦喜盈惡虧。王清任還通過人之生長過程，論述了髓之盈虧對腦之功能的影響，他指出：“小兒無記性者，腦髓未滿，高年無記性者，腦髓漸空。”腦乃髓匯集之處，藏而不瀉，并靠后天腎精及氣血的轉(zhuǎn)化予以補充、濡養(yǎng)，藏則充滿而保持腦的正常功能，瀉則不足而發(fā)為病態(tài)。古代醫(yī)家不僅認識到腦由髓匯集而成，還認識到腦和脊髓在結(jié)構(gòu)和生理功能上有密切關(guān)系?！鹅`樞·大惑論》曰：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！鼣X筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中。故邪中于項，因逢其身之虛，其入深則隨眼系以入于腦，入于腦則腦轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)則目系急，目系急則目眩以轉(zhuǎn)也。”清·陳士鐸謂：“蓋腦為髓海，原通于腎……蓋腎之化精，必得腦中之氣相化?！笨梢娔X腎關(guān)系至為密切。
若先天稟賦不足，腎氣虛損，不能上充腦髓，或后天化源不足，氣血虧虛，不能上榮腦髓，皆可致腦神失養(yǎng)而為病。腦與髓的關(guān)系密切，所以養(yǎng)腦補髓藥可歸經(jīng)入腦。如熟地入腦、心、肝、腎，可補血益腦，滋陰養(yǎng)營，用于血虛腦髓不足所致的眩暈、記憶力減退等癥，《本草綱目》言其“填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內(nèi)傷不足，通血脈，利耳目，黑須發(fā)，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經(jīng)候不調(diào)，胎產(chǎn)百病”。何首烏入腦、心、肝、腎，可補血益腦，滋肝補腎，用于腦、肝血不足所致的眩暈失眠、記憶力低下等癥?！侗静菥V目》言其“苦補腎，甘補肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏須發(fā)，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上”。當(dāng)歸入腦、心、脾、肝，可補血養(yǎng)腦，活血通絡(luò)，用于血虛諸證，常與制首烏、川芎、枸杞子、阿膠等藥配伍應(yīng)用。《名醫(yī)別錄》言其“溫中止痛，除客血內(nèi)塞，中風(fēng)痙，汗不出，濕痹，中惡客氣，虛冷，補五臟，生肌肉”。鹿茸入腦、肝、腎，生精髓，補腦虛，助腎陽，強筋骨，用于腦精髓虧所致的眩暈?zāi)X鳴、失眠、記憶力減退等癥，《本草綱目》言其“生精補髓，養(yǎng)血強陽，強筋健骨，治一切虛損、耳聾、目暗、眩暈、虛痢”。枸杞子入腦、肝、腎，可補腎益精，養(yǎng)肝明目，用于腎精虧虛所致的頭暈、目眩、耳鳴等癥，《名醫(yī)別錄》言其：“補內(nèi)傷大勞虛吸，堅筋骨，強陰，利大小腸”。［2］
氣血不和 易生腦病
《靈樞·邪氣臟腑病形》云：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅?！薄端貑枴た趩柶酚衷疲骸吧蠚獠蛔?，腦為之不滿?！背绦榆帯夺t(yī)述》引《會心錄》云：“六腑清陽之氣，五臟精華之血，皆會于頭?！睆堝a純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》說：“血生于心，上輸于腦。”這些論述均從生理、病理角度說明了氣血津液是腦生成的重要物質(zhì)，腦只有依賴氣的溫煦和推動，血和津液的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮正常生理功能。《素問·八正神明論》云：“血氣者，人之神?！闭f明氣血是神產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)，腦必須在氣血的濡養(yǎng)之下才能產(chǎn)生“神”，所以說腦為氣血精華匯集之處。
氣虛、氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫或血虛、血瘀、血溢、血熱、血寒等氣血失調(diào)病證必然會影響到腦的各種生理功能，是腦病產(chǎn)生的重要病理基礎(chǔ)，所以調(diào)補氣血藥可歸經(jīng)入腦。如人參入腦、脾、肺，可大補元氣，安神定志，補益脾肺，用于各種腦神虛弱、腦神不安證，《神農(nóng)本草經(jīng)》言其“主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。”黨參入腦、脾、肺，可補中益氣，養(yǎng)腦安神，用于腦、脾、肺等臟氣不足證，臨床常與黃芪、黃精、白術(shù)等相配，治療腦神不足所致的精神萎靡，健忘易醒，心悸不安等癥；白術(shù)入腦、脾、胃，補氣提神，健脾燥濕，用于氣虛腦神不足證，一則入腦直接補腦氣，二則健脾燥濕，祛除痰飲濁液；龍眼肉入腦、心、脾，可補腦安神，養(yǎng)心益脾，用于腦血虧虛證，《日用本草》言其能“益智寧神”［2］。
清竅被蒙 與腦相關(guān)
