心腎不交，常常會失眠，上熱下寒，中醫(yī)絕招，天天好睡眠！
頑固性失眠，有人服了酸棗仁，還是不行。為啥原因，我們說辯證不對，努力白費(fèi)。從中醫(yī)的辯證來看，在失眠方面有六種類型，要對癥治療。
1、心腎不交型，這種情況比較多見：舌質(zhì)較紅，舌苔比較少，甚至沒有舌苔，我們把它叫做鏡面舌，都是心腎不交的反映，大多是一個(gè)陰虛的表現(xiàn)。經(jīng)常晚上心煩，容易失眠，偶爾心跳加快。突然跳上一陣兒，好像懷里揣了個(gè)小兔子一樣；晚上睡覺的時(shí)候，會出現(xiàn)耳鳴，跟知了叫一樣；平時(shí)還好忘事；手腳心是發(fā)熱的，嗓子經(jīng)常比較干，喝了水又不解渴。這些是陰虛的表現(xiàn)，陰虛就是體內(nèi)水分少了，不能把體內(nèi)喝進(jìn)去的水轉(zhuǎn)化為身體需要的津液。故此就會感覺干，出現(xiàn)一種熱證，這種現(xiàn)象稱為心腎不交。其實(shí)就是一個(gè)陰虛就是水少，水制約不住火的一種表現(xiàn)。這里邊說的心腎不交。那腎表現(xiàn)出來的一些問題：譬如，腰腿酸軟，很多帥哥睡覺容易夢到美女，而美女睡覺醒后，發(fā)現(xiàn)帶下比較多。心腎不交的心是指心火，腎指的是腎水。心火應(yīng)該下引，腎水應(yīng)該上走，才能做到心腎相交水火相濟(jì)，我們才能睡著，心火呼呼往上燒而腎水上不來光往下走，出現(xiàn)了一些上熱下寒的表現(xiàn)。針對心腎不交型的的失眠，找天王補(bǔ)心丹和涌泉穴。用手掌勞宮穴對上腳心涌泉穴上下搓動，把腳心搓熱，兩腳心都要搓。
2、心膽氣虛型，膽氣虛膽小。心氣虛，氣是血之帥，血是氣之母。心膽氣虛是心和膽的氣虛，心氣虛表現(xiàn)是心血不足，舌頭舌質(zhì)是比較淡的，舌苔是比較白的，這樣的人經(jīng)常是失眠多夢；我們說膽虛失眠，經(jīng)常做一些害怕的夢，諸如：夢到自己好像走了個(gè)懸崖邊然后跳下去，非常害怕，然后就醒了，這叫驚醒。平時(shí)膽子小，遇事容易膽怯；平時(shí)有人來與你干仗，然后膽小怕事，不敢跟別人干；氣短，由于氣虛就氣短氣不夠，感覺說活老是氣不夠，渾身沒勁。因?yàn)闅鉃殛?，是一種熱量，是一種動能，如果這種氣不足了，你體內(nèi)的能量就不夠了，針對這種情況，心膽氣虛引起的失眠，我們經(jīng)常說的酸棗仁那就派上用場了。用復(fù)方酸棗仁膠囊和太溪穴。在內(nèi)踝尖和側(cè)跟腱之間，兩拇指尖朝前推（即朝腳踝方向推）2分鐘，酸脹感非常強(qiáng)，兩腳都要推（下圖）。
3、飲食積滯型，老話說：”胃不和則臥不安“，比如，晚上吃多了，胃不和。你看看舌苔，會是非常的厚非常的膩，經(jīng)常失眠多夢。晚上吃點(diǎn)東西就容易肚子脹，有些人是吃得比較多，或者有些人不想吃，這兩種類型屬脾虛。飲食積滯大多是我們的脾胃消化減弱，你睡覺的時(shí)候會不自覺地老是趴著睡，如果你胃不好，會出現(xiàn)了各種不消化，不舒服，那你肯定就睡不好了。針對飲食積滯型的失眠，可以用保和丸和天樞穴。離肚臍兩側(cè)各兩指，一邊一個(gè)，用四指稍微深深地插進(jìn)去那樣按揉，起到深層次作用，按揉2分鐘左右。
