春季是幫助孩子長(zhǎng)高的重要時(shí)節(jié)，一切都是萬(wàn)物復(fù)蘇的景象，生機(jī)勃勃，當(dāng)然孩子們的身高也是在這個(gè)時(shí)節(jié)最為明顯，父母?jìng)儙椭⒆娱L(zhǎng)高必須要給予長(zhǎng)高所需要的營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)基礎(chǔ)上幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)也可以幫助孩子長(zhǎng)高，一舉兩得。
小龍是個(gè)6歲的孩子，這段時(shí)間因?yàn)橐咔殚L(zhǎng)期在家呆著，很少出門(mén)運(yùn)動(dòng)。
小龍的媽媽一直擔(dān)心小龍的身高問(wèn)題，本身在班級(jí)里就已經(jīng)是個(gè)比較小個(gè)子的同學(xué)了，之前對(duì)于小龍的身高一直沒(méi)怎么在意的媽媽?zhuān)瑥奈⑿湃豪锟吹狡渌膵寢寕兌荚谡f(shuō)孩子在長(zhǎng)高，但是自己的孩子確實(shí)一直都沒(méi)怎么變化，于是請(qǐng)教了很多的同學(xué)媽媽。
原來(lái)讓孩子長(zhǎng)高除了睡眠、運(yùn)動(dòng)，這5種食物也是必不可少的，家長(zhǎng)們一定要給孩子多吃，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)。
1、孩子成長(zhǎng)需要大量的鈣，所以這個(gè)時(shí)候鈣的攝入是很重要的；孩子的飲食當(dāng)中鈣攝取最快的方式就是喝牛奶，每天保持一定的牛奶量，孩子睡前或者早餐來(lái)一杯牛奶，幫助孩子吸收，而且建議是喝純奶，而不是那些乳品飲料，這個(gè)是家長(zhǎng)需要多注意的地方。
而且目前市面上的牛奶種類(lèi)繁多，選擇適合孩子口味但是也是純奶就可以了，所以孩子每天喝牛奶有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、每天吃一個(gè)雞蛋；雞蛋里含有大量的蛋白質(zhì)，富有營(yíng)養(yǎng)，所以孩子每天固定吃一個(gè)雞蛋，早餐的時(shí)候吃，這個(gè)吸收的質(zhì)量也會(huì)相對(duì)的高些，所以雞蛋是每天必須要吃的食物。
3、每天吃一定量的水果；孩子生長(zhǎng)需要一定的維生素，所以每天可以吃一兩種的水果，選擇適合孩子體質(zhì)的水果，而且養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣也是有助于體內(nèi)食物的消化和平衡，水果對(duì)于促進(jìn)鈣的吸收以及提供維生素有很大的作用，所以建議每天給孩子安排一定量的水果。
4、吃一定的肉類(lèi)；肉類(lèi)里面含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)和脂肪也是孩子長(zhǎng)高不可缺少的食物，所以家長(zhǎng)給孩子適量補(bǔ)充肉類(lèi)方面的食物，可以多樣化的安排，葷素搭配，肉類(lèi)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是非常有幫助的，比如牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)肉等。
5、多吃青菜，尤其是菠菜；菠菜含有大量的鐵元素，并且有大量的維生素，多吃菠菜，有助于孩子長(zhǎng)高，并且多吃蔬菜對(duì)于人體的消化系統(tǒng)也是有幫助的，所以建議給孩子多吃菠菜，這樣有助于孩子長(zhǎng)高。
生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)也是幫助孩子長(zhǎng)高的一個(gè)重要的因素，比如籃球，爬山，跑步都是有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方式，并且規(guī)律的作息時(shí)間也是幫助孩子長(zhǎng)身體的關(guān)鍵因素，所以建議除了飲食上的合理安排，規(guī)律的睡眠和運(yùn)動(dòng)方式也是幫助孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。
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