腦通過耳、目、口、鼻、舌、咽喉諸竅與外界相通，并對諸竅有主宰作用。腦主任物，七竅所接受的各種信息必須傳入腦中，經(jīng)腦的分析、判斷后才能產(chǎn)生各種反應(yīng)。隋·楊上善認為“聲、色、芳、味之氣，循七竅從外入內(nèi)”，并明確指出“七竅者，精神之戶牖”。喻嘉言在《寓意草·沙宅小兒治驗》中提出：“雖目通肝，耳通腎，鼻通肺，口通脾，舌通心，不過借之為戶牖，不得而主之也。其所主之藏，則以頭之外竅包藏腦髓……”明確強調(diào)了耳、目、口、鼻、舌、咽喉雖內(nèi)通五臟，但主宰它們感覺運動的不是五臟，而是腦髓，說明腦與七竅密切相關(guān)。
耳、目、口、鼻、舌、咽喉為清竅，喜靜惡擾，在正常生理狀態(tài)下，清陽出上竅，濁陰走下竅，兩不相干。當(dāng)人體臟腑功能失常，導(dǎo)致氣機逆亂，清濁相干，常可上于七竅而為病，如大怒而血隨氣上，可致目盲不可視，耳閉不可聽，進而侵犯于腦可致頭重眩暈、頭痛，重則昏迷，甚則危及生命，所以醒腦開竅藥可歸經(jīng)入腦。如麝香氣味芳香，入腦、心、肝、脾，《本草綱目》言其可“通諸竅，開經(jīng)絡(luò)，透肌骨，解酒毒，消瓜果食積，治中風(fēng)，中惡，痰厥，積聚瘕”?？砷_竅醒神，活血通絡(luò)，主要用于神志昏迷；冰片入腦、心、脾、肺，可涼開通竅，回蘇醒神，清熱止痛，主要用于溫?zé)岫拘八碌纳窕枳C；石菖蒲入腦、心、肝，可化痰開壅，開竅通閉，和中辟濁，主要用于痰濁上蒙清竅諸證，為歸經(jīng)入腦中作用較平和之藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》言其“開心孔，補五臟，通九竅，明耳目，輕身不忘”
中藥桑白皮，桑樹根皮，專入肺經(jīng)，清肺熱、降肺火，行肺中之痰水
桑白皮，桑樹的根皮
性味甘、辛，寒。歸肺、脾經(jīng)。功效瀉肺平喘，利水消腫，清肝明目。主治肺熱喘咳；水飲停肺，脹滿喘急，肺氣不宣，水氣不行，面目浮腫，小便不利。肝陽上亢，頭暈?zāi)砍唷?/p>
甘寒清利，專入肺經(jīng)，清肺熱、降肺火，止嗽定喘，多用于熱邪郁肺，肺氣上逆。長于利水，行肺中之痰水。肅降肺氣，通條水道，利水消腫。外用可治發(fā)鬢墮落，發(fā)槁不澤。
煎服用量6～15g。瀉肺利水，平肝清火宜生用，肺虛咳嗽宜蜜炙用。
代表方：華蓋散（《太平惠民和劑局方》），定喘湯（《攝生眾妙方》），瀉白散（《小兒藥證直訣》），清金化痰湯（《統(tǒng)旨方》），補肺湯（《永類鈐方》），人參蛤蚧散（《御藥院方》），寄生飲（《圣濟總錄》）。
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白發(fā)：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
脫發(fā)：取桑白皮200克，水煎，濾渣后以藥液洗發(fā)。
頭皮屑：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。
肝火沖逆型倒經(jīng)：桑白皮15克，白芍15克，黑山梔10克。水煎分2次服。
女子房事頭痛方：桑白皮6克，干姜10克，桂心6克，大棗5枚。溫肝散寒，降氣通陽。用于肝經(jīng)受寒者。
小兒流涎：桑白皮10～20克。將上藥加水100毫升，煎至60毫升，分2～3次口服。每日一劑，5劑為一療程。
口臭：桑白皮、地骨皮、知母各10克，麥冬6克水煎內(nèi)服，也可漱口。
中藥白術(shù)，善入脾胃二經(jīng)，健脾益氣見長，常用補脾之要藥
白術(shù)為菊科植物白術(shù)的根莖，又名吃力伽、山姜、冬白術(shù)，甘苦而溫，歸脾、胃經(jīng)，首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，“治風(fēng)寒濕痹，死肌，止汗，除熱，消食?！薄夺t(yī)學(xué)啟源》載其：“溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強脾胃，生津液，主肌熱，治四肢困倦，倦怠嗜臥，不思飲食，止渴，安胎”。《本草衍義補遺》載其：“除濕之功為勝。又有汗則止，無汗即發(fā)，味亦有辛，能消虛痰?！薄端幮钥肌份d其：“兼補氣血，定痛，呃逆，水腫宜之?！?/span>
白術(shù)甘溫苦燥，善入脾胃二經(jīng)，功以健脾益氣見長，為臨床常用補脾之要藥。 凡脾氣不足、運化失健而致食少便溏，形瘦面黃者，常與人參、甘草、茯苓配伍使用；本品上化痰飲，中運脾濕，下利腎水，對于脾陽不振、水濕內(nèi)停所致水腫、泄瀉、痞滿諸證皆可使用；本品尚有固表止汗之功，對表虛自汗者，常與黃芪、防風(fēng)配伍使用，對于陰虛不能斂陽，虛陽外越而盜汗者，常與石斛、牡蠣、黃芪同用；本品性緩氣和，為補氣安胎之佳品，對于脾氣虛弱所致之胎動不安者，常與人參、砂仁、阿膠配伍使用。
