韩国一级片在线播放,婷婷色综合成人成人网小说,午夜精品久久久久久久99

飲食常識(shí)｜感冒可不可以不吃藥

2015.06.07

今天又不知道吃啥了吧？點(diǎn)這！

漸漸步入夏天，悶熱的雨季時(shí)冷時(shí)熱最容易感冒，該如何避免感冒？

不吃藥肯定就需要不得病，免疫力增強(qiáng)了自然就不會(huì)生病了。提高免疫力是避免感冒的最佳方法。免疫力增強(qiáng)的方法主要是運(yùn)動(dòng)和合理的生活及飲食習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)，自不必說了，不過運(yùn)動(dòng)也要受到個(gè)人愛好和時(shí)間的影響。那么，剩下的就是吃了！

民以食為天，吃是我們的日常生活，也是我們身體能量的來源，身體強(qiáng)壯的原因。所以營養(yǎng)均衡的飲食能很好地提高我們的免疫力，而含有高蛋白的魚、雞肉，含有維生素的蔬菜、水果，以及有粘多糖的菌菇類，都是提高我們的免疫力的好食材。我們要把這些食材搭配在我們的飲食中。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力的作用。同時(shí)還可以提供維生素A及礦物質(zhì)等，美味又健康。

魚肉

魚肉含有豐富的人體所需蛋白質(zhì)，并且這些蛋白質(zhì)易于吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是增強(qiáng)體質(zhì)的最佳食物。

木耳

木耳，清肺食材。木耳中含有豐富的果膠物質(zhì)，可以清除肺部的有毒物質(zhì)。木耳還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，提供給我們所需的營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，木耳還有抗癌的功效。因此，木耳是我們提高免疫的良好食材。

如果吃了這么多，還是沒能阻擋感冒的襲擊怎么辦？

首先飲食要清淡，之后一定要多喝一些開水。水可以帶走我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？梢约迳弦煌霟釤岬慕撬?，暖胃驅(qū)寒。姜糖水煮制時(shí)間不宜過長，防止作用物質(zhì)揮發(fā)。記得要趁熱喝下。

假若你再伴有咳嗽的癥狀，那么就要吃上一份鹽蒸橙子。雖是小偏方，卻是屢試不爽。因?yàn)槌茸悠ぶ杏墟?zhèn)咳成分，而淡鹽水則有祛痰的功效。

除了這些之外，平時(shí)還可以喝點(diǎn)羅漢果茶或是銀耳羹，清熱潤肺，感冒不是不吃藥，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃藥，依賴藥物會(huì)降低抵抗力，但是完全不靠藥物治療也是人們的誤區(qū)。所以最佳的辦法是健康生活，健康飲食，保證自己健康的身體。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

“懶癌＝免疫力低”？不一定！躺著，提升免疫力

健康科普：老年人吃什么提高免疫力？

身體免疫力低下，小心帶來亞健康，飲食調(diào)理要及時(shí)，3類營養(yǎng)是關(guān)鍵

怎樣恢復(fù)自己的免疫力？

經(jīng)常吃什么對(duì)肝好_對(duì)肝好的飲食推薦！

免疫力低下我應(yīng)該吃什么東西呢？

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区