4、心脾兩虛型，心脾兩個(gè)臟腑虛了，是一個(gè)血虛的表現(xiàn)。在舌象上顯示的是舌質(zhì)比較淡，舌苔比較白。晚上除了失眠而且老忘事，整個(gè)人看起來沒有一點(diǎn)血色，就是臉色嘴唇容易發(fā)白。心脾兩虛就是心氣不足，心臟出現(xiàn)一些問題，心跳加快，很多女生大姨媽量少色淡，或者崩漏，會出現(xiàn)一些渾身沒勁的問題。心脾兩虛原因是：心是管血液的，它是一個(gè)泵加快血液循環(huán)，泵出來吸回去，不斷地泵出來吸回去，那么這些血液不夠了，是因?yàn)槠⑻摗Ｆ⑹巧瘹庋矗愠赃M(jìn)去的食物想轉(zhuǎn)化為血液就必須經(jīng)過脾，一旦你的脾胃運(yùn)化能力不夠了，它就不能把你吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為血液，不能給我們的心臟提供血液和能量，這時(shí)心臟就會出現(xiàn)問題：撲通撲通，心跳就不正常了。針對這種心脾兩虛，其實(shí)就是一個(gè)血虛的問題，那就用一個(gè)歸脾丸和三陰交穴。足內(nèi)踝尖上四指脛骨后找準(zhǔn)按揉2-3分鐘或拍打200下。兩腿都要操作。
5、肝郁化火型：一說肝郁，很多人就明白了。那還是先看舌頭：舌頭舌質(zhì)比較紅，舌苔比較黃，舌頭兩側(cè)比較紅。舌頭兩側(cè)是肝膽區(qū)域，除了失眠之外，伴隨的就是遇事就上火，一有點(diǎn)事就著急得很，急躁地拍桌子鬧板凳，兩眼發(fā)紅口苦兩脅脹。這個(gè)時(shí)候，你就根本不想吃飯了，感覺口渴想喝水，同時(shí)伴隨著小便黃大便干，這些表象都是肝的問題，就是肝火太旺盛了，這些大部分是情緒造成的，這個(gè)人控制不住情緒；有些人是太郁悶了，這些火窩在心里邊了，你想想你晚上還能睡著嗎？有些人一遇到一些上火的事就整宿整宿都睡不著。這個(gè)癥狀可以參考龍膽瀉肝丸和太沖穴（肝經(jīng)上的穴位）。還要配合調(diào)節(jié)你的情緒，遇事不能著急。在大趾和二趾之間，順著骨縫往上捋，捋到骨縫相交處即是太沖穴。用拇指側(cè)立起來按揉，感覺酸脹感強(qiáng)，甚至?xí)鸢鞘歉螝舛加粼谶@里了。按揉2-3分鐘，兩腿都要操作。
6、痰熱擾心型：痰就是你吐出來的痰，還有一種無形之痰-它遍布你的全身，在你的經(jīng)絡(luò)里面，你看不到它，表現(xiàn)在舌苔上比較黃膩，就是痰膩，是濕氣慢慢轉(zhuǎn)化成痰，表現(xiàn)舌苔比較厚；如果有熱，舌苔就會是黃的；如果有寒，舌苔就是白的。痰熱就是一個(gè)黃膩苔，是痰火擾心了。痰熱就心神不寧。失眠伴隨著頭部的沉重，痰還包括濕有一個(gè)特性就是黏著沉重。如果一個(gè)人有痰濕，這個(gè)頭老是蒙蒙的，經(jīng)常感到嗓子痰多，胸口憋悶，原因是痰附著在了我們的肺的一些區(qū)域，出現(xiàn)胸口憋悶或心煩口苦，容易打嗝反酸水惡心，甚至大便不成型，這些是脾虛痰濕的表現(xiàn)。而痰熱擾心型的失眠采用中成藥清心沉香八味丸和豐隆穴。褲子外側(cè)的褲縫，外膝眼到外踝尖的連線中點(diǎn)即是豐隆穴，找到一個(gè)非常強(qiáng)的酸脹點(diǎn)按揉，時(shí)長1-3分鐘，兩腿都要操作。
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