白術(shù)的主要化學(xué)成分為蒼術(shù)醇、蒼術(shù)醚、蒼術(shù)酮、杜松腦等，并含有菊糖、果糖、白術(shù)多糖、維生素 A 及各種氨基酸等。白術(shù)能促進電解質(zhì) NA 的排泄，而有明顯的利尿作用；對胃腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，對應(yīng)激性胃潰瘍療效顯著；保護肝細胞，減輕肝損傷，并能疏利膽汁的排泄；增強免疫功能，升高白細胞，抗腫瘤；降血糖，降血脂，抗凝血；抑制子宮平滑肌而有安胎作用。此外，白術(shù)還有抗氧化、抗衰老、抗菌等作用。
入肝經(jīng)的中藥性質(zhì)分類
一、寒性藥物：明礬、白花蛇舌草、白蘞子、夏枯草、白頭翁、板藍根、扁蕾、鱉甲膠、蒼耳、、側(cè)柏葉、蟬蛻、常山、車前草、赤芍、川楝子、磁石、黃連、大黃、丹參、膽礬、地丁、地黃。
蟬蛻
二、熱性藥物：
斑蝥、草烏、川烏、肉桂、吳茱萸、仙茅、制川烏、制草烏。
三、平性藥物：
合歡花、合歡皮、阿膠、川牛膝、僵蠶、枸杞子、秦艽、酸棗仁、大血藤、老鸛草、菟絲子
合歡花
四、涼性藥物：
薄荷、穿山甲、鉤藤、膽南星、垂盆草、穿山甲、茺蔚子、赤芍、地榆、柴胡、白及、薄荷、決明子、貫眾、龜甲膠、金錢草、廣金錢草、牡丹皮、墨旱蓮、雞骨草、蔓荊子、明黨參、郁金、槐花、拳參、茵陳。
牡丹
五、溫性藥物：
當(dāng)歸、紅花、雞血藤、九里香、乳香、巴戟天、菝葜、附子、金錢白花蛇、川芎、當(dāng)歸、延胡索、杜仲、杜仲葉、莪術(shù)、八角茴香、小茴香、蒼術(shù)、防風(fēng)、佛手、荊芥、青皮、千金子。
入小腸經(jīng)的中藥性質(zhì)分類一、寒性藥物：川楝子、川木通、淡竹葉、燈心草、關(guān)木通、海金沙、瞿麥、苦參、芒硝、冬葵子、澤瀉、車前草 、連翹、車前子、黃芩、木通。
川楝子
二、涼性藥物：垂盆草、白花蛇舌草、冬葵子、冬瓜皮。
三、平性藥物：雞內(nèi)金、赤小豆、郁李仁 。
四、熱性藥物：無。
五、溫性藥物：大腹皮。
入胃經(jīng)的中藥性質(zhì)分類一、寒性藥物：
白蘞、白茅根、白頭翁、白薇、白鮮皮、板藍根、北豆根、荸薺、川楝子、大黃、大青葉、淡豆豉、淡竹葉、煅石膏、瓜蒂、瓜蔞皮、滑石、黃連、金銀花。
二、涼性藥物：
白芨、升麻、北沙參、貫眾、敗醬草、北沙參、穿山甲、雞骨草、蔓荊子、茵陳。
三、平性藥物：
粉萆薢、綿萆薢、甘草、僵蠶、秦艽、鶴虱、南鶴虱、火麻仁。
甘草
四、熱性藥物：
巴豆、巴豆霜、斑蝥、高良姜、草烏、吳茱萸、胡椒、蓽茇。
五、溫性藥物：
菖蒲、九里香、丁香、母丁香、附子、川木香、花椒、八角茴香、小茴香、白扁豆、豆蔻、肉豆蔻、草豆蔻、白術(shù)、白芷、半夏、蓽澄茄、蒼術(shù)、草果、沉香、大腹皮、大蒜、大棗、稻芽、佛手、廣藿香、青皮、檳榔、赤石脂、厚樸、旋覆花。
經(jīng)絡(luò)走向
我們常用的是十二正經(jīng)即：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)；手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)；足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)；足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。和任、督二脈。任脈起于小腹內(nèi)，下出會陰，上行沿腹部前正中線至咽喉部，環(huán)繞口唇經(jīng)面部入目眶下。主治腹、胸、頸、頭面婦科病癥。
督脈起于小腹內(nèi)，下出會陰，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后入腦內(nèi)，上行巔頂，沿前額下行鼻柱。主治神志病、腰、背、頭項和婦科病癥。
2、十二經(jīng)脈的走向和交接有一定規(guī)律。簡單的說是手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。
3、它的分布也有規(guī)律：在四肢三條陰經(jīng)在內(nèi)側(cè)，三條陽經(jīng)在外側(cè)，大體上，太陰、陽明在前，少陰、太陽在后，厥陰、少陽在中。在頭面部，陽明經(jīng)在面額部，太陽經(jīng)在面頰、頭頂、頭后部，少陽經(jīng)在頭側(cè)部。例如：腸胃不適引起的頭痛重點在面額部，肝膽不適引起的頭痛重點在兩側(cè)。
4、任脈起于胞中沿腹部和胸部正中線上行，至頭面部。任脈又稱作“陰脈之海|”。其脈起于胞中，與女子妊娠有關(guān)，稱“任主胞胎”。又女為陰，所以女性的婦科問題與任脈有很大關(guān)系，女性調(diào)理一定要調(diào)任脈。
5、督脈起于胞中沿背部正中線上行至頭面部。督脈又稱作“陽脈之海”。故起到調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)經(jīng)氣之功。又因起于胞中故女性的婦科問題與督脈也有關(guān)系。所以女性調(diào)理一定要通調(diào)任、督二脈。
