現(xiàn)在由于每個(gè)家庭都只有一個(gè)或者2個(gè)孩子，因此父母和家里的老人都非常寵愛(ài)孩子，家里的玩具和零食種類也是非常豐富，有些孩子因?yàn)槠綍r(shí)喜歡吃零食，到了吃飯的時(shí)間點(diǎn)就會(huì)拒絕吃飯，這也是讓很多父母很頭疼的問(wèn)題。特別是晚餐，很多孩子由于晚上吃飯很少，在睡覺(jué)前就會(huì)感覺(jué)很餓，于是就會(huì)想要吃東西，這時(shí)就需要父母給孩子做好選擇，一定要選擇一些適合晚上吃的食物，不然可能會(huì)對(duì)孩子睡眠造成影響，從而不利孩子的健康發(fā)育。那么，有4種食物晚上睡覺(jué)前可以給孩子吃，不僅有益睡眠，還能幫助長(zhǎng)高。
第一種：牛奶
牛奶是大家都很熟悉的了，很多父母都會(huì)讓孩子每天早上喝一杯牛奶，這是正確的，其實(shí)在晚上睡覺(jué)前也是可以讓孩子喝一杯牛奶的，一般來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝是最合適的，這樣不僅能夠增加孩子的飽腹感，還能有益孩子的睡眠，讓孩子得到充分的休息，這樣對(duì)長(zhǎng)高是非常有幫助的。另外需要注意的是，盡量給孩子挑選純牛奶。
第二種：燕麥片
燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，特別是里面的鈣含量很高，如果孩子晚上睡覺(jué)前餓了的話，父母可以給孩子沖一杯燕麥片，十分方便快捷，這樣不僅能夠幫助孩子骨骼發(fā)育，還能對(duì)孩子長(zhǎng)高有益。
第三種：水果
我們都知道，水果里面的成分是多樣化的，特別是維生素的含量最高，因此，父母在孩子吃過(guò)晚飯之后就可以準(zhǔn)備一些水果，不僅能夠促進(jìn)孩子消化，還能讓孩子吸收水果中的維生素，這也是孩子長(zhǎng)高的必不可少的因素，因此，父母可以多了解一些適合孩子吃的水果。比如香蕉、櫻桃、草莓、葡萄等。
第四種：小米粥
小米粥是一種非常養(yǎng)胃的食物，孩子的腸胃處于比較脆弱的階段，因?yàn)樵谕砩纤X(jué)前可以給孩子喝一碗小米粥，這樣不僅能飽腹，還能促進(jìn)腸胃消化，這樣對(duì)孩子的睡眠也是有益的，孩子睡眠質(zhì)量得到提高了，身高發(fā)育就不用擔(dān)心的。