6、十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系：十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬，其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑，陽經(jīng)屬腑絡(luò)臟，一臟配一腑，一陰配一陰，形成了臟腑陰陽表里屬絡(luò)關(guān)系。即手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相表里，手厥陰心包經(jīng)與手少陽三焦經(jīng)相表里，手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng)相表里，足太陰脾經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相表里，足厥陰肝經(jīng)與足少陽膽經(jīng)相表里，足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)相表里?；楸砝锏慕?jīng)脈在生理上密切聯(lián)系，在病理上相互影響，在治療時相互為用。
7、十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。
8、十二經(jīng)脈的交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)（互為表里）在手足末端相交，陽經(jīng)與陽經(jīng)（同名經(jīng)）在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。
9、十二經(jīng)脈的流注順序：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無休的流注系統(tǒng)。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。
其歌訣：寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。
手太陰肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng)起于中焦，下絡(luò)大腸，通過膈肌，屬肺，橫行至胸部外上方，出腋下，沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，直出拇指之端。主治肺、胸和經(jīng)脈循行部位的病癥。
虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等
寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺。
寅時睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。
手陽明大腸經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)起于食指撓側(cè)端經(jīng)過手背行于上肢外側(cè)前緣，從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰挾口兩旁左右交叉于人中，至對側(cè)鼻翼旁。主治頭面、五官、咽喉病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足陽明胃經(jīng)
足陽明胃經(jīng)起于鼻翼旁，在胸部前正中線旁開四寸、腹部前正中線旁開兩寸循行，下行大腿前側(cè)、小腿脛骨前緣下行至足背入足第二指外側(cè)端。主治腸胃病、頭面、目、神志病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。
辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。
辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安； 人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
足太陰脾經(jīng)
足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿內(nèi)側(cè)上行過內(nèi)踝前緣沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上八寸交出肝經(jīng)之前，上行大腿內(nèi)側(cè)前緣入腹部，向上連舌本。主治脾胃病、婦科和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥
虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。
實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。
已時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。
已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
手少陰心經(jīng)
手少陰心經(jīng)起于心中，向下穿過膈肌，絡(luò)小腸，退回上行經(jīng)過肺，向下出腋下沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，過肘中，經(jīng)掌后銳骨端，進入掌中，出小指撓側(cè)端。主治心、胸和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。
實癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。
午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。
午時一小憩，安神養(yǎng)精氣； “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
養(yǎng)生之道：此時是心經(jīng)開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會發(fā)胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔(dān)。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。
手太陽小腸經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)起于小指外側(cè)端，沿手背、上肢外側(cè)后緣上行深入體腔，絡(luò)心，分支從面頰分出上行于眼下，至目內(nèi)眥。主治頭、目、神志病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。
未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
養(yǎng)生之道：小腸經(jīng)在運行的時間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥，上行頭頂后行入顱腔出頸部再分左右沿肩胛骨內(nèi)側(cè)脊柱旁1.5寸到腰部，過臀部從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩。分支經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)脊柱旁3寸下行至大腿后側(cè)腘窩中交前支下行過腓腸肌出外踝后，沿足背外側(cè)至小指外側(cè)端。主治頭、目、背、腰、下肢及背俞穴相關(guān)的臟腑、組織、器官的病癥。
虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等。
實癥：后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。
申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。
足少陰腎經(jīng)
足少陰腎經(jīng)起于足小指下斜行于足心，出舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后入足跟上行小腿內(nèi)側(cè)后緣，至腘內(nèi)側(cè)上股內(nèi)側(cè)后緣入脊內(nèi)過脊柱絡(luò)膀胱。主治婦科、前陰、腎和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。
實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等
酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。
酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
養(yǎng)生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。
手厥陰心包經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)起于胸中，沿胸至腋窩下，沿上肢內(nèi)側(cè)中線入肘，過腕部，入掌中，出中指撓側(cè)。主治心、胸和經(jīng)脈循行部位的病癥。
實癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。
戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。
戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運行的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
手少陽三焦經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)起于無名指尺側(cè)端，沿手臂外側(cè)上行入缺盆，布于檀中，分支從耳后分出，入耳中，出耳前，至目外眥。主治側(cè)頭、耳、目、胸脅和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。
實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺。
亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。
足少陽膽經(jīng)
足少陽膽經(jīng)起于目外眥，上至頭角，下到耳后再向上經(jīng)額至眉。向下入體腔，再向下沿大腿外側(cè)至腓骨前緣直下出外踝之前，沿足背出足第四指外側(cè)端。主治側(cè)頭、目、耳、熱病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。
實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。
子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺。
子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
足厥陰肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)起于大腳趾爪甲后從毛處，向上沿足背至內(nèi)踝前向上沿脛骨內(nèi)緣在內(nèi)踝上八寸交脾經(jīng)之后上行大腿內(nèi)側(cè)中線入陰毛中，繞陰器至小腹。向上入鼻部連目系，上行與督脈交匯。主治肝病、婦科、前陰病和經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。
虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。
實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等。
丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺。
丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
督脈
循行：①起于小腹內(nèi)，下出于會陰部，②向后行于脊柱的內(nèi)部，③上達項后風(fēng)府，進入腦內(nèi)，④上行巔頂，⑤沿前額下行至鼻柱。
主要病候：脊柱強痛，角弓反張等癥。
交會腧穴：長強，陶道、大椎，啞門、風(fēng)府、腦戶、百會、水溝，神庭。
任脈
循行：①起于小腹內(nèi)，下出會陰部，②向上行于陰毛部，③沿著腹內(nèi)，向上經(jīng)過關(guān)元等穴，④到達咽喉部，⑤再上行環(huán)繞口唇，⑥經(jīng)過面部，⑦進入目眶下(承泣穴屬足陽明胃經(jīng))
主要病候：疝氣，帶下，腹中結(jié)塊等證。
交會腧穴：會陰、曲骨、中極、關(guān)元、陰交、下脘、中脘、上脘、天突、廉泉、承漿。
沖脈
循行：①起于小腹內(nèi)，下出于會陰部，②向上行于脊柱內(nèi)，③其外行者經(jīng)氣沖與足少陰經(jīng)交會，沿著腹部兩側(cè)，④上達咽喉，⑤環(huán)繞口唇。
主要病候：腹部氣逆而拘急。
交會腧穴：會陰，陰交;氣沖;橫骨，大赫，氣穴，四滿，中注，肓俞，商曲、石關(guān)、陰都、通谷、幽門。
帶脈
循行：①起于季脅部的下面，斜向下行到帶脈、五樞，維道穴，②橫行繞身一周。
主要病候：腹?jié)M，腰部覺冷如坐水中。
交會腧穴：帶脈、五樞、維道。
陰維脈
循行：①起于小腹內(nèi)側(cè)，②沿大腿內(nèi)側(cè)上行到腹部，③與足太陰經(jīng)相合，④過胸部，⑤與任脈會于頸部。
主要病候：心痛，憂郁。
交會腧穴：筑賓;府舍，大橫、腹哀;期門;天突、廉泉。
陽維脈
循行：①起于足跟外側(cè)，②向上經(jīng)過外踝，③沿足少陽經(jīng)上行髖關(guān)節(jié)部，④經(jīng)脅肋后側(cè)，⑤從腋后上肩，⑥至前額，⑦再到項后，合于督脈。
主要病候：惡寒發(fā)熱，腰疼。
交會腧穴：金門;陽交;臑俞;天髎;肩井;頭維;本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風(fēng)池;風(fēng)府、啞門。
陰蹻脈
循行：①起于足舟骨的后方②上行內(nèi)踝的上面，③直上沿大腿內(nèi)側(cè)，④經(jīng)過陰部，⑤向上沿胸部內(nèi)側(cè)，⑥進入鎖骨上窩，⑦上經(jīng)人迎的前面，⑧過顴部，⑨到目內(nèi)眥，與足太陽經(jīng)和陽蹻脈相會合。
主要病候：多眠、癃閉，足內(nèi)翻等證。
交會腧穴：照海、交信;睛明。
陽蹻脈
循行：①起于足跟外側(cè)，②經(jīng)外踝上行腓骨后緣，沒股部外側(cè)和脅后上肩，過頸部上挾口角，進入目內(nèi)眥，與陰蹻脈會合，再沿足太陽經(jīng)上額，③與足少陽經(jīng)合于風(fēng)池。
主要病候：目痛從內(nèi)眥始，不眠，足外翻等證。
交會腧穴：申脈、仆參、跗陽;居髎;臑俞;肩髃、巨骨;天髎;地倉、巨髎、承泣;睛明;風(fēng)池。
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